مریم الن
میوه او سبزیجات ستاسو سپي سره مرسته کوي د هغه ویټامین پوره کړئ اړتیاوې ایا د دې معنی دا ده چې لیمو هم باید ستاسو د څلور پښې ملګري خواړه برخه وي؟ موږ له نږدې وکتل.
کله چې یخ موسم راورسیږي، موږ انسانان خوښوو چې ورته ورسیږو بډایه میوه په ویټامینونو کې. ليمويي ميوې په ځانګړي ډول مشهور دي. د دې لامل د ویټامین سي لوړ محتويات دي. لیمو خورا مشهور دی.
سپي څنګه د لیمو سره غبرګون کوي؟
لیمو یوازې په مشروط ډول مناسب دی د سپي لپاره، لکه د ټولو لیمو میوو په څیر. پداسې حال کې چې لیمو زهرجن ندي، هغه اسید چې دوی لري کولی شي ستاسو د سپي روغتیا ته زیان ورسوي.
د د لیمو لوړ تیزابیت کولی شي ستاسو د سپي حساس معدې خړوب کړي. پایلې یې کانګې، اسهال او د معدې ستونزې دي. اړین غوړي هم ستاسو د سپي سره مطابقت نلري. له همدې امله تاسو باید هیڅکله خپل سپي ته خالص لیمو مه ورکوئ.
لیمو د سپي لپاره
همدارنګه، ډیری سپي د لیمو خوندور خوند نه خوښوي. دوی په طبیعي ډول د تیزابیت مخه نیسي د لیمو جوس.
زموږ د انسانانو برعکس، سپي کولی شي پخپله ویټامین سي تولید کړي. دا پروسه په ځيګر کې واقع کیږي. دا د ګلوکوز څخه ویټامین تولیدوي. له همدې امله ستاسو سپی د C ویټامینونو اضافي ادارې پورې اړه نلري.
ليمويي ميوې لکه ليمو د خواړو په توګه برعکس دي د سپو لپاره.
د لیمو سره اوبه د سپیو لپاره د مچانو په وړاندې
په هرصورت، لیمو یو بل خورا زړه پورې اغیزه لري. لیمو کولی شي مرسته وکړي ژر تر ژره د مچانو څخه خلاصون. له همدې امله ده غوره طبیعي درملنه د دې خطرناک پرازیتونو لپاره.
د دې کولو لپاره، نیم لیتر اوبه وخورئ. دا وخورئ. بیا اضافه کړئ یو ټوټه شوی لیمو. اجازه راکړئ چې هرڅه د پنځو دقیقو لپاره وخورئ. بیا کڅوړه له تودوخې څخه لرې کړئ او د لیمو اوبه یخ کړئ. 100 ملی لیتر سرکه د پسه درملنه بشپړوي.
واچوئ مخلوط په یو سپری بوتل کې. د دې سره د خپل څاروي پوټکی په ښه توګه سپری کړئ. بیا یې د نیم ساعت لپاره پریږدئ. له هغې وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې اجنټ د خپل سپي له کوټ څخه ښه وینځئ.
د اوبو سره تاسو مړې مچۍ لرې کوئ، نو د خبرو کولو لپاره. هره ورځ کړنلاره تکرار کړئ. شاوخوا یوه اونۍ وروسته ستاسو سپی به د مچانو څخه پاک وي پرته له کوم کیمیاوي موادو.
ایا سیټریک اسید سپي ته زهرجن دی؟
سیټریک اسید د لیمو جوس یوه برخه ده. اسید دی طبیعي ضد ضد درمل او د باکتریا ضد اغیز لري. اسیدیک مرکب معمولا د خواړو محافظت کونکي په توګه کارول کیږي.
په کورنۍ کې، تاسو کولی شئ سیټریک اسید د پوډر په بڼه وکاروئ. دا د لیمسکل په وړاندې د طبیعي پاکولو اجنټ دی.
په هرصورت، کله چې سیټریک اسید په لوړ غلظت کې وخوړل شي، اسید کولی شي زهرجن وي. که تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو سپي خالص سیټریک اسید خوړلی دی، تاسو باید سمدستي خپل وترنری سره اړیکه ونیسئ.
په لږ مقدار کې ، سیټریک اسید کولی شي په سپیو کې د معدې ستونزې رامینځته کړي. په لوړ غلظت کې، اسید کولی شي بدن ته ډیر زیان ورسوي.
لیمو له کوم ځای څخه راځي؟
لیمو د تریخ نارنجي او لیمو تر منځ یو کراس دی. د دوی اصلي وطن دی شمال ختیځ هند. د دوی د شتون لومړني ریکارډونه د چینايي امپراتورۍ وختونو پورې اړه لري. زموږ له زمانې څخه ډېر پخوا.
د سوداګرۍ د پراختیا سره، لیمو عربستان او فارس ته راوړل شوی و. د 10 او 13 پیړیو په مینځ کې، دا د سمندري لارو له لارې مدیترانې ته لاره وموندله.
د فرانسې یا ایټالیا په څیر هیوادونو کې، لوړ پوړ سینګار شوی د دوی باغونه د لیمو بوټو سره. دا ډیری وختونه ګران او غیر معمولي وو. هنرمندانو دا میوه د خپلو کارونو لپاره د یوې نمونې په توګه وموندله. په ورته وخت کې، سوداګرۍ په ټوله نړۍ کې د لیمو بریا یقیني کړه.
