مریم الن
A حرکتلیدنه، یا په کورنۍ کې یو نوی اضافه کولی شي پیشو عصبي کړي. د دوی د آرام کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تر ټولو پورته، تاسو باید آرام وساتئ.
پیشوګانې خورا حساس حیوانات دي چې حتی د دوی په چاپیریال کې کوچني بدلونونو ته عکس العمل ښیې. ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې دوی آرام کړئ کله چې ستاسو خوږ ملګری ډیر عصبي او فشار لري. لاندې لارښوونې په ګوته کوي چې تاسو څنګه اندیښمن پیشو پیژنئ او تاسو څنګه کولی شئ دا بیا ښه احساس کړئ.
پیشو آرام کړئ: بیړه مه کوئ
یو پیشو د بدن ژبه ښیي چې څومره عصبي دی. د لکۍ څنډه شاته او شا خوا ته ځي، د غوږونه په ټولو ممکنه لارښوونو کې په پام سره وګرځئ، او بلی ممکن هم څنګ ته ودریږي، کنډک، او د هغې ویښته ګړندۍ کړي ترڅو لوی ښکاري. د اندیښمن کور پړانګانو څخه خپل فاصله وساتئ که تاسو نه غواړئ دردناک ټوپۍ ونیسئ.
په هرصورت، تاسو باید آرام پاتې شئ، د سختو فعالیتونو او فشار څخه ډډه وکړئ، او د ناڅاپي حرکتونو، لوړ غږونو، او ټوټو ټنو څخه ډډه وکړئ. په نورمال ډول چلند وکړئ او خپل مخمل پنجه د آرام کولو لپاره وخت ورکړئ. په غیر معمولي ډول چلند کول به یوازې ستاسو پیشو ډیر عصبي کړي. کله چې فشار وي, ځینې د پوستکي پوزې غوره کوي چې تر هغه وخته پورې پټ کړي تر څو چې سپکاوی پای ته ورسیږي. دوی معمولا د سولې له راستنیدو سره سم په خپله بیرته بهر ته ځي. نرم کلاسیک میوزیک ممکن په انسانانو او حیواناتو هم ارامه اغیزه ولري.
سپرې او د بیړنیو حالاتو لپاره څاڅکي
که ستاسو پیشو لاهم آرام نشي کولی یا که تاسو پوهیږئ چې دا د ځینې حالتونو څخه خورا ویره لري، نو د ژغورنې څاڅکي کولی شي مرسته وکړي. دا یو باک د ګل مخلوط چې په حاد قضیو کې اداره کیږي او د فشار کمولو اغیز لري.
برسېره پردې، په مصنوعي ډول تولید شوي د احساس ښه هورمونونو سره سپری یا ساکټ اتومیزر شتون لري. دا د ډارونکي مخمل پنجه بیا د خوندیتوب احساس کوي.