مریم الن
پیژندنه: د سپي احساساتي ژوند افشا کول
سپي د پیړیو راهیسې د انسان ترټولو غوره ملګري دي، او د دوی احساساتي استخباراتو یو له دلیلونو څخه دی. پداسې حال کې چې موږ د اوږدې مودې لپاره پوهیږو چې سپي د پراخو احساساتو ښودلو توان لري، وروستي څیړنې د کینین احساساتو تر شا عصبي او هورمونل میکانیزمونو باندې رڼا واچوله. د دې میکانیزمونو پوهیدل کولی شي موږ سره زموږ د کبانو ملګرو احساساتي هوساینې په ښه پوهیدو او تغذیه کولو کې مرسته وکړي.
د کینین احساساتو عصبي اساس پوهیدل
څیړنې ښودلې چې سپي یو پیچلي عصبي شبکه لري چې دوی ته اجازه ورکوي یو لړ احساسات تجربه کړي ، پشمول ویره ، خوښۍ ، غوسه او خپګان. دا احساسات د لیمبیک سیسټم لخوا تنظیم شوي، کوم چې د دماغ ورته برخه ده چې په انسانانو کې احساسات تنظیموي. سربیره پردې، سپي موندل شوي چې د عکس نیورون لري، کوم چې دوی ته اجازه ورکوي چې د نورو سپیانو او انسانانو سره خواخوږي وکړي. دا پدې مانا ده چې سپي نه یوازې د احساساتو تجربه کولو توان لري، مګر دوی کولی شي د نورو احساساتو په اړه پوه شي او ځواب ورکړي.
د سپي په احساساتي حالتونو کې د هورمونونو رول
لکه څنګه چې په انسانانو کې، هورمونونه د سپي احساساتي حالت تنظیم کولو کې مهم رول لوبوي. یو هورمون چې په وروستیو کلونو کې یې ډیر پام ځانته اړولی دی اکسیټوسین دی چې د "مینې هورمون" په نوم پیژندل کیږي. کله چې سپي د انسانانو سره اړیکه ونیسي، سپي او انسان دواړه د اکسیټوسین په کچه کې زیاتوالی تجربه کوي. دا هورمون په اړیکو او ټولنیز چلند کې رول لوبوي، او داسې انګیرل کیږي چې دا د انسان او سپي ترمنځ د قوي اړیکو لپاره مسؤل دی. نور هورمونونه چې د کینین په احساساتو کې رول لوبوي عبارت دي له کورټیسول، کوم چې د فشار سره تړاو لري، او ډوپامین چې د خوښۍ او انعام سره تړاو لري.
د کینین آرامۍ اصل څیړنه
پداسې حال کې چې سپي د پراخو احساساتو تجربه کولو توان لري، دوی د دوی د آرام او نرم طبیعت لپاره هم پیژندل کیږي. څیړونکو د دې آرامۍ اصل په اړه څیړنې کړي، او دوی موندلي چې دا احتمال د کورني کولو پایله ده. هغه سپي چې لږ تیریدونکي او ډیر همکاره وو د نسل ورکولو لپاره د غوره کیدو احتمال ډیر و ، چې پایله یې د آرام او نرم طبیعت پایله وه چې موږ نن ورځ په ډیری سپي نسلونو کې ګورو.
د انسان - سپي اړیکې ارامه اغیزه
د انسانانو او سپي ترمنځ اړیکه موندل شوې چې په دواړو ډولونو کې آرامۍ اغیزه لري. کله چې انسانان د سپي سره اړیکه ونیسي، د دوی د زړه کچه او د وینې فشار کمیږي، او دوی د اکسیټوسین په کچه کې زیاتوالی تجربه کوي. دا کولی شي د فشار کمولو او د هوساینې احساساتو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. په ورته ډول، کله چې سپي د انسانانو سره اړیکه ونیسي، دوی د اکسیټوسین په کچه کې زیاتوالی تجربه کوي، کوم چې کولی شي د اضطراب کمولو او آرامۍ ته وده ورکړي.
د کینین احساساتو باندې د چاپیریال اغیزه
هغه چاپیریال چې سپی پکې ژوند کوي کولی شي د دوی په احساساتي هوساینې کې د پام وړ اغیزه ولري. هغه سپي چې په فشار لرونکي یا ګډوډ چاپیریال کې ژوند کوي ډیر احتمال لري د اضطراب او ویره تجربه وکړي ، پداسې حال کې چې سپي چې په ارامه او د وړاندوینې وړ چاپیریال کې ژوند کوي ډیر احتمال لري آرام او محتوا وي. دا د سپي د مالکینو لپاره مهمه ده چې د دوی سپي لپاره خوندي او مالتړ چاپیریال چمتو کړي، او د هغه اغیزو څخه خبر وي چې د دوی خپل چلند کولی شي د سپي په احساساتي حالت کې ولري.
