مریم الن
دا یو لوند، یخ مني ماښام دی او د کور شاوخوا بادونه روان دي. د آرامۍ فلم شپې څخه څه ښه کیدی شي د a سره د پاپ کارن کڅوړه?
مګر هرڅومره ژر چې تاسو خپل پاپ کارن ترلاسه کړئ ، ستاسو سپی ستاسو مخې ته ناست دی ، د هغه لکۍ وهي. د یو څه ترلاسه کولو په هیله.
جوار د خلکو لپاره یو مشهور ډوډۍ ده. مګر ایا سپي پاپ کارن خوړلی شي؟
ایا پاپ کارن د سپي لپاره صحي دی؟
پاپکارن سپي ته زهرجن ندي. تر هغه چې تاسو یو څو توضیحاتو ته پام کوئ، وړیا احساس وکړئ چې خپل سپي ته لږ مقدار پاپ کارن ورکړئ.
د جوارو نينيي د جوار څخه جوړ شوی دی. ډیری سپي دا ډول غله ښه برداشت کوي. له همدې امله د خوړو جوړونکي کاروي جوار یا جوار په ډیری ډولونو کې د سبزیجاتو په توګه.
د جوارو دانو پوستکي په لوړه کچه فایبر لري. په ورته ډول، جوار ستاسو سپي ته د پوتاشیم، کلسیم، او میګنیشیم. جوار هم د کولیسټرول او غوړ څخه پاک دی.
د جوار څخه د پاپ کارن جوړولو لپاره، تاسو ډیری وختونه اضافي اجزاو ته اړتیا لرئ لکه غوړ، بوره، یا مالګه. دا اضافه کونکي ستاسو د سپي لپاره غیر صحي دي. بوره هم بده ده ستاسو د سپي غاښونه او د غاښونو تخریب ته وده ورکوي.
د تودوخې هوا سره د چمتو کولو نرم میتودونه پرته له اضافه کولو څخه ستاسو د سپي لپاره غوره دي.
پاپ کارن په عمده توګه کاربوهایډریټ او پروټین لري. 100 ګرامه پاپ کارن ستاسو سپي ته شاوخوا 375 کالوری چمتو کوي.
که ستاسو خوږ ملګری لا دمخه د ډیر وزن سره مبارزه کوي، نو تاسو باید د دوی شمیر ته پام وکړئ اضافي کاربوهایډریټ. ځکه چې چاقۍ کولی شي په سپیو کې د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار لامل شي ، لکه په انسانانو کې.
ایا پاپ کارن د سپو لپاره خراب دی؟
د یوې قاعدې په توګه، پاپ کارن ستاسو سپي ته زیان نلري. په هرصورت، استثناوې شتون لري. که ستاسو سپی رنځ وي د الرجی څخه د جوار لپاره، تاسو باید د پاپ کارن څخه ډډه وکړئ.
همدارنګه، پاپ کارن هم لري ناپاک شوي جوار دانې. دا د پاپ کارن کڅوړې په ښکته کې راټولیږي.
ستاسو سپی کولی شي د جوارو په ناپاک شوي دانې کې وخوري. دوی کولی شي ستاسو په ستوني یا د باد پایپ کې ودریږي. دا په ځانګړې توګه د کوچني سپي لپاره خطرناک دی.
د جوارو د دانې سختې پوستکي هم په غاښونو کې نیول کیږي.
په سوداګریز ډول موجود پاپ کارن او مایکروویو پاپ کارن د سپي لپاره مناسب ندي
کلاسیک پاپ کارن له همدې امله ستاسو د سپي لپاره مناسب ندي.
تاسو باید په بشپړه توګه د مایکروویو څخه د پاپ کارن څخه ډډه وکړئ. ځکه چې دا په پای کې ندي روښانه شوي چې د بسته بندۍ پوښ ستاسو په سپي باندې څه اغیزه لري.
DIY: خپل سپي پاپ کارن جوړ کړئ
مګر دا پدې معنی ندي چې ستاسو سپی باید پاپ کارن پریږدي. تاسو کولی شئ د سپي ځانګړي پاپ کارن واخلئ. یا تاسو کولی شئ په ساده ډول د خپل سپي لپاره پاپ کارن پخپله جوړ کړئ.
