مریم الن
ستاسو سپی به یقینا د دې توان ونلري چې د پخې پاپی میوې - خوږ خوند سره مقاومت وکړي. استوایی میوه د هر سپي په رژیم کې صحي اضافه ده.
پپیتا یوه بهرنۍ استوایی میوه ده. نه یوازې دا په لید کې زړه راښکونکی دی. ځکه چې پاپیان لري ډیری عالي ملکیتونه. ستاسو لپاره او ستاسو د څلور پښو ملګري لپاره.
ایا پوهیدئ چې د یو کس د ورځني ویټامین اړتیا یوازې سل ګرامه پپیتا پوره کولای شي؟ حتی د پاپی پاڼي خورا صحي دي. ورته د دوی د کور لپاره ځي. تاسو باید دواړه وکاروئ.
د سپي لپاره پاپیا
د پاپیا په اړه هرڅه صحي دي. د هغې اجزاوې لري په روغتیا مثبت اغیزه ستاسو د پوستکي پوزې څخه:
- د پپیا غوښه
- د پاپی پاڼي
- د پاپی تخم
د پاپیتا اغیز حتی په ساینسي توګه ثابت شوی. د پپیتا اصلي اغیزه د بدهضمي په له منځه وړلو کې ده.
د پپیتا غوښه، پاڼې او تخمونه خورا اغیزمن دي. دوی ستاسو د سپي بدن سره د ډیری کیمیاوي درملو په پرتله په نرمۍ سره مرسته کوي.
پاپین: هغه انزایم چې په پاپایې کې موندل کیږي
پاپیا په زیاته اندازه د پاپین انزایم لري. دا په ځانګړي ډول په تخمونو کې لوړ دی او لاهم شنه پوستکي لري. د هغې له امله د هضم اغیزه، دا ستاسو سپي سره د ډیری ناروغیو سره مرسته کوي. پړسوب او اسهال شامل دي. او همدارنګه د معدې د خارښت لرونکی استر.
د مختلفو مطالعاتو په وینا، پاپین حتی د زخم په درملنه کې مثبت اغیزه لري. په بازار کې د پاپیا استخراج سره مرهم شتون لري. تاسو کولی شئ دا ستاسو په سپي کې د کوچني سوځیدنې او سطحي پوټکي ټپونو لپاره وکاروئ.
د پاپایې اړخیزې اغیزې
پاپیا په عموم ډول خورا ښه زغمل کیږي. په هرصورت، ستاسو سپی باید ونه خوري ټوله میوه د پوستکي سره.
په نادرو قضیو کې، سپي کولی شي د پاپیا سره حساسیت ولري. په هرصورت، تر هغه چې ستاسو مینه د استوایی میوو ښه برداشت کوي، هغه باید کومه ستونزه ونلري.
ایا وچه پپیا د سپي په خوراک کې پاتې کیږي؟
د پاپی پاڼي معمولا د چای یا پوډر په توګه وچې موندل کیږي. د پاڼو د هضم اغیزه د پاپایې سره ورته ده. کله چې وچ شي، تاسو کولی شئ پاڼي د اوږدې مودې لپاره ذخیره کړئ. نو تاسو کولی شئ په منظم ډول پوډر د خپل څلور پښې ملګري خواړه سره ګډ کړئ.
ایا ستاسو سپی دا ډول ډول نه خوښوي؟ بیا په ساده ډول د پاڼو څخه چای جوړ کړئ. بیا خواړه د یخ شوي جوش سره ډوب کړئ.
پاپیا ستاسو د سپي لپاره د حشراتو په توګه؟
د پاپایې کوچنۍ، تور تخمونه ستاسو د سپي لپاره حتی د نبض په پرتله صحي دي. د پاپین ډیری پروټین په کې دی د پپیا تخم
تخمونه د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. تاسو د خپل سپي د معافیت سیسټم ملاتړ کوئ. دوی ته دا هم ویل کیږي چې د پاکولو اغیز لري.
اوس او بیا ستاسو سپی کولی شي په کولمو کې د پرازیت انتان ترلاسه کړي. د پپیا تخمونو سره، تاسو کولی شئ په ډیری قضیو کې پرته ترسره کړئ د کیمیاوي توکي
تخمونه ستاسو په څلور پښه ملګري کې د بل شوي پرازیتونو سره جګړه کوي. دوی ډاډ ورکوي چې دوی ژر تر ژره ورک شي.
د پاپایې غوښه
دا غوره ده چې تل د خپل سپي لپاره بشپړه پخه میوه وکاروئ. دا ستاسو د څلور پښې ملګري لپاره د زغملو لپاره اسانه کوي. پخه پپیا ژیړ دی. د پوخوالي پورې اړه لري، دا په پوستکي تور، نارنجي داغونه او سیوري لري.
که تاسو د خپلې ګوتې سره پوټکی په نرمۍ سره فشار کړئ، میوه باید لږ څه حاصل کړي. دا غوره ده چې شنه پاپیا په المارۍ کې پریږدئ کله چې خپل سپي پیرود کوئ. ډیری وختونه دا میوه نه پخیږي. د پایلې په توګه، دوی نور نشي کولی خپل بشپړ بوی رامینځته کړي.