جینیات او د کانین مزاج: د آرامۍ فکتور
پداسې حال کې چې چاپیریال د سپي د احساساتي حالت په جوړولو کې مهم رول لوبوي، جینیات هم رول لوبوي. څیړونکو موندلي چې ځینې جینونه د ځانګړي مزاج سره تړاو لري، په شمول د آرامۍ. د کینین مزاج د جنیټیک اساس په پوهیدو سره، نسل ورکونکي کولی شي د مطلوب ځانګړتیاو سره سپي تولید کړي، لکه آرامۍ او نرمۍ.
د کانین احساساتي هوساینې لپاره د ټولنیز کولو اهمیت
ټولنیز کول د کینین احساساتي هوساینې یو مهم اړخ دی. هغه سپي چې په سمه توګه ټولنیز شوي ندي ممکن په نویو شرایطو کې ویره او اندیښنه تجربه کړي، کوم چې کولی شي د چلند ستونزې رامینځته کړي. د سپي د مالکینو لپاره دا مهمه ده چې خپل سپي مختلف خلکو، څارویو او چاپیریال ته ښکاره کړي، او د ښه چلند لپاره مثبت پیاوړتیا چمتو کړي. دا کولی شي د باور رامینځته کولو کې مرسته وکړي او په سپي کې اضطراب کم کړي.
د تمرین او کینین آرامۍ ترمینځ اړیکه
تمرین موندل شوی چې په سپیو باندې آرامه اغیزه ولري. کله چې سپي په فزیکي فعالیت کې ښکیل وي، دوی د ډوپامین زیاتوالی تجربه کوي، کوم چې د خوښۍ او انعام سره تړاو لري. دا کولی شي د فشار کمولو او آرامۍ ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، تمرین کولی شي په سپي کې د اضطراب او لوړ فعالیت کمولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د ډیر آرام او محتوياتو احساساتي حالت کې مرسته وکړي.
د کانین احساساتو په جوړولو کې د مثبت پیاوړتیا ځواک
مثبت تقویه کول د کاین احساساتو جوړولو لپاره یو پیاوړی وسیله ده. د ښه چلند په ورکولو سره، د سپي مالکین کولی شي په خپلو سپیو کې د خوښۍ او اطمینان احساساتو ته وده ورکړي، پداسې حال کې چې اندیښنه او ویره کموي. مثبت پیاوړتیا هم کولی شي د سپي او د دوی د مالکینو ترمنځ د اړیکو پیاوړتیا کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د یو ډیر آرام او باور لرونکي احساساتي حالت سره مرسته وکړي.
د سپي او د دوی مالکینو لپاره د ذهنیت ګټې
ذهنیت یو تمرین دی چې په شیبه کې په بشپړ ډول شتون لري او د قضاوت پرته د یو چا د افکارو او احساساتو څارنه کوي. دا تمرین دواړه سپي او د دوی مالکینو لپاره ګټور کیدی شي. د ذهنیت تمرین کولو سره، د سپي مالکین کولی شي د خپل سپي احساساتي حالت ته ډیر متوجه شي، کوم چې کولی شي د دوی سره د سپي اړتیاوو ته په اغیزمنه توګه ځواب ووايي. سربیره پردې ، سپي کولی شي د ذهني تمریناتو څخه ګټه پورته کړي ، لکه مراقبت ، کوم چې کولی شي د اضطراب کمولو او آرامۍ ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.
پایله: د ساینس له لارې د سپي آرام طبیعت تغذیه کول
د کینین احساساتو ترشا د ساینس په پوهیدو سره، موږ کولی شو د خپلو کبانو ملګرو احساساتي هوساینې ښه پوهه او روزنه وکړو. د جینیکیک، چاپیریال، ټولنیز کولو، تمرین، او مثبت پیاوړتیا د ترکیب له لارې، موږ کولی شو په خپلو سپیو کې د ډیر آرام او محتوياتو احساساتي حالت ته وده ورکولو کې مرسته وکړو. زموږ د سپو لپاره د خوندي او ملاتړ کونکي چاپیریال رامینځته کولو لپاره کار کولو سره ، موږ کولی شو د انسانانو او سپیو ترمینځ اړیکې پیاوړې کړو ، او د دوه ډولونو ترمینځ ډیر سوله ایز او همغږي اړیکې ته وده ورکړو.