Mary Allen
Hyrje: Kuptimi i obezitetit të qenit
Obeziteti është një problem në rritje midis qenve në mbarë botën. Kjo mund të çojë në disa probleme shëndetësore, të tilla si problemet e kyçeve, diabeti, sëmundjet e zemrës dhe madje edhe një jetëgjatësi më e shkurtër. Si një pronar i përgjegjshëm i kafshëve shtëpiake, është thelbësore të monitoroni peshën e mikut tuaj gëzof dhe të veproni nëse ai është mbipeshë. Hapi i parë për të ndihmuar qenin tuaj të humbasë peshë është të kuptoni faktorët që ndikojnë në marrjen e tij të përditshme të kalorive.
Faktorët që ndikojnë në marrjen ditore të kalorive
Disa faktorë përcaktojnë se sa kalori ka nevojë qeni juaj për të ruajtur peshën e tij, si mosha, raca, madhësia, niveli i aktivitetit dhe shëndeti i përgjithshëm. Për shembull, një qen aktiv do të ketë nevojë për më shumë kalori sesa një qen i ulur. Një qenush kërkon më shumë kalori sesa një qen i rritur i së njëjtës racë, ndërsa një qen i moshuar mund të ketë nevojë për më pak kalori për shkak të një metabolizmi më të ngadaltë. Është thelbësore të merren parasysh të gjithë këta faktorë kur përcaktoni marrjen ditore të kalorive të qenit tuaj.
Llogaritja e kërkesës bazë kalorike
Për të llogaritur kërkesën bazë të kalorive për qenin tuaj, mund të përdorni një formulë që merr parasysh peshën e tyre, nivelin e aktivitetit dhe shkallën metabolike. Një nga formulat më të përdorura është formula e Kërkesës për Energji të Pushimit (RER), e cila vlerëson numrin e kalorive që i nevojiten qenit tuaj për të mbajtur peshën e tij në pushim. Pasi të keni RER, mund ta rregulloni atë në bazë të nivelit të aktivitetit të qenit tuaj dhe faktorëve të tjerë për të përcaktuar marrjen e tyre ditore të kalorive. Ka disa kalkulatorë dhe aplikacione në internet që mund t'ju ndihmojnë me këtë llogaritje.