څنګه باید خواړه وخورئ؟
ترټولو آسانه لاره دا ده چې د دانه ځمکه د پوډر په توګه وکاروئ ستاسو د سپي لپاره. د پاپی پاڼی ته ورته. د پوډر په شکل کې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره تخمونه د خپل سپي خواړه سره مخلوط کړئ.
ایا ستاسو سپی لږ څه ردوي د پاڼو یا تخمونو تیز خوند؟ بیا په ساده ډول د پاپیا پوډر د نبض سره یوځای پاک کړئ. په بدیل سره، تاسو کولی شئ د پاکولو لپاره نورې میوې وکاروئ. بیا د خپل څلور پښې لرونکي ملګري خواړه سره د غوښې مخلوط کړئ.
په بدیل سره، تاسو کولی شئ په کیپسول کې د خپل سپي لپاره پوډر واخلئ. د لیورورسټ یوه کوچنۍ ټوټه کې واچوئ، هغه شاید حتی پام ونه کړي.
په پخلنځي کې د پاپیا تخمونه
تاسو کولی شئ دانې پخپله د مسالې په توګه وکاروئ. په ساده ډول مینځل شوي او وچ شوي پپیتا تخمونه په معیاري مرچ مل کې واچوئ. خپل خواړه د هغې سره موسم کړئ. مساله - ګرم خوند د مرچ بدیل په توګه غوره دی.
پخه غوښه ده غوره کله چې د تغذیې لپاره پاک شي. نو ستاسو سپی کولی شي په ښه توګه موجود انزایمونه جذب او پروسس کړي. که تاسو د خپل سپي لپاره پاپیا پاک کړئ جوش شوي گاجر، دا د اسهال په وړاندې خورا مؤثره دی.
پوښتل شوې پوښتنې
ایا سپی کولی شي سټرابیري وخوري؟
زموږ د سپي لپاره هم سټرابیري؟ د مستقیم ځواب لپاره: سپي اجازه لري چې سټرابیري وخوري. ځکه چې سور میوه ډیری ارزښتناکه غذايي مواد لري او کولی شي د سپي ورځني مینو ته مساله ورکړي. تاسو کولی شئ خپل سپي سټرابیري یا په مستقیم ډول د بشپړې میوې په توګه ورکړئ یا یې د خواړو سره ګډ کړئ.
زما سپی کومه میوه خوړلی شي؟
ناک او مڼې د سپي لپاره په ځانګړې توګه صحي میوې دي، ځکه چې دوی د ویټامینونو او غذايي فایبر پیکټین لوړ تناسب سره متوازن هضم تضمینوي. اناناس او پاپیا هم د خپلو انزایمونو له امله ښه زغمل کیږي. ډیری مغز د سپي لخوا ښه زغمل کیږي.
یو سپی څومره پاپیا خوړلی شي؟
سپي تازه میوې او سبزیجات خوښوي. له همدې امله تاسو کولی شئ خپل سپي ته د تازه پاپیا یوه ټوټه وړاندې کړئ. تاسو کولی شئ پاپیا پاکه کړئ یا یې په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ ترڅو سپی وکولی شي په نبض کې موجود انزایمونه په ځانګړي ډول ښه جذب کړي.
ایا سپی کیلې کولی شي؟
ډیری سپي کیلې خوښوي ځکه چې دوی خورا خوږ خوند لري. د بروکولي په څیر، کیله پوټاشیم، مګنیزیم او ویټامین سي لري. دا ټول مواد ستاسو د سپي لپاره صحي دي.
ایا سپی اناناس خوړلی شي؟
که تاسو له ځانه وپوښتئ چې ایا سپي کولی شي اناناس وخوري، تاسو ممکن ځواب حیران کړئ، ځکه چې ستاسو سپی حتی د دې ځواکمنې میوې څخه ډیره ګټه پورته کولی شي. تازه، وچ شوي یا پوډر شوي، اناناس د بدیل سپي درملنې او د غاښونو د مینځلو په منځ کې یو نوی رجحان دی.
ایا سپی آم خوړلی شي؟
نو لومړی شیان لومړی: هو، سپي اجازه لري چې آم وخوري. آم یوه ډیره معتدله میوه ده چې د ډیر کم تیزابیت له امله ده. دا ډیری مهم ویټامینونه او مغذي مواد هم لري لکه پوټاشیم او مګنیزیم.
ایا سپی کولی شي کیوي وخوري؟
روښانه ځواب: هو، سپي کولی شي کیوي وخوري. کیوي د سپي لپاره نسبتا غیر ستونزمن میوه ده. په هرصورت، د نورو میوو په څیر، کیوي باید یوازې د درملنې په توګه تغذیه شي، یعنې په لوی مقدار کې نه.
ایا تنګیرین د سپو لپاره خطرناک دي؟
په اصولو کې، tangerines سپي ته بې ضرر دي. د میوو اسیدونو د لوړ مینځپانګې له امله ، سپی باید په مینځ کې یو غیر منظم ، کوچني ناشونې ته ودریږي. ډیری ښه اجزا د سپي روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.