لیمو ډیر ویټامین سي برابروي
د سمندري سفر دوره له ځانه سره یوه ناروغي راوړه چې نوم یې دی سکوروی. دا ... دی د ویټامین سي شدید کمښت. د اتلسمې پیړۍ په پای کې د لیمو اهمیت او sauerkraut په دې برخه کې پیژندل شوی. د پایلې په توګه، د لیمو منظم مصرف په کښتیو کې اړین و.
نن موږ پوهیږو چې لیمو ډیر ګټور ویټامینونه لري. په هرصورت، ځینې نورې میوې او سبزيجات شتون لري چې د ویټامین سي مینځپانګې کې ښه فعالیت کوي:
په 100 ګرامو کې د ویټامین سي مینځپانګه:
- ګلاب 246 - 1250 ملی ګرامه
- سمندر باکتورن 450 - 600 ملی ګرامه
- پورسلي 133 - 160 ملی ګرامه
- سور مرچ 127 - 140 ملی ګرامه
- ځمکنی توت 53 - 55 ملی ګرامه
- لیمو ۵۳ ملی ګرامه
- پالک 40-50 mg
- اناناس 20 - 48 ملی ګرامه
سربیره پردې ، لیمو ګلوکوز لري. فایبر صحي هضم ډاډمن کوي. او هغه تریخ مواد چې پکې شامل دي هضم هڅوي.
لیمو د چای، جوس، او د میوو سلاد لپاره غوره اجزا دي. دا د اوبو سره یوځای د ګرم لیمو په توګه خپل مینه وال لري شات. تر کومه حده لیمو کولی شي موږ له زکام او زکام څخه وژغوري متنازعه ده. حقیقت دا دی چې دا ښه خوند لري او ویټامینونه چمتو کوي.
دا لیمو یو خورا صحي میوه جوړوي، بس د سپي لپاره نه.
پوښتل شوې پوښتنې
څه پیښیږي کله چې سپي لیمو وخوري؟
په هرصورت، اړین غوړي او مرکبات چې د psoralen په نوم یادیږي په لیمو کې موندل کیږي په لوی مقدار کې د څارویو لپاره خورا زهرجن دي. یوځل چې ستاسو سپي په لوی شمیر کې لیمو وخوري، دا کولی شي د اسهال او د معدې نورې ستونزې رامینځته کړي.
ایا لیمو سپیو ته زهرجن دي؟
د لیمو ټولې میوې، که نارنجي، انګورو، یا لیمو، مګر همدارنګه tangerines او clementines د سپي لخوا په لږ مقدار کې خوړل کیدی شي. په هرصورت، د ټولو میوو سره محتاط وساتئ چې سپی باید تخمونه ونه خوري.
ایا تنګیرین د سپو لپاره خطرناک دي؟
پایله - دوز خورا مهم دی. په اصولو کې، tangerines سپي ته بې ضرر دي. د میوو اسیدونو د لوړ مینځپانګې له امله ، سپی باید په مینځ کې یو غیر منظم ، کوچني ناشونې ته ودریږي. ډیری ښه اجزا د سپي روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.
زما سپی کومه میوه خوړلی شي؟
ناک او مڼې د سپي لپاره په ځانګړې توګه صحي میوې دي، ځکه چې دوی د ویټامینونو او غذايي فایبر پیکټین لوړ تناسب سره متوازن هضم تضمینوي. اناناس او پاپیا هم د خپلو انزایمونو له امله ښه زغمل کیږي. ډیری مغز د سپي لخوا ښه زغمل کیږي.
ایا سپی هندواڼه خوړلی شي؟
سپي عموما خټکي زغمي. دا باید پخه میوه وي. د هندواڼو سره، لکه د نورو میوو او سبزیجاتو په څیر، دا په مقدار پورې اړه لري: د دوی اندازې او وزن پورې اړه لري، سپي کولی شي د هندواڼو څو ټوټې برداشت کړي.
ایا سپی کیلې کولی شي؟
د بروکولي په څیر، کیله پوټاشیم، مګنیزیم او ویټامین سي لري. دا ټول مواد ستاسو د سپي لپاره صحي دي. مګر تاسو باید هره ورځ کیله ونه خورئ، ځکه چې دا میوه د انرژي او شکر په څیر بډایه ده.
ایا زه کولی شم خپل سپي ته کاکۍ ورکړم؟
د سپي لپاره ککري د ورځني خواړو لپاره ډولونه راوړي او مهم غذايي مواد چمتو کوي. برسېره پردې، ککري شاوخوا 95٪ اوبه لري او له همدې امله د هغو کسانو لپاره چې لږ څښي او د دوبي په ګرمو ورځو کې د سپي لپاره د کوچني تازه کولو په توګه غوره دي. په هرصورت، ککري هم ډیری وختونه د کولمو لپاره د سپک خواړه په توګه تغذیه کیږي.
ایا مینه د سپیو لپاره ښه ده؟
شات په لږ مقدار کې ستاسو سپي ته زیان رسونکي یا زهرجن ندي ، مګر که غیر پروسس شوي وي باید د ورځني رژیم برخه نه وي. دا خوراک په اونۍ کې د 20 کیلو ګرامه کوچني سپي لپاره او د 1-20 کیلو سپي لپاره 25 چمچ په اونۍ کې دی.