مریم الن
د ژمي وخت، ښه وخت! دا تل په ټولو باندې نه پلي کیږي. ایا تاسو پوهیږئ چې دا احساس، په ځانګړې توګه د نومبر په خړ ورځو کې، کله چې د رڼا نشتوالی تاسو ته زیان رسوي او ستړیا یا فزیکي ضعف په سهار کې تاسو ته ځي؟ د ورځې په زړه پورې انداز کې ماسټر کولو لپاره ممکن د هڅونې نشتوالی وي. که دا حالت د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، موسمي خپګان یا ژمي خپګان لامل کیدی شي.
د سیندونو سایکل
که تاسو طبیعت ته وګورو، ژمی هغه وخت دی کله چې بیولوژیکي تال ماتیږي. د خپل ډول ژوندي پاتې کیدل، که د حیواناتو په نړۍ کې یا د نباتاتو په نړۍ کې، پاملرنه کیږي او دوره پای ته رسیږي. په هرصورت، ژمی پدې معنی هم دی چې یوازې هغه څوک چې په راتلونکي تولیدي دوره کې د نوي فصلونو یا اولادونو چمتو کولو لپاره پیاوړي وي په لږ وخت کې ژوندي پاتې کیږي. دا په شخصیت، تیرو تجربو، ممکنه ناروغیو، او بهرنی چاپیریال شرایطو پورې اړه لري. د نن ورځې متمدن خلک ډیری وختونه دا ارتقاء اصول له پامه غورځوي، کوم چې د عصري طب، تغذیې لړۍ، او ټولنیزو اهدافو لخوا په کافي اندازه معاوضه کیږي، او بیا هم موږ انسانان د موسمي خپګان په څیر د پایلو سره مبارزه کوو.
نور احتمالي لاملونه او پایلې
د دې لپاره چې یو ارګانیزم واقعیا ښه احساس وکړي او په مغز کې د اړونده میسنجر موادو خوشې کیدو لپاره ، دا ځینې بهرني تاثیراتو ته اړتیا لري ، لکه د لمر وړانګې. د لمر وړانګې ډاډ ورکوي چې لمر په ژوندیو موجوداتو کې ځلیږي او دا چې ورځني ژوند د خپلو ننګونو سره په داسې ډول ماهر کیدی شي چې بدن ، ذهن او روح کولی شي د فشار لرونکي حالتونو سره په مثبت ډول مقابله وکړي. که چیرې دا سرچینه ورکه وي یا غلظت خورا ټیټ وي ، هومیوستاسیس ، د بیلګې په توګه د هورمونول توازن خرابیږي. پایلې کیدی شي دا وي چې ورځنۍ دندې د ډیر فشار په توګه پیژندل کیږي او ځینې وختونه د یو ځانګړي تیري سره عمل کیږي. دا هم ممکنه ده چې یو یا بل سپی په سستۍ سره خپل داخلي نړۍ ته وګرځي ترڅو د ذهني فشار څخه ځان وساتي. د خواړو مصرف کولی شي دوه انتها ته لاړ شي، یو د اشتها له لاسه ورکولو سره او بل د ډیر خوراک څخه. هر ګرځنده فعالیت خورا سخت یا ډیر فعال کیدی شي.
په سپو کې د ژمي بلوز
لکه څنګه چې انسانان د ژمي په خپګان اخته کیږي، همداسې سپي هم. ځکه چې د نن ورځې کورنۍ سپي د خلکو او د دوی د ژوند طرز سره خورا ښه تطبیق کوي. د نومبر په وروستیو کې، سپي د کریسمس څخه دمخه دوره کې د خپلو انسانانو سره یوځای کیږي، او په ریښتیا سره، دا وخت یوازې د لږ آرامۍ سره تیریږي. ډالۍ باید پیرود شي، د کورنۍ بیا یوځای کیدل تنظیم شوي او د کرسمس بازار هم په زړه پوري دی. اړینه نه ده چې زموږ کاري ساعتونه د ورځې له رڼا سره سمون ولري. دا پدې مانا ده چې ځینې سپي یوازې د سهار یا ماسپښین / ماښام په تیاره کې د تګ لپاره ګرځیدلی شي. ایا تاسو د لمر / ورځې رڼا په اړه پراګراف په یاد لرئ؟ موږ هم خپل مزاج سپي ته انتقالوو. هغه پوهیږي چې موږ څنګه ټک کوو او کولی شو ځینې شیان په غاړه واخلو او همدارنګه زموږ مزاج ته عکس العمل څرګند کړو.
تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو سپی خپګان وي؟
خپګان شوي سپي په خپلو حرکتونو کې ستړي ښکاري او په شونډو کې وزن لري. د هغې د مخ پوستکی راښکته کیږي او د هغې سترګې د خواخوږۍ پرته ښکاري. دوی ډیری وختونه چپه خوله ګرځي او لکۍ په حرکت کې نه وي. ستاسو د ویښیدو او خوب کولو نمونې ممکن بدل شي. ستاسو سپی ممکن د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب وکړي او د شپې شاوخوا ګرځي. هغه یوازې په اعتدال ډول هڅول کیدی شي چې د تګ یا لوبې لپاره لاړ شي، او د هغه د خواړو چلند کولی شي د اشتها نشتوالي یا هیڅکله ډک نه وي. ستاسو سپی ممکن د چاپیریال محرکاتو ته د نامناسب تیریدونکي چلند یا ویره سره عکس العمل ښکاره کړي.
ایا داسې سپي شتون لري چې ډیر احتمال لري د خپګان څخه رنځ وي؟
احتمال د لوړ پوړو سپو لپاره د فیصدي شرایطو کې لوړ دی ، ځکه چې ورځني ژوند د عمر پورې اړوند درد له امله ستونزمن کیدی شي. هغه سپي چې د ژوند په لومړیو اونیو کې د کافي یا ډیرو نویو محرکاتو سره مخ شوي نه وي، ټولنیز حساس پړاو، ډیری وختونه د سپي په پرتله ډیر حساس غبرګون څرګندوي چې په صحي منځګړیتوب کې د بهرني محرکاتو زده کولو اجازه لري. دا د لوړ فشار د کچې له امله دی. هغه کوچیان چې د غلط امیندوارۍ او میندو د دورې څخه تیریږي ممکن د دې لپاره ډیر زیانمن وي. د دردناک تجربو وروسته، د بیلګې په توګه، د یو ملګري څاروی یا د کورنۍ غړي له لاسه ورکول یا د عملیاتو وروسته، خپګان نشي رد کیدی.
تاسو د خپل خپګان سپي سره د مرستې لپاره څه کولی شئ؟
د دې لپاره چې معلومه کړي چې ایا دا د خپګان قضیه ده، دا ګټوره ده چې د اضافي چلند مشورې سره د وترنریانو سره مشوره وکړئ. په چلند کې بدلونونه کیدای شي ډیری مختلف لاملونه ولري. یوځل چې تاسو د خپل سپي د خپګان سره تشخیص شوی، محتاط اوسئ چې د هغه مزاج پیاوړی نه کړئ. د خپل سپي هڅولو ته ډیره پاملرنه وکړئ ترڅو هغه فعالیتونه ترسره کړي چې مخکې یې خوند اخیستی. هر کوچنی اختلال چې ستاسو سپي سره د خپګان له خړ بادل څخه د وتلو سره مرسته کوي د دې یادونه کوي چې ژوند څومره ساتیري دی.