مریم الن
پیژندنه: د تلویزیون څخه ستاسو د سپي ویره پوهیدل
د سپي د مالک په توګه، تاسو شاید لیدلي وي چې ستاسو لیونی ملګری اندیښمن یا ډاریږي کله چې تلویزیون روان وي. تاسو شاید حیران یاست چې ولې دا پیښیږي او تاسو څنګه کولی شئ د خپل سپي سره د دې ویره په لرې کولو کې مرسته وکړئ. د تلویزیون څخه ستاسو د سپي د ویره لاملونو پوهیدل ستاسو د پالتو سره د تلویزیون شاوخوا شاوخوا آرام او آرامۍ احساس کولو کې خورا مهم دي.
ایا سپي واقعیا د تلویزیون څخه ویره کیدی شي؟
هو، سپي په حقیقت کې د تلویزیون څخه ډاریږي. دا ویره په مختلفو لارو ښکاره کیدی شي، لکه ټوخی کول، چیغې وهل، پټول، ټکان ورکول، یا حتی د تلویزیون په وړاندې تیری کول. پداسې حال کې چې ټول سپي د تلویزیون څخه ویره نلري، ډیری کولی شي د بصری او اوریدونکي محرکاتو له امله چې تلویزیون یې خپروي د ستړیا احساس وکړي. سربیره پردې، ځینې سپي کولی شي تلویزیون د منفي تجربو سره شریک کړي، لکه لوړ شور یا نا معلوم غږونه، چې کولی شي د دوی ویره غبرګونونه رامینځته کړي.
په سپي کې د ډار تر شا ساینس
ډار د پام وړ ګواښونو یا خطرونو لپاره یو عادي غبرګون دی، او سپي هیڅ استثنا نه دي. کله چې سپي د ډار احساس کوي، د دوی بدن د فشار هورمونونه لکه کورټیسول او اډرینالین خپروي، کوم چې دوی د جګړې یا الوتنې غبرګون لپاره چمتو کوي. دې تکامل غبرګون سپي سره په ځنګل کې ژوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړه، مګر په کورني ترتیباتو کې، دا کولی شي د چلند مسلو ته الر پیدا کړي که چیرې په سمه توګه په نښه نه شي. په سپي کې د ډار پر بنسټ چلندونو پوهیدل د تلویزیون په اړه ستاسو د سپي ویره پیژندلو او حل کولو کې اړین دي.
په سپي کې د ډار پر بنسټ چلند څنګه پیژني
سپي د ډار احساس کولو په وخت کې مختلف چلندونه نندارې ته وړاندې کوي، پشمول ټوخی کول، ټوخی کول، لړزیدل، پټیدل، پټول، وده کول، یا ټوخی کول. دا چلند کیدای شي فرعي یا څرګند وي، د سپي د مزاج او د دوی د ویرې شدت پورې اړه لري. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د بدن ژبې او غږونو ته پام وکړئ، ځکه چې دا د سپي لپاره د اړیکو لومړنۍ وسیله ده. په سپي کې د ډار پر بنسټ چلند پیژندل او په نښه کول د دوی سره د خوندي او خوندي احساس کولو کې خورا مهم دي.
د تلویزیون څخه ستاسو د سپي ډار احتمالي دلیلونه
دلته ډیری دلیلونه شتون لري چې ستاسو سپی ممکن د تلویزیون څخه ویره ولري، پشمول د غږ حساسیت، لید محرک، او منفي اتحادیې. ځینې سپي ممکن د لوړ غږ یا لوړ غږ غږونو سره ډیر حساس وي، کوم چې د تلویزیون لخوا خارج کیدو په وخت کې ډیر زیات کیدی شي. نور سپي ممکن په سکرین کې حرکت کونکي عکسونه د ګواښ یا ناپیژندل شوي په توګه درک کړي چې د ویره او اضطراب لامل کیږي. سربیره پردې، سپي کولی شي تلویزیون د منفي تجربو سره شریک کړي، لکه د اور وژنې یا د طوفان غږ، کوم چې کولی شي د دوی ویره غبرګون رامینځته کړي.
ایا دا یوازې شور دی؟ د غږ حساسیت درک کول
د غږ حساسیت په سپي کې یو عام مسله ده، او دا په مختلفو لارو ښکاره کیدی شي. ځینې سپي ممکن د ځانګړو غږونو سره حساس وي، لکه سایرن یا ویکیوم کلینر، پداسې حال کې چې نور ممکن په عمومي توګه د لوړ غږ سره حساس وي. د غږ حساسیت لرونکي سپي ممکن د اضطراب ، فشار یا حتی درد احساس وکړي کله چې د لوړ غږونو سره مخ کیږي ، پشمول د تلویزیون لخوا خارج شوي غږونه. ستاسو د سپي غږ حساسیت درک کول د تلویزیون څخه د دوی ویره په نښه کولو او دوی ته د خوندي او آرام چاپیریال چمتو کولو کې خورا مهم دي.
