Mary Allen
Njohja për funksionet dhe performancën e kujtesës së qenve tanë është emocionuese dhe në të njëjtën kohë shumë e rëndësishme për të kuptuar më mirë qenin e dikujt në jetën e përditshme dhe për ta bërë edukimin dhe trajnimin edhe më efektiv. Kjo do të thotë që nëse e dini saktësisht se çfarë ruhet ku dhe si mund të veproni dhe të reagoni në një mënyrë më të synuar. Prandaj, ne dëshirojmë t'ju çojmë në një udhëtim emocionues nëpër labirintin e kujtesës së qenve.
Kujtimi i qenit - çfarë është?
Me siguri do ta keni dëgjuar fjalën kujtesë në shumë kontekste. Ai përshkruan aftësinë e trurit për të kujtuar, lidhur dhe marrë informacionin që ka marrë, madje edhe në një moment shumë të mëvonshëm në kohë. Shumë informacione regjistrohen gjatë gjithë orës nëpërmjet organeve shqisore.
Ne mund ta ndajmë kujtesën e qenve në tre forma të ndryshme:
- Kujtesa ultra-shkurtër e quajtur gjithashtu memorie shqisore
- Kujtesa afatshkurtër ose po aq e punës
- kujtesën afatgjatë.
Kujtesa afatshkurtër ultra
Kujtesa ultra-shkurtër njihet edhe si kujtesa shqisore. Këtu mbërrijnë të gjitha informacionet nga organet shqisore. Është një lloj magazinimi i përkohshëm në të cilin përfundon gjithçka që perceptohet. Kjo është një sasi e madhe dhe zgjidhet fuqishëm. Vetëm informacioni i rëndësishëm shndërrohet në rryma elektrike dhe transmetohet. Këto mbeten në kujtesën shqisore vetëm për një kohë të shkurtër. Informacioni është atje vetëm për një maksimum prej 2 sekondash përpara se informacioni të përcillet ose fshihet. Përshtypjet e ardhshme shqisore mund të rriten. Kujtesa ultra-shkurtër filtron informacionin më të rëndësishëm për trurin tonë.
Kujtesa afatshkurtër
Kujtesa afatshkurtër, e njohur edhe si kujtesa e punës, është e rëndësishme për përpunimin e vetëdijshëm të informacionit. Këtu, perceptimet e kapur më parë në kujtesën ultra-shkurtër janë tani të disponueshme për përpunim të mëtejshëm. Ato krahasohen me përvojat dhe aventurat e mëparshme dhe përshtaten në përputhje me rrethanat. Ky krahasim apo përditësim bëhet edhe me informacionin ekzistues, një proces i vazhdueshëm. Kjo është shumë e rëndësishme të dihet, sepse është gjithashtu e qartë se miqtë tanë me katër këmbë mësojnë të gjithë jetën e tyre të qenve, edhe në pleqëri.
Një proces vendimtar ndodh në kujtesën afatshkurtër. Këtu konvertohen rrymat elektrike. Ju mund të keni dëgjuar më parë termin acid ribonukleik. Neurobiologët dyshojnë se kjo është forma kimike në të cilën shndërrohen rrymat elektrike. Kjo formë kimike ka një kohë mbajtjeje prej disa sekondash deri në 1 minutë në memorien e punës. Prej këtu mund të transferohet në kujtesën afatgjatë. Megjithatë, nëse ato nuk përpunohen më tej brenda kësaj periudhe kohore, ato zhduken, duke u zëvendësuar nga informacioni i sapoardhur. Ruajtja e kujtesës afatshkurtër është e kufizuar. Pra, edhe këtu filtrohet dhe kontrollohet çfarë harrohet apo transferohet në memorien afatgjatë.
memorie afatgjatë
Kujtesa afatgjatë është ajo që ne synojmë të arrijmë me stërvitje të përsëritur. Në fund të fundit, ky është pikërisht informacioni që mund të thirret përsëri më vonë.
Megjithatë, në mënyrë që informacioni të ruhet më gjatë, përsëritja është çelësi i suksesit. Vetëm atëherë informacioni mund të fiksohet me informacionin që është tashmë i disponueshëm. Rrymat elektrike të konvertuara në acid ribonukleik në memorien afatshkurtër tani kthehen përsëri këtu, përkatësisht në proteina.
Njohja e këtij lloji të kujtesës është shumë e rëndësishme për të trajnuar qenin tuaj. Sepse siç e dimë, përsëritja e rregullt është çelësi. Prandaj duhet të përsërisni ushtrimet shpesh dhe vazhdimisht me qenin tuaj në mënyrë që kujtesa e qenit t'i ruajë ato për një kohë të gjatë. Mos stërvituni vetëm një ditë në javë, por në disa ditë në shumë njësi të vogla. Një plan trajnimi ose një ditar trajnimi mund t'ju ndihmojë me këtë.
Një faktor tjetër i rëndësishëm në trajnim është shmangia e përvojave veçanërisht emocionale negative ose ato që janë veçanërisht intensive për qenin tuaj. Janë pikërisht këto që ruhen mjaft shpejt në kujtesën afatgjatë. Një shembull i mirë i kësaj është trauma. Meqenëse ky informacion ruhet gjithashtu për vite me radhë, ai, për fat të keq, mund të shkaktohet përsëri në çdo kohë dhe pa dashje, i fiksuar nga stimujt kryesorë. Kjo mund të ndodhë në situatat e përditshme ku qeni juaj përballet me një stimul kaq kyç dhe reagon ndaj tij. Si pronar qeni, kjo situatë mund të jetë e papritur dhe e pashpjegueshme.
Nëse keni një qenush, është mirë të siguroni një fazë të relaksuar, të ndjeshme shoqërore me shumë përvoja pozitive. Sepse është pikërisht gjatë kësaj kohe që qenushja juaj mund të mësojë veçanërisht mirë dhe intensivisht, si pozitivisht ashtu edhe negativisht.