ځکه چې تاسو کولی شئ په چټکۍ او اسانۍ سره د خپلې مینې لپاره خوندور کبونه جوړ کړئ. دا نه یوازې د دودیزو پاپ کارن په پرتله صحي دی بلکې خورا ارزانه هم دی. او ستاسو سپی به دا خوښ کړي.
تاسو یوازې د تولید لپاره تش په نامه پاپ کارن ته اړتیا لرئ. دا په هر ښه ذخیره شوي پرچون پلورنځي کې شتون لري. دا غوره ده چې د خپل سپي لپاره په عضوي ډول کرل شوي محصولات وکاروئ.
د پاپ کارن جوړولو لپاره تاسو 50 ګرام خام پاپ کارن دانه، 3 چمچ د لمر ګل غوړ، او 20 ګرام لیورورسټ ته اړتیا لرئ.
یوازې د تودوخې لپاره د تودوخې مقاومت لرونکي تیل وکاروئ. سړه فشار شوي غوړي په شان د زیتون غوړ or د زعفرانو غوړ د اصلاح شوي تیلو په پرتله د سګرټ ټیټ نقطه لري. له همدې امله دا د پاپ کارن تولید لپاره لږ مناسب دي.
د پاپ کارن اسانه ترکیب
تاسو کولی شئ د خپل سپي لپاره پاپ کارن په هر کڅوړه کې چې پوښ ولري.
دا غوره ده چې یو کڅوړه غوره کړئ چې تاسو ته خورا لوی ښکاري. تاسو باید په یاد ولرئ چې د جوارو جوار د خام جوارو دانو په پرتله ډیر ځای نیسي.
- د خپل لوښي لاندې برخه د جوار سره پوښ کړئ او غوړ اضافه کړئ. بیا کڅوړه د پوښ سره وتړئ او ګرم یې کړئ.
- لومړی چولۍ لوړې کچې ته تنظیم کړئ. هرڅومره ژر چې د جوارو لومړۍ دانه راپورته شي ، تودوخه یو څه کم کړئ. دا جوار په ځمکه کې د سوځولو څخه ساتي. د څو ثانیو وروسته، د جوارو ټول دانه باید پورته شي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د لوښي څخه د پاپ کارن د کود کولو څخه مخنیوي لپاره پوټکی بند پریږدئ. هرڅومره ژر چې د پام وړ کم پاپ کارن پاپ شي ، کڅوړه له سټو څخه لرې کړئ.
د سپي پاپ کارن د لیورورسټ ذائق سره
که تاسو غواړئ د خپل سپي لپاره ځانګړی درملنه جوړه کړئ، هغه ته د لیورورسټ - خوندور پاپ کارن جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، لیورورسټ په دویم کڅوړه کې وخورئ.
- اوس یو څه پاپ کارن په لوی کڅوړه کې واچوئ او خټکی لیورورسټ اضافه کړئ. بیا پاپ کارن د مایع لیورورسټ سره مخلوط کړئ.
- اوس د پارچمنټ کاغذ د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ. بیا د ځګر ساسیج پاپ کارن د بیکینګ شیټ کې خپور کړئ. دا په دې توګه په چټکۍ سره سړه کیږي.
او تاسو جوړ کړی دی د لیورورسټ خوندور پاپ کارن د خپل سپي لپاره. تاسو به وګورئ، ستاسو سپی به د دې لپاره لیونی شي.
که تاسو غواړئ د کالوري شمیر نور هم کم کړئ، تاسو کولی شئ غوړ پریږدئ. د لږ احساس سره، تاسو به د تیلو پرته په کڅوړه کې د پاپ کارن ګرمولو لپاره مناسب وخت ومومئ.
که تاسو غواړئ په مکرر ډول پاپ کارن جوړ کړئ ، یو کوچنی پاپ کارن جوړونکی مثالی دی. دا یوازې د ګرمې هوا سره کار کوي.
ولې د سپي پښې د پاپ کارن په څیر بوی کوي؟
ته په دې هم پوهېږې؟ ځینې وختونه تاسو داسې احساس کوئ ستاسو د سپي پښې د پاپ کارن په څیر بوی.
د ځینو څلورو پښو ملګرو پښې د پاپ کارن په څیر بوی کوي. او نه یوازې د خوړلو وروسته. ځکه چې د باکتریا، خولې او خمیر مخلوط ستاسو د سپي پښې د پاپ کارن په څیر بوی کوي.
حتی تر ټولو پاک او غوره پاملرنه - څلور پښې لرونکي ملګري د دوی په پوټکي کې ملیاردونه باکتریاوې او فنګسي لري. پښې په ځانګړې توګه د باکتریا لپاره د نسل ځای دی. ځکه چې د دوی سره ستاسو سپی د واښو او خاورو څخه تیریږي. برسېره پردې، ستاسو سپی په منظمه توګه خپلې پښې وهي.
د هر سپي پنجه هره ورځ د ملیاردونو باکتریا سره تماس کې راځي. په حقیقت کې دا باکتریا د پاپ کارن د ځانګړي بوی لامل کیږي.
د پنجو د خولې سره په ګډه، د سپي پښې د پاپ کارن یا تورټیلا چپس په څیر بوی کولی شي. دا بوی د نورو په پرتله په ځینو سپو کې ډیر څرګند دی.
دې پدیدې ته هم ویل کیږي " Frito پښو ". په نوم نومول شوی و د متحده ایالاتو چپ برانډ Fritos.
نو ستاسو سپی یوازینی سپی ندی چې د پاپ کارن په څیر بوی کوي. او دا عادي خبره ده. د پاپ کارن پنجو په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته.
که بوی ناخوښه او ډیر تیز وي، د خپل څلور پښې ملګري د پښو لپاره د اوبو حمام هڅه وکړئ.
که له هغې وروسته د بوی بوی له منځه لاړ نشي، تاسو باید خپل ډاکټر وګورئ. ځکه چې دا په پنجو کې د خمیر انفیکشن کیدی شي.
څه پیښیږي کله چې سپي پاپ کارن وخوري؟
د ډولونو لپاره مناسب خواړه یو اساسي اړتیا ده که ستاسو سپی صحتمند او فټ پاتې شي. د پاپ کارن په څیر درملنه باید د متوازن مینو برخه وي. په هرصورت، ډیری وختونه نه.
په لږ مقدار کې، پاپ کارن په سختۍ سره ستاسو سپي ته زیان رسوي. یوازې هڅه وکړئ چې ایا ستاسو سپی په بشپړ ډول پاپ کارن خوښوي. په هر حالت کې، ستاسو د څلور پښې ملګري سره د فلم شپې په لاره کې هیڅ شی نه ودریږي.
د سپي پاپکارن
که تاسو غواړئ خپل خوږ ملګري پاپ کارن د درملنې په توګه ورکړئ، نو تاسو باید پورته ذکر شوي ټکي. پاپکارن باید جوړ شوی وای پرته له اضافي توکو لکه غوړ او غوړ او یوازې د ګرمې هوا په مرسته.
د ډاډ لپاره، تاسو کولی شئ خپل پاپ کارن جوړ کړئ. د غوړ څخه ډډه وکړئ، مالګه، او د بورې.
غوړ او غوړ ستاسو د سپي لپاره د انرژي مهمې سرچینې دي. په هرصورت، د دې ډیر زیات کیدی شي زیانمن وي د چاقۍ لامل کیږي.
ایا سپي پوپ کارن خوړلی شي؟
په هر حالت کې، د ورځني غوړ او مالګې اړتیا لویه برخه ستاسو د سپي د ورځني خواړو راشن کې د غوښې مینځپانګې لخوا پوښل کیږي. یوازې په نادره مواردو کې دا اړینه ده چې غوړ یا مالګه اضافه کړئ.
خواږه پاپ کارن د شکر سره هم ضرر دی. غیر ضروري کالوري د سپي په بدن کې د غوړ زیرمو په توګه زیرمه کیږي. بوره هم غاښونو ته زیان رسوي او د غاښونو د خرابیدو لامل کیږي.
