Mary Allen
Në lidhje me stërvitjen e kuajve, puna në tokë konsiderohet një bazë thelbësore - për ndërtimin e muskujve, qëndrueshmërinë dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishme, për të forcuar lidhjen midis njeriut dhe kalit në një mënyrë që vështirë se do të ishte e mundur me ndonjë kafshë tjetër. Nuk ka të bëjë vetëm me lënien e kalit të vrapojë në rrathë, por të punoni me të në një mënyrë të synuar. Ndihma, ushtrime dhe zgjatime të ndryshme e bëjnë stërvitjen të larmishme. Qoftë në përgatitje për një turne, për stërvitjen e ulëseve të një kalorësi ose në lidhje me kërcimin. Përdorimet e mundshme janë sa të ndryshme aq edhe komplekse. Fryrja e saktë e kuajve është një sfidë më vete.
Mushkëritë - elementet bazë
Në parim, ju mund të hidheni si në bar ashtu edhe në rërë. Salla e kalërimit dhe arena e kalërimit, megjithatë, zakonisht janë më të mira. Disa stalla madje kanë përgatitur zona shtesë mushkërive ose "rrathë" që janë të rrethuar në një rreth dhe kështu tashmë kanë vendosur një kufi. Këtu edhe kali mund të vrapojë i lirë nëse është e nevojshme, pra pa lunge. Për shumë ushtrime, një trajnim i tillë falas është shumë më i mirë, por kjo varet shumë nga preferencat personale dhe vetë kali.
Përpara se të arrini në lunge, duhet të bëhen përgatitje pak a shumë të përpunuara në varësi të kërkesave të stërvitjes. Duhet të merren parasysh edhe kushtet lokale, si dhe gjendja shëndetësore e kalit, përzgjedhja e mjeteve ndihmëse dhe ndonjëherë edhe gjendja e personit dhe e kafshës atë ditë.
Kati i mushkërive
Sigurisht, dyshemeja ka një ndikim të rëndësishëm në punën e dyshemesë. Vrapimi në rërë të thellë dhe të lagësht kërkon shumë më shumë fuqi muskulore sesa në tokë të sheshtë, ku nyjet janë më pak të afta të lindin. Dyshemetë e përmbytura ku është akumuluar shiu janë po aq të shëmtuara sa sallat e thata në temperaturat e nxehta të verës. Kushtet ideale të tokës për mushkërim janë sipërfaqet ranore të përgatitura në mënyrë profesionale me drenazhim (sistemi i kullimit të ujit), mulch ose në një sallë në të cilën ajri dhe toka lagështohen me sisteme spërkatës nëse është e nevojshme.
Më pak e rëndësishme, por thjesht pjesë e sjelljeve të mira, është një arenë e pastër e kalërimit pa jastëk kuajsh nga dita e mëparshme ose të ngjashme.
Aksesorët e mushkërive
Përveç vetë kalit, mushkëria kërkon pajisje shtesë. Në varësi të detyrave në fjalë, pajisjet mund të jenë mjaft të ndryshme. Në teori, një cavesson dhe një linjë e gjatë janë të mjaftueshme. Kjo do të thotë që të paktën ushtrime të vogla ngrohjeje mund të kryhen pa asnjë problem. Sidoqoftë, kërkohet pak më shumë për trajnime me cilësi të lartë:
Freza: Pak në lidhje me frerët ndihmëse krijon kushte të ngjashme me kalërimin. Kali mund të përtypë në një mënyrë të relaksuar, nuk vuan nga një dorë ndoshta e paqëndrueshme dhe ende ka kontakt me vijën e lunges ose personin në të dhe anasjelltas. Megjithatë, linja e lundrimit nuk duhet të ngjitet drejtpërdrejt me bishtin, pasi do të tërhiqej shumë në mënyrë të njëanshme. Frenat, nga ana tjetër, zakonisht janë të tepërta dhe hiqen ose lidhen.
