مریم الن
په سپي کې اضطراب تل یوه ډیره ناخوښه موضوع ده. ډیری شیان چې زموږ لپاره په بشپړ ډول بې ضرر دي په یوه شیبه کې سپي ته ویرونکي او ویرونکي کیدی شي.
ډیری اندیښنهپه هرصورت، معتبر دلیلونه لري. دا چې حیوان په تیرو وختونو کې بدې تجربې درلودې یا په ساده ډول د یو ځانګړي کس سره د سپي لپاره ګواښونکي حالت شریکوي.
نو دا واقع کیدی شي چې محبوب څلور پښه ملګري وي ناڅاپه په اندېښمنه توګه له منځه ځي کله چې تاسو غواړئ هغه پالئ یا نه غواړئ چې په پښه کې واچول شي.
سپی ناڅاپه د خپل پالونکي څخه ویره لري. دا د هر سپي مالک لپاره یو خوب دی. مګر تاسو د څارویو څخه د دې ویره لرې کولو لپاره څه کولی شئ؟
اندیښنه چې ناڅاپه راځي
دا ټول ناڅاپي دي. سپی یوازې د کوټې ملګری و. څو ساعته وروسته، هغه به وتښتي که تاسو غواړئ هغه پالئ.
سپی د لمس کولو څخه انکار کوي، په پښه کې اچولو څخه انکار کوي، او کله چې تاسو د هغې په لور روان یاست بیرته پورته کیږي.
د پایلې په توګه، حیوان ممکن حتی په اندیښمنه توګه وخورئ، په ژړا پیل وکړي، او ممکن حتی تاسو ته وخوري.
بیا تاسو یوه جدي ستونزه لرئ. ستاسو سپی ستا څخه ډاریږی. تاسو باید اوس ژر تر ژره دې ته عکس العمل ښکاره کړئ. لومړی او تر ټولو مهم، دا اړینه ده چې ومومئ محرک د غیر منطقي ډار لپاره.
اندیښنه په سپي کې په بشپړه توګه عادي ده
ویره د ځان ساتلو لپاره د څارویو عادي چلند دی. په هرصورت، ډیری ډارونه زموږ لپاره خورا ستونزمن دي چې پوه شي یا درک نه شي هیڅکله.
زموږ د څلورو پښو ملګرو لپاره یو واحد صدمه تجربه اکثرا د ویره څرګندولو لپاره کافي وي. د مثال په ډول, د نوي کال د اور وژنې په لوړ غږ چې ستاسو د سپي تر څنګ چاودنه کوي.
موږ د انعام اصولو څخه پوهیږو چې سپي کولی شي یو حالت شریک کړي د یو څه مثبت سره. په هرصورت، دا د منفي تاثیراتو سره هم کار کوي. یو بیا د غلط لینک په اړه خبرې کوي.
ستاسو سپی ممکن د درد احساس احساس کړي پداسې حال کې چې تاسو یې ساتئ یا یې ساتئ. هغه اوس دا درد له تاسو سره نښلوي.
څاروی نه پوهیږي چې درد ستاسو سره هیڅ تړاو نلري. په هرصورت، د هغه غبرګون ستاسو څخه ویره ده، حتی کله چې درد اوږد شوی وي.
د دې په اړه فکر وکړئ او وضعیت ته بیرته فکر وکړئ که دا د ویرې محرک وي. په هر حالت کې، د څارویو وترنرۍ ته د رسیدو له لارې درد له منځه یوسي.
د اضطراب رامینځته کونکي وضعیت څخه مخنیوی وکړئ
د ورته اصولو په کارولو سره، تاسو اوس کولی شئ مختلف حالتونه په پام کې ونیسئ کیدای شي ډارونکی وي په دې وروستیو کې د سپي لپاره. تاسو به تل بریالي نه شئ، ځکه چې هغه احساس چې سپی لري خورا انفرادي وي.
داسې ویره ده یو ډار چې زده شوی دی. دا ښه خبره ده ځکه چې هر څه چې زده کیږي هغه هم نه زده کیدی شي.
دا اوس مهمه ده چې د داسې شرایطو څخه مخنیوی وشي چې په سپي کې ویره رامینځته کوي. تل د امکان تر حده د هغه سره نږدې اوسئ.
زه څنګه د خپل سپي ډار بیرته واخلم؟
خپل سپي ته مستقیم مه ورشئ، اجازه راکړئ چې تاسو ته راشي. حیوان ته لالچ مه ورکوئ.
یوځل چې هغه تاسو ته په خپله خوښه راشي، تاسو کولی شئ یو ټاس کړئ درملنه هغه ته ورکړي مثبت ځواکمن کول. دا خورا مهمه ده چې هیڅکله سپی مجبور نه کړئ چې تاسو ته نږدې وي.
د بدلولو هڅه وکړئ رواجونه. یو له دې څخه کیدی شي پښه ایښودل. یوازې د تګ لپاره یو بل پښه واخلئ. همچنان ، په سپي باندې پښه مه اچوئ لکه څنګه چې تاسو معمولا کوئ. خپل عادي سپي جامې مه اخلئ، یو څه مختلف هڅه وکړئ.