تاسو به خپل سپي ته په اوږد مهال کې خورا خوښۍ ورکړئ که چیرې پاپ کارن یو ځانګړی درملنه پاتې شي او دوی بل انعام ته واړوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ کله ناکله د خپل څلور پښې ملګري د غوښتنې لید ته ورکړئ کله چې تلویزیون ګورئ.
د څو ځلې پوښتل شوي پوښتنه
څه پیښیږي کله چې سپی پاپ کارن وخوري؟
پاپ کارن ستاسو سپي ته زیان نلري، مګر تاسو باید دا خپل سپي ته ونه خورئ. ځکه چې پاپ کارن ډیر مالګه یا بوره او همدارنګه ډیر غوړ لري. دا ټول ستاسو د سپي لپاره غیر صحي دي. ځینې خلک غیر مالګه شوي پاپ کارن د درملنې په توګه کاروي پرته له کوم اضافه خوند.
یو سپی څومره پاپ کارن خوړلی شي؟
مقدار: په داسې حال کې چې پرته له غوړ او ټاپنګ څخه پاپ کارن د سپي لپاره خطرناک ندي، تاسو باید د څارویو د معدې د ساتنې لپاره ډیر مه ورکوئ. تاسو ممکن د سپي د ورځني کالوري اړتیا اعظمي حد 10٪ وړاندیز وکړئ. کورونه: ډاډ ترلاسه کړئ چې دننه سختو کورونو ته پاملرنه وکړئ.
ایا سپی جوار خوړلی شي؟
سپي باید په منظم ډول په خپل مینو کې کوچني ژیړ دانې ولري. دوی د نورو شیانو په منځ کې د پوتاشیم او مګنیزیم لوی مقدار لري. مهم ویټامینونه لکه ویټامین A، B، او E هم سپي ته ورکول کیږي. سربیره پردې، جوار د فایبر څخه ډک دي، کوم چې ستاسو د سپي هضم ملاتړ کوي.
ایا زما سپی د کارن کیک خوړلی شي؟
هیڅکله خپل سپي ته جوار یا نور صنعتي محصولات مه ورکوئ چې د جوار څخه جوړ شوي. دلته تل ډیری مصالحې شتون لري چې هغه نشي زغملی!
ایا سپی کولی شي رسونه وخوري؟
که ستاسو سپی اسهال یا د معدې درد ولري ، نو وړیا احساس وکړئ هغه ته یو څه رسک ورکړئ. رسک هم د سپي لپاره په اسانۍ سره د هضم وړ دی او ډاډ ورکوي چې معده آرامه کوي. په اوږد مهال کې، ستاسو سپي ته باید هیڅ ډول رسک ونه ورکول شي. که چیرې هغه اسهال ولري، یا کله ناکله د درملنې په توګه، سپي په ښه توګه د رګونو برداشت کوي.
ایا یو سپی فرانسوی وری خوړلی شی؟
نه، سپي اجازه نه لري چې فرانسوي غوړ وخوري. څرنګه چې غوړي ډیر غوړ او مالګه لري، دا د سپي لپاره خورا غیر صحي دي. که سپي غوړي وخوري، دا کولی شي د اوږدې مودې لپاره د چاقۍ، شکر ناروغۍ، د هاضمي اختلالاتو، یا پانکریټایټس لامل شي.
ایا د انګورو کبان د سپو لپاره ښه دي؟
اوټمیل د سپي لپاره مناسب دی د لږ بدلون په توګه، د خواړو په مینځ کې یو بشپړ صحي ناشونی یا د هاضمي ستونزو سره د مرستې لپاره. دا نه یوازې ستاسو د سپي لپاره خورا خوندور دي بلکه دوی ډیری فایبر هم لري.
ایا سپی د کباب غوښه خوړلی شي؟
د پیاز او لہسن سره پخه شوي لوښي، د بیلګې په توګه د ډونر کباب، سپي ته زیان رسوي. بلبس بوټي داسې ماده لري چې د څارویو سره د وینې حجرې له مینځه وړي.