Lidhësit anësor: Ekzistojnë një numër lidhësash anësor në dispozicion për të forcuar zonën e qafës dhe qafës, si dhe muskujt e shpinës. Këta ndjejnë tërheqjen e kalorësit dhe e vendosin kalin në pozicionin e punës. Frenat ndihmëse, martingale, frerë trekëndore - pas termave ka sisteme të tëra mushkërive që veprojnë në pika të veçanta tërheqje/presioni.
Shalë: Lungimi bëhet kryesisht pa shalë. Megjithatë, për t'u mësuar me një shalë të re, kur një kalorës ushtron ndenjësen e tij ose për kërkesa të ngjashme, shalja përdoret gjithashtu kur lunging. Alternativat janë rripat e gjoksit dhe jastëkët individualë të shalëve. Megjithatë, pa një kalorës në shalë, shtyllat duhet të lidhen ose hiqen plotësisht në mënyrë që të mos lëkunden me dhimbje në barkun e kalit.
Gaitrat: Fashat speciale ose çizmet me zile janë shumë praktike për të mbrojtur këmbët e kalit në rast dhe kundër lëndimeve ose në rast të cenueshmërisë së përgjithshme. Gaiters jo vetëm që mbrojnë këmbën, ato gjithashtu e stabilizojnë atë, mbështesin muskujt, tendinat dhe ligamentet dhe për këtë arsye mund të përdoren në mënyrë parandaluese.
Kamxhiku: Ndryshe nga kërpudhat e kalërimit, kamxhiku ka një shtrirje shumë më të gjatë dhe nuk është gjithmonë aq i lehtë për t'u përdorur. Sidomos pasi ajo nuk mund të zvarritet vetëm në dysheme. Ndërsa lunge kufizon rrezen e veprimit në lëvizjen përpara, kamxhiku mbahet pas kalit si një kufi në nivelin e krahëve. Përveç kësaj, ai mbështet komandat për ndryshimin e drejtimit dhe shpejtësisë ose për të mbajtur të kënaqur vëmendjen e kalit herë pas here.
Në parim, pajisja synon detyrat gjatë njësisë së mushkërive. Vetë llambat janë të disponueshme në një larmi të gjerë gjatësish, si lunge të dyfishta, të shkurtra, të bëra prej pambuku ose najloni, dhe, dhe, dhe. Nga syzet e mushkërive deri te jastëkët e kalërimit, profesionisti me përvojë i mushkërive do të gjejë një përzgjedhje të madhe në dyqanin e specializuar.
Nga ana tjetër, shufrat e kërcimit dhe pengesat e tjera shmangen qëllimisht. Rreziku i lëndimit do të ishte shumë i madh në një fushë kaq të ngushtë të lëvizjes si në unazën e lundrimit. Cavaletti dhe Co janë pjesë e bazave të punës së dyshemesë, por të vendosura në një sipërfaqe mjaft të madhe. Unaza lunge, e njohur gjithashtu si stilolapsi i rrumbullakët, është zakonisht vetëm 15 deri në 20 metra në diametër - i vogël por efektiv.
Kur është mushkëria dhe si?
Ushtrimet janë po aq të ndryshme sa kërkesat për rezultate. Në thelb, duhet të merret parasysh gjendja shëndetësore e kalit, historia e tij individuale dhe niveli i stërvitjes në përgjithësi. Ushtrimet dhe nivelet e vështirësisë bazohen në këtë - dhe në fund të fundit rezultatet.
Trajnimi i qëndresës
Pas sëmundjes, pushimit në kuti, gjatë periudhës së shtatzënisë ose për përgatitje të përgjithshme, fillimi i mushkërive fillon ngadalë. Kalorësit shpesh përdorin stërvitjen e qëndrueshmërisë në linjën e gjatë për t'u dhënë kafshëve me shpirt të lartë një stërvitje pas pushimit të dimrit dhe për t'u dhënë përsëri vetëkontrollin e nevojshëm, por edhe për të riaktivizuar muskujt e pushuar gjatë.
