مریم الن
سپین غاښونه او روښانه موسکا زموږ د انسانانو لپاره یو ریښتینی خوب دی چې موږ یې هره ورځ کار کوو. د آس غاښونه باید سمدلاسه سپینه نه وي، مګر دوی باید روغ وي. د غاښونو منظم معاینات او د آس د غاښونو ډاکټر ته لیدنه له همدې امله اړینه ده. مګر تاسو باید څه ته پام وکړئ؟
د سالم آس لپاره د غاښونو منظم معاینات
موږ ټول پوهیږو چې د غاښونو درد نه یوازې خورا نا آرامه بلکې خورا محدود دی. د دوی د مخنیوي لپاره، موږ خپل غاښونه برش کوو او منظم معایناتو ته ځو - او دا باید د آسونو سره وي. په هرصورت، د غاښونو صحي سیټ یو ښه فزیکي حالت، ښه هضم، یو روغ کوټ، او یو ښه لید تضمینوي.
هره ورځ لږ چک په اسانۍ سره د پله کولو پرمهال ترسره کیدی شي. دلته تاسو باید ځانګړې پاملرنه وکړئ چې ایا تاتار د پیژندلو وړ دی. دا پخپله په روښانه تیاره سیمو کې څرګندیږي چې په غاښونو کې زیرمه شوي. تاسو باید د هرې تیزې بې نظمۍ لپاره هم وګورئ. څرنګه چې ډیری آسونه په مساوي توګه نه ژوي، نو دا پیښ کیدی شي چې غاښونه په بل ډول وخوري. پایله لرونکې کونجونه او څنډې کولی شي مسو ته زیان ورسوي.
په آسونو کې د غاښونو ستونزې پیژني
حتی د غاښونو کوچنۍ ستونزه کولی شي په لومړني فټنس منفي اغیزه وکړي ځکه چې د خوړو مصرف اکثرا له پامه غورځول کیږي او د هاضمي ستونزې رامینځته کیدی شي. نو که تاسو لاندې نښې وګورئ، دا د غاښونو د ستونزو نښه کیدی شي:
- د خوړو څخه انکار یا د څښاک چلند بدلول؛
- د ژامې غیر معمولي حرکت؛
- خړ پوستکی;
- د استقامت له لاسه ورکول؛
- د سواری کولو په وخت کې د تکیه کولو ستونزې او د سواری وړتیا ستونزې او همدارنګه د امرونو په وړاندې مقاومت (د ردولو، بندولو یا ختلو)؛
- د وزن له لاسه ورکول؛
- بدل شوی غایطه (د بیلګې په توګه کلک شوی یا مایع شوی، ټیټ غایطه، په خارج کې دانه)؛
- کولک
- بد ساه؛
- په خوله کې زخمونه.
په آس کې د غاښ درد
په غاښونو کې درد تل په آس کې د غاښونو د ناروغیو له امله نه وي. په ځانګړې توګه په ځوانۍ کې، په ژامو کې د غاښونو بدلول د نا آرامه فشار لامل کیږي او په پورته ذکر شویو نښو کې ځان څرګندوي. په لاندې کې، موږ غواړو د غاښونو د درد ترټولو عام لاملونو ته لنډه کتنه وکړو.
د غاښونو بدلون
کله چې آس درې کلن وي، غاښونه یې بدلوي. د شیدو 24 غاښونه د 36 څخه تر 44 نوي غاښونو لپاره ځای جوړوي - یو دردناک بهیر چې ډیری غلط کیدی شي. د مثال په توګه، د شیدو خولۍ کیدای شي له ځنډ وروسته جلا شي یا ژامې پړسیږي ځکه چې د غاښونو ساکټونه ډیر تنګ شوي یا د خولې میوکوسا د تیزو نویو غاښونو لخوا زیانمن شوي. دلته وترنری پاملرنه اړینه ده.
مقدمات
موږ انسانان هم ترټولو مشهور مجرم پیژنو: د غاښونو تخریب. دا په زیاتیدونکي توګه په دوه ډولونو کې پیښیږي: د ژوولو سطحه او د غاښونو د غاړې کیریز. د پخوانیو سره، خواړه د آس په انامیل کې پاتې کیږي. دا د باکتریا لخوا جذب شوي او هغه څه چې پاتې کیږي د کوچنیو مجرمینو پاخه دي. دا اوس د غاښونو انامیل برید کوي او تخریب کوي. له بلې خوا د غاښونو د کیریز په حالت کې، داسې انګیرل کیږي چې ځینې خواړه یې لامل وي. له همدې امله تاسو باید د ډیر تیزابي یا شکر لرونکي خواړو څخه پام وکړئ او ځینې درمل د مڼو، گاجر او ډوډۍ سره بدل کړئ.
غلط تنظیمونه
بله ستونزه چې موږ انسانان یې ډیری وختونه ورسره مخ یو: غلط غاښونه. آسونه اکثرا د متضاد غاښونو د ورکیدو یا د کږې ودې په شکل کې عدم توازن ښیې. دا ناسموالی د غاښونو د تخریب لپاره د نسل زمینه برابروي ځکه چې د غاښونو ترمنځ ځایونه بند شوي او نور د خوړو او لعاب سره ځانونه نه پاکوي. په دې حالت کې، د غاښونو ډاکټر ته باید وغوښتل شي چې د هر ډول غلطی سمولو لپاره.
