مریم الن
اوړی، لمر، تودوخه - پیشوګانې نشي کولی دا پوره کړي. په هرصورت، دوی باید په منظمه توګه یخ شي. زموږ د لارښوونو سره، تاسو کولی شئ د خپلې پیشو لپاره تودوخه نوره د زغم وړ کړئ.
پیشوګانې د ګرمې موسم سره مینه لري، په لمر کې شاوخوا ګرځي او په سیوري ځای کې خوب کوي. نو د دې لپاره چې ستاسو پیشو کولی شي د اوړي په ناڅاپي ډول خوند واخلي ، تاسو باید حتما دا لارښوونې تعقیب کړئ!
په تودوخه کې د پیشوګانو سره د مرستې لپاره 10 لارښوونې
په ځانګړې توګه په ګرمو ورځو کې، دا 10 لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو ستاسو پیشو په تودوخه کې ډیر راحته کړي.
استر خلاص مه پریږدئ
په دوبي کې ، هیڅکله لوند خواړه په ټین یا کڅوړه کې خلاص مه پریږدئ. دا غوره ده چې په یخچال کې وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا په وخت کې واخلئ ترڅو دا د خونې د حرارت درجه وي کله چې تاسو یې خدمت کوئ.
لوند خواړه د نیم ساعت څخه زیات په کڅوړه کې مه پریږدئ. په اوړي کې، مچان کولی شي خپلې هګۍ په دې کې واچوي. خواړه د دې سره ککړ دي او ستاسو د پیشو لپاره خطرناک کیدی شي.
تاسو کولی شئ دلته ومومئ چې څنګه د څارویو خواړه د اوږدې مودې لپاره تازه پاتې کیږي، حتی کله چې خلاص وي.
څښاک هڅول
ډیری پیشوګانې ښه څښاک نه دي. په ګرم موسم کې، په هرصورت، د اوبو جذب خورا مهم دی.
- اوبه د غیر موسمي چرګانو ورش یا د پیشو شیدو سره مخلوط کړئ. په بدیل سره، تاسو کولی شئ اوبه د لوند خواړو سره مخلوط کړئ.
- د خټو په کڅوړه کې اوبه وړاندې کړئ. د خټو بخارۍ یخ کول اوبه د اوږدې مودې لپاره تازه ساتي.
- په اپارتمان او بالکوني یا چت کې د اوبو څو کڅوړې ځای په ځای کړئ.
- همدارنګه، د اوبو د څښلو هڅه وکړئ. دوی پیشوګانې څښلو ته هڅوي.
د کولپ پیډ ترتیب کول
که تاسو تولیه لندبل کړئ او پریږدئ ، مایع تبخیر کیږي. دا د یخولو اغیز ترلاسه کوي. له همدې امله، لوند تولیه په فرشونو او بسترونو کې واچوئ. په خورا ګرمو ورځو کې تاسو کولی شئ یو یخ کڅوړه یا دوه په تولیه کې لپاسه کړئ او خپل پیشو ته آرامۍ پیډ وړاندې کړئ.
سیوري ځایونه جوړ کړئ
پیشوګانې خوښوي چې په تازه هوا کې شیندل شي. د دوبي په ورځو کې دوی سیوري ځایونه غوره کوي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د بوټو سره سیوري جوړ کړئ. اجازه راکړئ چې ختلو کښت په بالکوني کې د پیشو محافظت جال ته پورته شي. یا لوړ بوټي ځای په ځای کړئ (احتیاط، زهرجن بوټي مه کاروئ).
ستاسو پیشو به هم خوشحاله وي چې د پیشو بوټو څخه ډک د بوټو باغ وکاروئ لکه والیرین ، مینټ ، او بلی جرمنډر د سیوري سرپناه په توګه. د خپلې پیشو لپاره یو څه ښه وکړئ او په ورته وخت کې په بالکوني یا چت کې آرائشی عناصر چمتو کړئ. که تاسو نشئ کولی یا نه غواړئ کوم شی کښت کړئ ، تاسو کولی شئ په ساده ډول غارونه او کوټې جوړې کړئ.
خپل کور یخ وساتئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو اپارتمان ډیر ګرم نه کوي. د ورځې په اوږدو کې ړندې پریږدئ. په هرصورت، د ماښام په یخ ساعتونو کې، تاسو باید بیا په پراخه توګه خونه هوا ورکړئ.
د ایر کنډیشنر او فین کارولو پرمهال محتاط اوسئ. مستقیم مسودې یا هوا چې ډیر سړه وي کولی شي ستاسو پیشو ته زکام ورکړي.
په اعتدال کې تمرین
تمرین صحي دی، او دا د پیشوګانو لپاره هم ځي. په هرصورت، د لوبې واحدونه باید د ماسپښین په ګرمۍ کې مخنیوی وشي. دا غوره ده چې دوی د ماښام یخ ساعتونو ته وځنډول شي. دا ستاسو د پیشو په ارګانیزم لږ فشار اچوي.
د بلی واښه وړاندیز وکړئ
پیشوګانې اکثرا د ګرمۍ په وخت کې خپل ځان ساتي. په دې توګه، دوی سړه کوي، مګر دوی د پیشو ډیر ویښتان تیروي. د پیشو واښه به دوی سره د ویښتو بالونو تنظیم کولو کې مرسته وکړي. همچنان ، د پیشو واښو او بدیلونو په اړه زموږ لارښوونې ولولئ.
د سنسکرین تطبیق کړئ
غوږونه او د پوزې پل په ځانګړې توګه د لمر او تودوخې په وړاندې حساس دي، په ځانګړې توګه په سپینو کبانو کې. ډیر لمر کولی شي د خطرناک لمر سوځیدنې لامل شي. له همدې امله، په دې سیمو کې د سنسکرین تطبیق کړئ. د لمر د لوړ محافظت فکتور سره سنسکرین وکاروئ، کوم چې د ماشومانو لپاره هم مناسب دی.
په منظمه توګه د زنګون
پرازیتونه په اوړي کې په چټکۍ سره وده کوي. خپل وړیا رومینګ پیشو په منظم ډول له مینځه وړئ!
ډیری کوډنګ کول
ډیر تودوخه کولی شي په پیشوګانو کې د فشار لامل شي. د دې سره د مقابلې غوره لاره د هدفي آرامۍ او ډیری کوډونو سره ده.