مریم الن
د سپي لپاره سم خواړه اکثرا د ډیری پوښتنو نښو سره تړاو لري. سپي څه خوړلی شي او کوم خواړه مناسب نه دي؟
سپي په طبیعي ډول غوښه خوړونکي دي. د BARF حرکت د دې رژیم پراساس دی ، په کوم کې چې غوښه او بند په عمده ډول تغذیه کیږي.
پوښتنه په چټکۍ سره راپورته کیږي: ایا زما سپی کولی شي د چرګانو زړونه وخوري؟ هغه څومره وخوري او څنګه چمتو کیږي؟ موږ به دې ټولو ته ځواب ووایو او نور به پدې مقاله کې!
په لنډه توګه: ایا سپي کولی شي د چرګانو زړونه وخوري؟
هو، سپي کولی شي د چرګانو زړونه وخوري. د چرګانو زړونه په یوه کې بند او د عضلاتو غوښه دي. له همدې امله دوی خورا مشهور دي کله چې سپي بارف کوي.
د چرګانو زړونه په ځانګړي ډول د تورین لوړ تناسب لري او له همدې امله د سپي لپاره خورا ارزښت لري. سربیره پردې، دوی په پروټینونو کې لوړ دي، صحي غوړ لکه اومیګا -6، اوسپنه او B ویټامینونه.
د چرګانو زړونه نه یوازې د لوی سپي لپاره مناسب دي، بلکې د وړو سپیو لپاره هم خورا صحي دي. دوی کولی شي د ځانګړي درملنې یا نورمال خواړو ضمیمه په توګه تغذیه شي.
په اصولو کې، ستاسو سپي باید د چرګانو په زړونو کې د خپل بدن وزن له 3٪ څخه زیات ونه خوري، ځکه چې دا خورا لوړ پروټین لري.
ګوډاګي او ډیر فعال سپي اکثرا یو څه نور زغمي. د چرګانو زړونه د سپي لپاره خورا ښه غذایی تکمیل دی.
د سپي لپاره د چرګانو زړه څنګه چمتو کول: خام یا پخلی؟
د چرګانو زړه د سپي لخوا یا خام یا پخلی خوړل کیدی شي. دواړه ډولونه د سپي لپاره خورا صحي دي. د چمتو کولو طریقه کیدای شي په زړه پورې توپیر ولري.
ځینې سپي د پخلي نسخه غوره کوي ځکه چې دا د هضم لپاره هم اسانه ده. دا په ساده ډول د هڅه کولو مسله ده چې ستاسو سپي غوره خوښوي.
کله چې خام خواړه وخورئ، تاسو باید یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د چرګانو زړونه تازه دي.
د چرګ زړه څومره وخت پخولو ته اړتیا لري؟
د چرګانو زړونه په چټکۍ سره چمتو کیږي. دا په ځانګړي توګه ګټور دی کله چې ستاسو د څلور پښې ملګري لپاره اضافي خواړه چمتو کولو لپاره لږ وخت وي.
د چرګانو زړونه په اسانۍ سره د جوش اوبو په کڅوړه کې خام یا منجمد کیدی شي. بیا دوی باید د 15 دقیقو لپاره وخورئ.
وروسته له دې چې زړونه یخ شي، دوی سمدلاسه تغذیه کیدی شي. که تاسو د دې مستقیم چمتو کولو لپاره وخت نلرئ ، تاسو کولی شئ په ساده ډول د چرګانو زړونه کنګل کړئ او د اړتیا په صورت کې یې وغورځوئ.
د چرګانو وچه زړه
بل لوی توپیر د وچ چرګانو زړه دی. د وچو چرګانو زړونه په تیاره توګه اخیستل کیدی شي. دا تاسو د چمتو کولو وخت خوندي کوي. دا بدیل په ځانګړي ډول د خواړو ترمینځ د درملنې په توګه ښه دی.
د وچو چرګانو د زړونو بله ګټه دا ده چې د سپي د ژاولو عضلات پیاوړي کیږي. د طبیعت له مخې، سپي د ژاولو لپاره طبیعي انګیزه لري، کوم چې د وچو محصولاتو لخوا هڅول کیږي.