Këtu, mjetet shmangen sa më shumë që të jetë e mundur. Përkundrazi, fokusi është te lëvizja si e tillë. Ngroheni me disa hapa të rrumbullakët, të ngritur në një ritëm të shpejtë, të ndjekur nga pjesa tjetër e ecjeve. Shpejtësia e ecjes është shumë më efektive për stërvitjen e qëndrueshmërisë sesa kanteri. Por ndryshimi nga një ecje në tjetrën kërkon gjithashtu forcë.
Mos harroni ndryshimin e drejtimit. Për shkak të rrugës rrethore, kali e ndjek gjithmonë
vendosur brenda. Për të stërvitur të dyja duart në mënyrë të barabartë dhe gjithashtu për të shmangur marramendjen
Kalorësi për të shmangur kalin po ndryshon drejtimin çdo disa minuta. Në të njëjtën kohë, ushtrimet e bindjes mund të përfshihen në këtë pikë.
A ndalon kali me komandë? A lëviz në mes te njeriu dhe pas
Mblidheni përsëri me qetësi lunge në rrethin e mushkërive? Disa ushtrime parashikojnë edhe ndryshimin e drejtimit direkt nga lëvizja. Për këtë, kali në
Rrethi ndaloi dhe duhet të kthehet pa lënë pistën dhe të vazhdojë në drejtimin tjetër.
Të dyja metodat janë legjitime dhe duhet të jenë të rikuperueshme. Në këtë mënyrë çifti praktikon edhe komunikimin dhe mund të mësohen gjithnjë e më shumë me njëri-tjetrin. Me çdo orë shtesë të mushkërive, komandat bëhen më të kuptueshme dhe përfundimisht bëhen rutinë.
Sidomos kuajt që u është dashur të qëndrojnë në stallë për një kohë të gjatë gëzojnë rihyrje të qetë
te punosh. Por edhe për semestrat e vjetër, trajnimi i vrapimit në pusin e lirshëm Lunge.
Për të rritur vështirësinë, duhet të zgjaten kohët e ecjes, si dhe ritmi i hapit. Vetë koha e mushkërive as që duhet të jetë e pamatshme për t'u drejtuar. Zakonisht mjaftojnë 30-45 minuta. Përndryshe, ju ktheheni fjalë për fjalë vetëm në një rreth.
Për qëndrueshmëri, është shumë më e rëndësishme të stërviteni shpesh dhe në mënyrë të barabartë dhe në të njëjtën kohë
duke rritur gradualisht nivelin e punës.
Mbani dhe praktikoni qëndrimin
Ushtrimet për qëndrimin optimal të kalit gjithashtu mund të zbatohen shumë mirë në gjatësi. Qëndrimi nga brenda, shkelja e pastër nën këmbët tuaja, përkulja e shpinës dhe qafës, mësimi i ndjenjës së ekuilibrit dhe përgjithësisht ecja e relaksuar – e gjithë kjo mund të stërvitet në rrethin e mushkërive.
Këtu përdoren shumë më shpesh frenat dhe frenat ndihmëse. Ata imitojnë efektin e kalorësit dhe ofrojnë ndihmë për lëvizjen. Fillestarët në mushkëri duhet së pari të kenë kujdes me rripat. Nëse e lidhni kalin shumë ngushtë që në fillim, rrezikoni tensionin, simptomat e stresit dhe, së fundi, por jo më pak e rëndësishme, lëndimet.
Edhe natyra e ndjeshme e mikut me katër këmbë do të humbasë shpejt moralin nëse detyrohet ta bëjë këtë. Prandaj, shumica e rripave dhe rripave mund të rregullohen individualisht dhe duhet të rregullohen në varësi të nivelit të stërvitjes, duke filluar me shkallë të lehtë të ashpërsisë.