تورار
دا یو له یو څو ستونزو څخه دی چې د آس مالک کولی شي په اسانۍ سره وپیژني: tartar. لکه څنګه چې پورته تشریح شوي، دا په ریښتینې غاښونو کې په روښانه تیاره سیمو کې څرګندیږي. دا معمولا په ځانګړي ډول په incisors کې څرګندیږي. دا هغه وخت ستونزمن کیږي کله چې دا په دردناکه توګه د مسو څخه بې ځایه شي. په دې حالت کې، دا باید د غاښونو ډاکټر لخوا په میخانیکي توګه لیرې شي.
د لیوه غاښونه او د سټیلین غاښونه
د غاښونو دواړه ډولونه د انسان د عقل غاښونو سره پرتله کیدی شي: دوی د تکامل په جریان کې خورا ډیر شوي ، مګر بیا هم وخت په وخت څرګندیږي. د سټالین یا هک غاښونه په نارینه اسونو کې د اوسط په پرتله ډیر ځله څرګندیږي ، مګر وخت په وخت دوی په مارس هم اغیزه کوي. دوی کولی شي د غاښونو په هر ځای کې پروت وي او اړینه نه ده چې ځورونکي وي. که څه هم، که خرابوالی خورا لوی وي، دا باید لیرې شي.
له بلې خوا د لیوه غاښونه ډیر ستونزمن دي. که دا جوړ شي، دوی د لومړي دالر مخې ته موقعیت لري. دا خورا کوچني، ګوته شوي غاښونه دي چې کولی شي په اسانۍ سره ژبه یا شاوخوا مسو ته زیان ورسوي. ولګول هم په دردناکه توګه تاسو ته پړسیدلی شي. ډیری وختونه دا اړینه ده چې دا غاښونه وخورئ.
د آس د غاښونو ډاکټر لیدنه
د تفتیش لیدنه
د آس د غاښونو د ځان معاینه کولو سربیره، د غاښونو ډاکټر باید لږترلږه په کال کې یو ځل لیدنه وکړي او د غاښونو تخریب او د غاښونو او مسو نورو سوزش معاینه کړي. د مرغانو او زړو آسونو په حالت کې، دا معاینه باید په هرو شپږو میاشتو کې ترسره شي - لکه څنګه چې د انحراف، حساس غاښونو سره د څارویو قضیه ده.
د غاښ درد لپاره
که دردناک بې نظمۍ شتون ولري، د وترنریانو یا د غاښونو ډاکټر باید مرسته وکړي. هغه لومړی له بهر څخه غاښونه، temporomandibular ګډ، او ماسټیټیک عضلات سکین کوي ترڅو احتمالي درد په نورمال ګډ موقعیت کې ځایي کړي.
په ډیرو مواردو کې، د خولې دروازه (د خولې د تالاشۍ په نوم هم پیژندل کیږي) د خولې غار ته د کتلو لپاره کارول کیږي ترڅو د تیزو څنډو، کنډکونو او څپو څخه ریت کړي، د تاتار درملنه وکړي یا د شیدو غاښونه نرم کړي چې پخپله نه راوتلي.
ناسم او ستونزمن غاښونه (د بیلګې په توګه د غاښونو مخالف یا یوازې په جزوي توګه شتون لري) د طریقې پورې اړه لري، ټوټې شوي، ټوخه شوي، مل شوي، یا اره شوي دي. د آس د فشار ساتلو لپاره، وترنر کولی شي د دې شیبې لپاره دوی آرام کړي.
د غاښونو ډاکټر ته د لیدو وروسته ستونزې
که چیرې غاښونه ډیر په اسانۍ سره ثبت شي یا په ناکافي ډول درملنه وشي، دوی د آس خولې ته زیان رسوي: خواړه نور په کافي اندازه ځمکه نه وي یا په تشو کې پاتې کیږي او د غاښونو د تخریب لامل کیږي. نو ډاډه اوسئ چې په راتلونکو اونیو کې نښو ته ډیر پام وکړئ.
د اسونو غاښونه سالم ساتل
دلته یو شمیر شیان شتون لري چې سوار کولی شي د آس غاښونه روغ وساتي او د غاښونو ډاکټر ته د لیدو څخه ډډه وکړي. له یوې خوا، ستاسو د غاښونو معاینه به وي: په اونۍ کې یو ځل د ټارټر لپاره معاینه وکړئ او د مخکینۍ برخې لپاره احساس وکړئ - که آس په درد کې وي، دا به له هغې څخه لیرې شي. تاسو کولی شئ خپله ساه هم بوی کړئ - باکتریا معمولا د ناخوښ بوی لامل کیږي او پدې توګه پیژندل کیدی شي. د خولې کولو په وخت کې، تاسو کولی شئ د خولې زخمونه ومومئ او د ورک شوي (یا اضافي) غاښونو لپاره وګورئ.
تغذیه کول هم مهم دي - ډیره بوره او تیزاب ستاسو غاښونه زیانمنوي. دلته غوره ده چې طبیعي خواږه لکه گاجر وکاروئ. د تغذیه کولو ډول هم اغیزه لري - په طبیعت کې آسونه د سر په ټیټولو سره خوري. دا یقیني کوي چې غاښونه په مساوي توګه له مینځه ځي.
منظم، حتی هره ورځ زموږ د غاښونو برش کول، لکه څنګه چې موږ د انسانانو څخه پوهیږو، اړین ندي. له یوې خوا، دا د دې حقیقت له امله دی چې د آس خواړه او د لعاب اجزا د انسانانو په پرتله لږ تیریدونکي دي. له بلې خوا، د آس غاښونه هم د ځان د درملنې لپاره ډیزاین شوي. دا پدې مانا ده چې غاښ په دوامداره توګه د غاښونو نوي مواد تولیدوي.