دلته سپی یو څه لري چې د اضافي اوږدې مودې لپاره وخوري، کوم چې د ژاولو عضلات هڅوي. محرک په بدل کې په سپي کې د آرامۍ او آرامۍ لامل کیږي.
سپي څومره د چرګانو زړه خوړلی شي؟
د چرګانو زړونه باید د اصلي خواړو په توګه ونه کارول شي، بلکه د غذایي تکمیل په توګه. دوی باید د ټول رژیم له 10٪ څخه ډیر نه جوړ کړي.
په اصل کې، سپي اجازه لري چې د چرګانو زړه د خپل بدن وزن 3٪ مصرف کړي. ګوډاګی، ځوان او ډیر فعال سپي ممکن تر 6٪ پورې مصرف کړي.
دا باید په انفرادي ډول له سپي څخه سپي ته و ارزول شي. د شک په صورت کې، د باور وړ وترنریانو سره مشوره کیدی شي.
د ګوتو د قاعدې په توګه، د چرګانو زړونه په اونۍ کې شاوخوا 2-3 ځله په مینو کې کیدی شي.
ایا د چرګانو زړونه د سپو لپاره صحي دي؟
د چرګانو زړونه د سپي لپاره خورا صحي دي ځکه چې دوی په تورین کې خورا لوړ دي. تورین په بدن کې د انټي اکسیډنټ اغیزه لري.
دا پدې مانا ده چې دا وړیا رادیکالونه له مینځه وړي او پدې توګه د جدي ناروغیو مخه نیسي. دا د حجرو میټابولیزم هم تنظیموي او په سپیو کې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
د تورین سربیره، د چرګانو زړه ډیری B ویټامینونه، ویټامین A، پروټینونه او اوسپنه لري. دوی لا دمخه د مهمو غذايي موادو پراخه لړۍ پوښي.
په هرصورت، د چرګانو زړونه باید د یوازینۍ خواړو په توګه ونه ورکول شي، مګر تل د نورو خواړو سره یوځای د بشپړ غذايي موادو اړتیا پوره کړي.
کوم ترکیبونه شتون لري؟
د چرګانو زړونه خام، پخه شوي یا جوش شوي خواړه ورکول کیدی شي. د چرګانو زړه په متوازن او سالم خواړه بدلولو لپاره، دا د نورو خواړو سره یوځای کیدی شي.
دا به ستاسو سپي ته ټول اړین غذايي مواد ورکړي.
د وریجو او سبزیجاتو سره د چرګانو زړه
سپي د دې وړتیا لري چې خپلې پوزې په خپلواکه توګه حرکت وکړي. نو دوی کولی شي په ورته وخت کې ښي او چپ بوی وکړي. دا ګټه لري چې دوی کولی شي په ورته وخت کې څو ټریکونه تعقیب کړي.
- د چرګانو زړه 175 ګرامه
- 150 ګرامه وريجې
- 110 ګرامه گاجر
- 1 tbsp د جوار غوړي
وریجې د لارښوونو سره سم پخ کړئ. اوبه مالګه مه کوئ. گاجرونه وینځئ او په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ. د چرګانو زړونه په یو څه غوړ کې وخورئ. گاجر اضافه کړئ او د شاوخوا 10 دقیقو لپاره یې وخورئ. په وريجو کې وخورئ. اجازه راکړئ چې د پین ډوډۍ یو څه یخ شي. د خدمت کولو دمخه د سینې غوړ سره مخلوط کړئ.
پایله
د چرګانو زړونه د سپي لپاره خورا صحي دي. د لوړ ویټامین او پروټین مینځپانګې له امله ، دوی د دې تغذیې ضمیمه څخه ګټه پورته کوي. په هرصورت، دوی باید هیڅکله د یوازینۍ خواړو په توګه ونه کارول شي.
بلکه، دا یو ارزښتناکه غذایی ضمیمه ده چې د غذايي موادو په رسولو کې ستاسو سپي په ښه توګه ملاتړ کوي. دا مهمه نده چې تاسو خپل سپي بار کړئ یا یې په کلاسیک ډول تغذیه کړئ.