Në veçanti, kuajt e rinj që do të hipin duhet të mësohen butësisht me situatën e re. Por edhe ato kafshë që nuk kanë stërvitje për një kohë të gjatë dhe për këtë arsye nuk janë më në formë.
Qëndrimi optimal i veshjes, për shembull, kërkon shumë forcë dhe disiplinë. E krahasueshme me një klasë joga për punonjësit e zyrës krejtësisht të ngathët, çdo fillim kërkon tejkalim.
Një fazë e plotë e ngrohjes dhe një ftohje e qetë janë akoma më të rëndësishme
Atmosfera në të cilën kali mund të "zbresë" përsëri pas një shfaqjeje. Në të dyja fazat, një qëndrim me rrip duhet të shmanget. Në mënyrë ideale, kafsha do të relaksojë natyrshëm muskujt e saj, do të ulë kokën dhe do të mbajë hundën pak nga toka për të shtrirë qafën dhe shpinën.
Rripat janë të tendosur vetëm në njësinë aktuale të punës. Përkulja e trupit mund të përmirësohet, për shembull, me rripa të brendshëm të shkurtuar. Hedhja e kokës mund të korrigjohet me frerë ndihmëse. Edhe me shume.
Në thelb, frenat anësore lidhin shalën me gojën e kalit me rripin opsional të gjoksit. Kjo lidhje është jashtëzakonisht e ndjeshme dhe duhet të jetë në gjendje të komunikojë pa asnjë presion në kofshë ose efekte të peshës nga kalorësi.
Duke qenë se tani është disa metra larg në tokë, zëri dhe gjuha e trupit marrin përsipër kanalet më të rëndësishme të komunikimit.
Qëndrueshmëria e sediljeve për kalorës
Nëse preferoni ta ulni mbi kalë, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe disa gjërave kur lundroni. Udhëheqësi i gjatë është gjithmonë në komandë dhe koordinon kalin. Kalorësi merr më shumë një rol shoqërues dhe për këtë arsye mund të përqendrohet plotësisht te vetja, sedilja e tij dhe lidhja me kalin.
Kalorësit me eksperiencë, të kthyerit dhe natyrisht fillestarët përdorin gjithashtu stërvitjen me lunge për të përmirësuar dhe optimizuar veten e tyre. Stërvitja e sediljeve ka të bëjë kryesisht me atë nëse këmbët janë në pozicionin e duhur, thembrat janë të ulëta, duart janë të qëndrueshme, të pasmet funksionojnë siç duhet dhe kalorësi po vepron saktë mbi kalin në një mënyrë holistike. Edhe mospërputhjet më të vogla mund të çojnë në keqkuptime në komunikimin me kalin.
Në lunge, megjithatë, këto mund të korrigjohen në mënyrë optimale. Kali ecën me qetësi ndërsa sipër tij është "duke lëvizur". Një sfidë e veçantë është të ulesh pa shalë – për të kontrolluar edhe më shumë pozicionin e këmbës. Kushdo që më pas mund të arrijë të ulet lehtësisht pa shalë, e di se çfarë janë në të vërtetë në gjendje të bëjnë muskujt e kofshës.
Ka shumë përparësi të tjera për të stërvitur forcën e ulur në gjumë. Në sportin e kuajve tashmë flitet për kërcimin në këtë pikë. Bëhet fjalë për "gjimnastikë mbi dhe mbi kalë". Ndërsa kjo e bën xhiron e saj në mënyrë të barabartë, artistët kryejnë detyra sportive. Duke filluar me kërcimin mbi kalin vrapues, mbajtësin e kokës, qëndrimin me dorë të lirë, mullinjtë dhe të gjitha llojet e tjera, deri te kërcimi i pastër. Në të gjithë këtë, të përfshirët duhet të jenë në gjendje të mbështeten pa kushte në ekuilibrin e kalit.