هرڅومره ژر چې تاسو پرمختګ کوئ، تل سمدستي مثبت پیاوړتیا ورکړئ. په هرصورت، دا لومړنۍ لارښوونې یوازې سپارښتنه کیږي که چیرې ویره لاهم ژوره نه وي.
په هر حالت کې، دا لاهم مشوره ورکول کیږي چې د سپي روزونکي څخه اضافي مرستې ترلاسه کړئ.
مرسته ترلاسه کړئ
که چیرې سپي د اوږدې مودې لپاره ستاسو څخه ویره ولري، دا لا دمخه رامینځته شوی. دا هغه ځای دی چې کار کول خورا ستونزمن کیږي.
په داسې حالت کې، تاسو باید پوښتنه وکړئ د مشورې لپاره د سپي تجربه لرونکی روزونکی. هغه کولی شي د درملنې مسلکي ملاتړ وکړي. او تاسو به خامخا هغه اړیکې ومومئ چې تاسو یې فکر نه کاوه. نو زه به دا پخپله د ډیر وخت لپاره هڅه ونه کړم.
که یو سپی د خپل پالونکي څخه ویره ولري، دا کولی شي په غمجن ډول پای ته ورسیږي. نو تاسو باید تل ژر تر ژره غبرګون وښایئ که ستاسو سپی ویره ښکاره کړي.
د څو ځلې پوښتل شوي پوښتنه
ولې زما سپی ناڅاپه زما څخه ویره لري؟
که ستاسو سپی ناڅاپه ستاسو څخه ویره ښکاره کړي، دا هیڅکله ښه نښه نه ده او بیړني اقدام ته اړتیا ده! د ناڅاپي اضطراب یو پر دریمه برخه طبي لاملونه لري. شدید درد او لید یا د اوریدلو ضایع ترټولو عام لاملونه دي.
زه څنګه د یو اندیښمن سپي څخه ویره لرې کړم؟
اوږد ژاول په ځانګړي توګه پدې حالت کې مناسب دي ځکه چې ستاسو اندیښمن سپی د "آرام کولو حالت" کې اوږد پاتې کیږي. په نږدې شاوخوا کې لوبې کول کولی شي ستاسو څلور پښې ملګري هم آرام کړي. دا غوره ده چې د لوبو څخه کار واخلئ چې تاسو یې دمخه پیژنئ. هر څه نوي کیدی شي حتی ډیر ځورونکي وي.
ولې زما سپی ناڅاپه دومره سپک شوی دی؟
سپي چې د نقاشۍ مرحلې په جریان کې له انسانانو سره هیڅ اړیکه نه لري اکثرا په غیر معمولي ډول ټوپ وهي او د ورځني شور (د کوڅو څخه شور ، لوړ خبرې ، ساختماني کار) ته حساس عکس العمل ښیې. د مور سپي څخه ډیر ژر جلا کول هم وژونکي پایلې لري.
زه څنګه کولی شم د خلکو څخه د خپل سپي ویره لرې کړم؟
خپل سپي ته په تشویق او ډاډ سره خطاب وکړئ او کله چې هغه اجنبی ته نږدې شي نو هغه ته د چلند سره انعام ورکړئ. خپل وخت واخلئ او یوازې په یو وخت کې د څو دقیقو لپاره دا تمرین وکړئ. ستاسو سپی سرعت ټاکي پداسې حال کې چې تاسو یوازې هغه هڅوي.
زه څنګه یو ناامنه سپی پیاوړی کړم؟
د ناامنیو او ویره سره سپي خوښوي چې د چاپیریال په سکین کولو سره د ځان ساتنه وکړي. په ځانګړې توګه کله چې دوی یو څه شکمن کړي چې دوی ډاروي. که تاسو ټینګار کوئ چې ستاسو سپی د نړۍ پر ځای تاسو ته ګوري، تاسو هغه د ځان ساتلو فرصت ردوي.
ولې زما سپی زما څخه مخ اړوي؟
ولې ستاسو سپی دا چلند څرګندوي؟ د دواړو دفاعي او مخنیوي چلند له لارې، سپی غواړي ډاډ ترلاسه کړي چې دا په فزیکي توګه زیانمن نه دی. لکه زموږ د انسانانو په څیر، زموږ څلور پښې ملګري غواړي چې آرام او خوندي احساس وکړي. دوی د هغه څه څخه ډډه کوي چې د دوی لپاره ناامنه وي.
په سپي کې د ویره مرحله څومره وخت دوام کوي؟
د ځوانۍ په جریان کې ، سپي کولی شي د اضطراب اضافي دورې څخه تیر شي ، هر یو شاوخوا 3 اونۍ دوام کوي ، پدې وخت کې سپي په اسانۍ سره ویره کیږي او په ځانګړي توګه د ناخوښو تجربو په یادولو کې ښه دی.
کله چې ویره وي سپی څنګه چلند کوي؟
ستاسو سپی ناڅاپه خپل لکۍ راوباسي، دا لړزیږي او نه غواړي نور وګرځي. د ویرې دا ډول غبرګون په سپي کې په مختلفو حالتونو کې واقع کیدی شي. د خلکو، غږونو، شیانو، یا حتی نورو سپیانو ویره اړینه نده چې بد شی وي.