مریم الن
پیژندنه: په سپي کې د ناامنه بدن ژبه پوهیدل
سپي حیرانونکي مخلوقات دي چې زموږ سره د خبرو اترو لپاره د نه منلو وړ وړتیا لري. دوی د بدن ژبه کاروي ترڅو موږ ته ووایی چې دوی څنګه احساس کوي، او دا مهمه ده چې موږ پوه شو چې دوی څه ویل غواړي. ناامني یوه عامه مسله ده چې سپي ورسره مخ دي، او دا د مختلف فکتورونو له امله رامینځته کیدی شي، لکه د ټولنیز کولو نشتوالی، تیرې صدمې، یا روغتیا ستونزې. په سپي کې د بدن د ناامنه ژبې نښو په پیژندلو سره، موږ کولی شو له دوی سره د لا خوندي او ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړو.
د سر او لکۍ موقعیت: د ناامنۍ څرګندې نښې
د سپي د سر او لکۍ موقعیت کولی شي د دې په اړه ډیر څه څرګند کړي چې دوی څنګه احساس کوي. کله چې سپی د ناامنۍ احساس کوي، دوی ممکن خپل سر او لکۍ ښکته کړي. دا یوه نښه ده چې دوی د اندیښمن یا تابعیت احساس کوي. برعکس، یو سپی چې د ډاډ او خوندیتوب احساس کوي خپل سر به لوړ وساتي او د دوی لکۍ به پورته وي او ودریږي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د بدن ژبې ته پاملرنه وکړئ ترڅو د دوی احساساتي حالت پوه شي.
د سترګو اړیکه: ستاسو د سپي سترګې تاسو ته څه وایي
سپي د سترګو له لارې ډیری خبرې کوي. کله چې سپی د ناامنۍ احساس کوي، دوی ممکن د سترګو تماس څخه ډډه وکړي یا لیرې وګوري. دا یوه نښه ده چې دوی د نا آرامۍ یا تابعیت احساس کوي. له بلې خوا، کله چې سپی د ډاډ او خوندیتوب احساس کوي، دوی به د سترګو تماس وساتي او په مستقیم ډول تاسو ته ګوري. په هرصورت، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د سترګو اوږد تماس هم په ځینو سپیو کې د تیري نښه کیدی شي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د بدن ژبه په بشپړه توګه ولولئ ترڅو د دوی ارادې پوه شي.
غوږونه: هغه فرعي نښې چې ستاسو سپي ته ورکوي
د سپي د غوږونو موقعیت هم کولی شي د دوی د احساساتي حالت په اړه ډیر څه ښکاره کړي. کله چې یو سپی د اندیښمن یا ناامنۍ احساس کوي، د دوی غوږونه د سر په وړاندې چپه شوي وي. دا یوه نښه ده چې دوی د تابعیت او نا آرامۍ احساس کوي. برعکس، کله چې سپی د ډاډ او خوندیتوب احساس کوي، د دوی غوږونه به پورته او خبرتیا ولري. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي غوږونو ته پام وکړئ ترڅو پوه شي چې دوی څنګه احساس کوي. برسېره پردې، ځینې نسلونه په طبیعي توګه فلاپي غوږونه لري، نو دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د بدن ځانګړي ژبه پوه شئ.
وضعیت: څنګه د ویرې یا اضطراب نښې وپیژندل شي
د سپي حالت کولی شي د دوی د احساساتي حالت په اړه ډیر څه څرګند کړي. کله چې یو سپی د ناامنۍ احساس کوي، دوی کولی شي ویره یا خندا وکړي. دا یوه نښه ده چې دوی د اندیښمن یا تابعیت احساس کوي. برعکس، کله چې سپی د ډاډ او خوندیتوب احساس کوي، دوی به لوړ ودریږي او د دوی بدن به آرام وي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي وضعیت ته پام وکړئ ترڅو د دوی احساساتي حالت پوه شي. برسیره پردې، ځینې سپي کولی شي ټکان یا ټکان ښکاره کړي کله چې دوی د ناامنۍ احساس کوي، نو دا مهمه ده چې د دوی د بدن ژبه په بشپړه توګه ولولئ.
غږ کول: چیغې وهل، ژړل، او خندل څه معنی لري
سپي د مختلفو غږونو له لارې خبرې کوي، او دا مهمه ده چې پوه شي چې دوی څه ویل غواړي. کله چې سپی د ناامنۍ احساس کوي، دوی کولی شي چیغې، ژړا، یا ټوخی وکړي. دا یوه نښه ده چې دوی د اندیښنې یا ګواښ احساس کوي. برعکس، کله چې یو سپی د ډاډ او خوندیتوب احساس کوي، دوی ممکن په لوبو یا په زړه پوري ډول ټوخیږي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د غږونو سر او شرایطو ته پام وکړئ ترڅو د دوی احساساتي حالت پوه شي.