E njëjta gjë vlen edhe për punën me personat me aftësi të kufizuara. Në fushën e terapisë me kuaj, mushkëritë ose harkimi e kanë dëshmuar prej kohësh vlerën e tyre. Kalërimi me sytë e shtrirë dhe sytë mbyllur është një mënyrë e mrekullueshme për të trajnuar ndjenjën e ekuilibrit, vetëbesimin dhe veçanërisht ndjenjën për veten dhe një qenie tjetër.
Mënyra se si korrigjimet më të vogla në qëndrim mund të lehtësojnë tensionin, të stërvitin muskujt e thellë dhe të zgjidhin probleme të tjera të paparashikuara, mund të përjetohet në shumë mënyra të ndryshme gjatë mushkërive. Dhe secila prej këtyre problemeve, si dhe çdo zgjidhje, transferohet te kali, ekuilibrohet në ndërveprim të ndërsjellë dhe zhvillohet në mënyrë ideale në një harmoni harmonike.
Detyrat e Longenfuhrer
Kali dhe ndoshta kalorësi kanë shumë për të bërë kur pinë mushkë. Sidoqoftë, vetë mbajtësi i gjatësisë nuk është lënë plotësisht jashtë: edhe ai duhet të përqendrohet vazhdimisht dhe të dërgojë sinjalet e duhura në mënyrë që të lindë një simbiozë funksionale.
Si pikë qendrore e ngjarjes, ai në mes të rrethit merr drejtimin. Komandat e gabuara, koha e keqe apo edhe pakujdesia e vogël i hedhin me kokë poshtë palët e tjera të përfshira. Lunge si e tillë nuk është e vetmja lidhje me kalin, madje as më e rëndësishmja.
Qëndrimi gjatë mushkërive
Duke qenë se mushkëria përfshin një rreth, pra një rreth, mushkëria në mënyrë të pashmangshme qëndron në mes. Të paktën ai duhet. Për shkak të lëvizjes së vazhdueshme të kthesës, shumë e kanë të vështirë të qëndrojnë në mes. Shumica priren të ndërmarrin hapa drejt kalit, duke bërë që linja e lundrimit të ulet dhe potencialisht të bëhet një rrezik kërcimi. Të tjerët në mënyrë të pandërgjegjshme e shtrëngojnë veten kundër tërheqjes dhe në këtë mënyrë e tërheqin kalin në rrethin ku nuk duhet të shkojë.
Prandaj, gjetja dhe mbajtja e një pike fikse është detyra e parë e mushkërive. Një shënues në rërë do të ndihmojë nëse është e nevojshme. Me pak praktikë, gjatësia e fluturimit dhe pak sens drejtimi rregullojnë vetë koordinimin. Në varësi të detyrave në stërvitje, ndonjëherë nevojitet më shumë, ndonjëherë më pak liri lëvizjeje. Madje mund të jetë e nevojshme të hidhni një hap drejt kalit në mënyrë që ta drejtoni përsëri në rreth.
Për më tepër, lunger mban lunge në dorë, në drejtim të së cilës lëviz kali. Dora tjetër e mban kamxhikun në një distancë të sigurt pas kalit pa e prekur atë. Siç është përmendur tashmë, ai kryesisht shërben për të kufizuar kalin në mënyrë që të mos kthehet prapa, dhe për ta nxitur herë pas here. Me pak fjalë lunge – kali – kamxhik – lunger marrin një pozicion trekëndor në një rreth. Kjo lidhje përputhet me ritmin një me një dhe lëviz paralelisht. Kjo do të thotë që ka gjithmonë kontakt me sy dhe e gjithë gjuha e trupit të udhëheqësit të gjatë drejtohet drejt kalit. Devijimet më të vogla, të tilla si heqja e kamxhikut nga pjesa e pasme dhe ulja përpara kalit gjatë kthimit, ju shtyjnë të ndaloni. Vënia e lëvizjes pas asaj të kalit është ngarje. Shumica e njerëzve përdorin gjuhën e tyre të trupit në mënyrë të pandërgjegjshme, por ndonjëherë ajo duhet të përshtatet me kalin individual.