د بصری محرکاتو پوهیدل او ستاسو د سپي احساس
سپي نړۍ د انسانانو په پرتله په بل ډول درک کوي، او هغه څه چې زموږ لپاره بې ضرره یا ساتیرۍ ښکاري کیدای شي دوی ته مغشوش یا حتی ډارونکي وي. سپي د دوی د لید په احساس باندې ډیر تکیه کوي، مګر د دوی لید لید زموږ څخه توپیر لري. د مثال په توګه، سپي د لید یو محدود ساحه لري او د جامد عکسونو په پرتله د حرکت لپاره ډیر حساس دي. سربیره پردې ، سپي لږ رنګونه ګوري او د تضادونو سره ډیر حساس دي ، کوم چې کولی شي په تلویزیون کې عکسونه تحریف یا غیر واقعیت څرګند کړي. ستاسو د سپي د لید لید پوهیدل اړین دي چې د تلویزیون په شاوخوا کې د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.
څنګه د خپل سپي سره د تلویزیون څخه د هغه ویره لرې کولو کې مرسته وکړئ
ستاسو د سپي سره مرسته کول د تلویزیون څخه د دوی ویره لرې کول صبر، دوام، او مثبت پیاوړتیا ته اړتیا لري. لاندې لارښوونې کولی شي تاسو سره ستاسو د سپي او تلویزیون ترمنځ مثبته اړیکه رامینځته کولو کې مرسته وکړي:
تلویزیون ته ستاسو سپي معرفي کولو لپاره لارښوونې
تلویزیون ته په تدریجي ډول د خپل سپي معرفي کول کولی شي دوی سره مرسته وکړي چې د هغې په شاوخوا کې ډیر آرام او لږ اندیښنه احساس کړي. په ټیټ حجم کې د تلویزیون په چالانولو پیل وکړئ او تلویزیون ته نږدې د خپل سپي سره ناست شئ. د تلویزیون سره د مثبتې اړیکې رامینځته کولو لپاره خپل سپي چلندونه ، لوبې یا نور مثبت محرکات وړاندې کړئ. په تدریجي ډول د تلویزیون افشا کولو حجم او موده زیاته کړئ، او د خپل سپي عکس العمل وڅارئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی خوندي او آرام احساس کوي.
په سپي کې د ډار له منځه وړلو لپاره د روزنې تخنیکونه
د روزنې تخنیکونه لکه د ضد حالت او حساسیت کولی شي ستاسو سپي سره مرسته وکړي چې د تلویزیون څخه ویره لرې کړي. کاونټر کنډیشن د مثبتو هڅونو سره د تلویزیون سره یوځای کول شامل دي، لکه چلند یا لوبو، د مثبت اتحادیې رامینځته کولو لپاره. حساسیت په تدریجي او سیستماتیک ډول تلویزیون ته ستاسو سپي ښکاره کول شامل دي، د ټیټ شدت سره پیل کول او په تدریجي ډول د افشا کولو موده او شدت زیاتول.
کله چې د خپل سپي ویره لپاره مسلکي مرسته وغواړئ
که ستاسو د سپي د تلویزیون ویره سخته وي یا د دوی د ژوند کیفیت سره مداخله وي، نو ممکن د مسلکي مرستې غوښتنه وکړي. د وترنری چلند پوه یا د سپي تصدیق شوی روزونکی کولی شي تاسو سره د تلویزیون په اړه ستاسو د سپي ویره حل کولو لپاره دودیز پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي او تاسو ته اړین وسایل او تخنیکونه چمتو کړي ترڅو ستاسو پالتو سره د دوی ویره لرې کولو کې مرسته وکړي.
پایله: ستاسو د سپي سره د تلویزیون وخت څخه خوند اخیستلو کې مرسته کول
د تلویزیون په اړه ستاسو د سپي ویره درک کول او د دې په نښه کولو لپاره ګامونه اخیستل کولی شي ستاسو د خوږ ملګري سره د تلویزیون په شاوخوا کې ډیر آرام او آرامۍ احساس کړي. خپل سپي ته د مثبتو اتحادیو، تدریجي افشا کولو، او روزنې تخنیکونو سره چمتو کولو سره، تاسو کولی شئ د دوی سره د دوی په ویره بریالي کولو کې مرسته وکړئ او ستاسو سره د تلویزیون وخت څخه خوند واخلئ. په یاد ولرئ چې په خپل چلند کې صبر، ثابت، او مثبت اوسئ، او د اړتیا په صورت کې مسلکي مرسته وغواړئ. د وخت او هڅو سره، تاسو کولی شئ د خپل سپي سره د تلویزیون شاوخوا خوندي او خوندي احساس کولو کې مرسته وکړئ.