مریم الن
په اصل کې، ورته مقررات په ژمي کې د پیشو تغذیه کې پلي کیږي لکه په دوبي کې. په هرصورت ، تاسو کولی شئ یو څو کوچني بدلونونه رامینځته کړئ ترڅو ستاسو پیشو سره د سړې موسم په جریان کې یو څه ډیر راحته احساس کړئ.
کله چې دا په ژمي کې د پیشو تغذیه ته راځي ، دا پدې پورې اړه لري چې ایا ستاسو پیشو بهرنۍ پیشو ده or یو خالص انور پیشو پرته لدې چې ستاسو څاروی بهر ته ځي یا نه ، پیشوګانې اکثرا د ژمي په جریان کې لوی اشتها لري مګر د ژمي ستړیا سره هم مخ کیږي. دا کولی شي د چاقۍ لامل شي که تاسو یې مخنیوی ونه کړئ.
په ژمي کې په سمه توګه د پیشوګانو تغذیه کول
تاسو کولی شئ د بیروني پیشوګانو یو څه لوی برخو ته درملنه وکړئ د لوړ کیفیت پیشو خواړه کله چې په ژمي کې پیشوګانو ته خواړه ورکړئ، مګر تاسو باید د کور دننه پیشوګانو لپاره برخې لږ څه کم کړئ. ځکه چې بیروني پیشوګانې کولی شي د یخنۍ په وړاندې د ساتنې په توګه د غوړ یو کوچنی اضافي پرت وکاروي او په پسرلي کې یې بیا وروزل. بیا سړه ختمه شوه او ستاسو مینه وال ملګري به بیا په بهر کې ډیر ساتیري ولري.
دا غوره ده چې په سړه موسم کې د اضافي درملنې څخه ډډه وکړئ ، دواړه د بیروني پیشوګانو لپاره او د کور دننه پیشوګانو لپاره ، ترڅو ستاسو خوږ غاښ ته د کالوري غیر ضروري اضافه نه کړي. لپاره په ژمي کې کوڅه ډب پیشوګانېتاسو کولی شئ هره ورځ تازه اوبه او خواړه په یوه پناه ځای کې چمتو کړئ.
د خپل پیشو رژیم په خورا سخت ډول بدل مه کوئ
هڅه مه کوئ چې د ژمي په جریان کې ستاسو د پیشو رژیم کې لوی بدلونونه رامینځته کړئ ، په هرصورت ، ځکه چې پیشوګانې خورا حساس دي او دا نه خوښوي کله چې شیان په لاره نه ځي. د یوې قاعدې په توګه، دا کافي ده که تاسو د عادي پیشو خواړو د برخې اندازه ستاسو د پیشو بدل شوي کالوري اړتیاو ته لږ څه تنظیم کړئ. که تاسو نورې پوښتنې لرئ - د مثال په توګه، د قوي معافیت سیسټم لپاره د تغذیې تکمیلات - د خپل وترنری سره مشوره وکړئ.
د ژمي په سړه هوا کې تفریح او لوبې
سره سره د ژمي ستړیا، تاسو باید خپل پیشو ته وهڅوئ ولوبوي او تاسو سره لږ تمرین وکړئ. که هغه ویده وي، دا سم وخت نه دی، مګر هرڅومره ژر چې هغه لږ څه را ویښ شي، تاسو کولی شئ خپل بخت وازموئ. که دا ستړي نه وي او لږ تمرين وکړي، دا به د ژمي په اندازه غوړ نه کړي.