I koncentruar, i relaksuar, me vetëbesim - kjo karizëm duhet të përcjellë qëndrimin në mënyrë që kali të mund ta ndjejë dhe reflektojë pikërisht këtë. Duart tuaja duhet të jenë të qeta dhe të forta, veçanërisht duke qenë se linja e gjatë e lëvizjes fillon të rrotullohet shpejt. Por e njëjta gjë vlen edhe për kamxhikun. Lëvizjet dhe gjestikulimet nervore nuk kanë vend në stilolapsin e rrumbullakët. Kushdo që mërzitet shpejt dhe bëhet i zhurmshëm duhet ta shmangë këtë me çdo kusht. Tërheqja e vrullshme në vijën e shtytjes jo vetëm që shkakton dhimbje në gojën e kalit, por edhe tension në të gjithë trupin. Në rastin më të keq, sforcimet dhe dislokimet janë rezultat. Lëvizja duhet të jetë e qetë dhe as shumë e ngushtë dhe as shumë e lirshme. Është një mjet, asgjë më shumë dhe asgjë më pak.
Lunging kryesisht do të thotë "të punosh me kalin". Analizimi i reagimeve dhe qëndrimeve, korrigjimi i tyre nëse është e nevojshme dhe, më e rëndësishmja, shndërrimi i tyre në një zakon më të mirë në planin afatgjatë. Qëllime të tilla kërkojnë kohë dhe përkushtim. Fillestarët fillimisht do të humbasin njërën ose tjetrën shenjë. Edhe këtu, së pari duhet të mësohet drejtimi afatgjatë.
Ashtu si gjuha e trupit dhe zëri juaj ndikojnë tek kali. Në veçanti, efekti i zërit është shumë i rëndësishëm kur pulson. Ajo mund të qetësojë, të vozisë, të lavdërojë dhe shumë më tepër. Në fund të fundit, komunikimi i qartë mund të vlejë peshën e tij në ar më vonë kur hipni. Lunging forcon bazat dhe mund të thirret përsëri dhe përsëri. Kali dhe kalorësi janë në nivelin e syve dhe mund të merren me njëri-tjetrin shumë ndryshe.
Pas mushkërive është para mushkërive
Fatkeqësisht, puna përgatitore dhe pasuese shpesh neglizhohet, por jo më pak e rëndësishme. Sapo linja e lundrimit të përmbyllet gabimisht - ose aspak - herën tjetër që do të përdoret, do të jetë një copëz, e cila më pas duhet të zgjidhet përsëri.
Frenat dhe frerët ndihmëse zakonisht janë prej lëkure dhe kërkojnë kujdes të duhur në mënyrë që të mbeten të buta dhe fleksibël. Po kështu shalën, rripat e gjoksit dhe mundësisht edhe kamxhikun.
Dhe së fundi, por jo më pak e rëndësishme, hapësira duhet të përgatitet. Të gjitha veshjet janë po aq pjesë e mushkërive sa edhe vetë ushtrimet.
Si kali ashtu edhe kalorësi duhet të përgatiten në mënyrë adekuate. Kali është i pajisur mirë dhe i shëndetshëm - kalorës ose lunger me një plan të projektuar mirë. Cilat janë qëllimet e trajnimit? Cila kohë është e rekomanduar? Dhe cilat ushtrime janë efektive, por gjithashtu marrin parasysh nevojat dhe përvojat individuale?
Siç ndodh shpesh: Është më mirë të bësh detyrat e thjeshta në mënyrë korrekte sesa të dështosh përballë një sfide shumë të madhe dhe madje të rrezikosh të bësh gabime. Në fund të fundit, lunging duhet të jetë argëtim dhe jo vetëm punë e pastër. Variacionet në mjete, praktikimi i komandave speciale ose thjesht lëshimi i avullit sjellin shumëllojshmëri në punën e përditshme të mushkërive.