چاټ کول او ژاولې: د فشار دوه حیرانونکې نښې
چاټ کول او ژړل ممکن د بې ضرر چلند په څیر ښکاري ، مګر دا واقعیا په سپیو کې د فشار نښې کیدی شي. کله چې سپی د ناامنۍ احساس کوي، دوی کولی شي خپلې شونډې وخوري یا په ډیره اندازه یخ کړي. دا یوه نښه ده چې دوی د نا آرامۍ یا فشار احساس کوي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د بدن ژبې ته پاملرنه وکړئ ترڅو د دوی احساساتي حالت پوه شي. برسیره پردې، ځینې سپي ممکن اجباري چلندونه ښکاره کړي، لکه ډیر چاټ کول، کله چې دوی د ناامنۍ احساس کوي.
د مخنیوي چلند: څنګه سپي ښیې چې دوی نارامه دي
کله چې یو سپی د ناامني احساس کوي، دوی ممکن د مخنیوي چلند وښيي. پدې کې کیدای شي پټول، ویرول، یا د سترګو تماس څخه ډډه کول شامل وي. دا یوه نښه ده چې دوی د نا آرامۍ یا فشار احساس کوي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي سرحدونو ته درناوی وکړئ او دوی ته ځای ورکړئ کله چې دوی د ناامنۍ احساس کوي. برسیره پردې، دا مهمه ده چې د مسلکي روزونکي یا چلند کونکي سره کار وکړئ ترڅو ستاسو سپي سره د دوی ناامنیو باندې بریالي شي.
ډیر تنفس یا لامبو وهل: د اعصابو نښه
په سپي کې د اضطراب نښې نښانې زیاتې لمبې یا ژاړي. کله چې یو سپی د ناامنۍ احساس کوي، دوی ممکن په ډیره اندازه پوټکی یا وخوري. دا یوه نښه ده چې دوی د فشار یا اندیښنې احساس کوي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د بدن ژبې ته پاملرنه وکړئ ترڅو د دوی احساساتي حالت پوه شي. سربیره پردې، ځینې سپي ممکن نور فزیکي نښې ښکاره کړي، لکه ټکان یا ټکان، کله چې دوی د ناامنۍ احساس کوي.
تیري: د څه لپاره وګورئ او څنګه ځواب ورکړئ
تیری کول په سپیو کې د ناامنۍ نښه کیدی شي. کله چې سپی د ګواښ یا نارامۍ احساس کوي، دوی ممکن تیریدونکي چلندونه ښکاره کړي، لکه وده کول، ټوخی کول، یا وهل. دا مهمه ده چې پوه شئ چې تیري یوه جدي مسله ده او باید د مسلکي روزونکي یا چلند کونکي لخوا حل شي. دا مهمه ده چې هیڅکله خپل سپي ته د تیریدونکي چلند ښودلو لپاره مجازات مه ورکوئ، ځکه چې دا ستونزه خرابوي. پرځای یې، د مسلکي سره کار وکړئ ترڅو ستاسو سپي سره د لا خوندي او ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړي.
د نورو سپو یا خلکو عکس العمل: د ناامنۍ لپاره سور بیرغ
کله چې یو سپی د ناامنۍ احساس کوي، دوی ممکن نورو سپیانو یا خلکو ته غبرګون ښکاره کړي. پدې کې کیدای شي ټوخیدل، ژړل، یا سږي شامل وي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا چلند د ناامنۍ نښه ده او باید د مسلکي روزونکي یا چلند کونکي لخوا په نښه شي. دا مهمه ده چې هیڅکله خپل سپي د نورو سپي یا خلکو سره اړیکه ونیسئ، ځکه چې دا ستونزه خرابوي. پرځای یې، د مسلکي سره کار وکړئ ترڅو ستاسو سپي سره مرسته وکړي چې په ټولنیزو حالتونو کې ډیر آرام او باور احساس کړي.
ستاسو د سپي سره مرسته کول په ناامنۍ بریالي کول: لارښوونې او ستراتیژیانې
که ستاسو سپي د ناامنۍ نښې نښانې ښکاره کړي، نو دا مهمه ده چې د مسلکي روزونکي یا چلند کونکي سره کار وکړئ ترڅو د دوی سره د خوندي او باور احساس کولو کې مرسته وکړي. ځینې لارښوونې او ستراتیژۍ چې ستاسو سپي سره د ناامنۍ په لرې کولو کې مرسته کوي د ټولنیز کولو، مثبت پیاوړتیا روزنه، او د حساس کولو تمرینونه شامل دي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې هر سپی ځانګړی دی او ممکن د دوی ناامنیو ته د رسیدو لپاره مختلف طریقې ته اړتیا ولري. د صبر او وقف سره، تاسو کولی شئ د خپل سپي سره د ډیر خوندي او ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړئ.