مریم الن
پیژندنه: د سپي په ژړا پوهیدل
د سپي وده کول یو عام چلند دی چې ځینې وختونه د پالتو مالکینو لخوا غلط فهم کیدی شي. پداسې حال کې چې وده کول د تیري نښه کیدی شي، دا د سپي لپاره هم د دوی د ناخوښۍ یا ویره د خبرو کولو یوه لاره کیدی شي. د کښت اصلي لامل او د هغې مختلف ډولونه پوهیدل د څارویو او د دوی مالکینو دواړو خوندیتوب ډاډمن کولو لپاره خورا مهم دي.
ولې سپي ژړل: اصلي لامل
سپي د مخابراتو د یوې وسیلې په توګه ژړل، دا په ګوته کوي چې دوی د ګواښ یا نارامۍ احساس کوي. دا چلند اکثرا د خپل ځان او د دوی د سیمې د ساتنې لپاره د سپي په طبیعي انډول کې ریښې لري. وده کول هم د سپي لپاره یوه لاره کیدی شي چې حاکمیت تامین کړي یا خپل سرحدونه نورو څارویو یا انسانانو ته ورسوي.
د ژړا ډولونه او د هغوی معنی
د کښت ډیری ډولونه شتون لري، چې هر یو کولی شي مختلف پیغام وړاندې کړي. یو ټيټ، ګړندۍ ژړا ښایي دا په ګوته کړي چې سپی د اضطراب یا ویره احساس کوي، پداسې حال کې چې د لوړ غږ ژړا د جوش یا لوبو نښه کیدی شي. د ستوني ژړا ښایي دا په ګوته کړي چې سپی د دفاعي احساس احساس کوي، پداسې حال کې چې دوامداره ژړا کیدای شي د تیري نښه وي.
ایا ژړل تل د تیري نښه ده؟
پداسې حال کې چې وده کول د تیري نښه کیدی شي، دا تل د تاوتریخوالی چلند نښه نه وي. ځینې وختونه، سپي به د دوی ناخوښي یا ویره څرګندولو لپاره د یوې لارې په توګه ژړل. په دې حالتونو کې، دا مهمه ده چې د ودې اصلي لامل وپیژندل شي او د هغې مطابق یې حل کړئ.
ولې ستاسو سپی ژړیږي کله چې تاسو هغې ته لمس کوئ
که چیرې ستاسو سپي د هغې د لمس کولو په وخت کې وده وکړي، دا کیدی شي د دې نښه وي چې هغه ناامنه یا ګواښ کوي. دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د بدن ژبې ته پام وکړئ او د هغې مطابق ځواب ورکړئ. که ستاسو سپی وده کوي کله چې تاسو د هغې د بدن یوې ځانګړې ساحې ته لاس رسی، دا د درد یا ناراحتۍ نښه کیدی شي.
د لمس کولو په وخت کې د ژړا احتمالي لاملونه
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو سپی د لمس کولو په وخت کې ژړل کیدی شي. دا کیدای شي د ویرې یا اضطراب نښه وي، یا دا د خبرو اترو یوه لاره وي چې هغه نه غواړي چې په یو ځانګړي ډول لمس شي. دا د هغې د بدن په یوه ځانګړې سیمه کې د درد یا ناراحتۍ نښه هم کیدی شي.
آیا ژړل د درد یا ناروغۍ نښه ده؟
ژړل کیدای شي د درد یا ناروغۍ نښه وي، په ځانګړې توګه که ستاسو سپی د بدن په یوه ځانګړي ساحه کې لمس کولو په وخت کې وده کوي. که تاسو شک لرئ چې ستاسو سپی په درد یا ناراحتۍ کې دی، نو دا مهمه ده چې ژر تر ژره د وترنری پاملرنې غوښتنه وکړئ.
د زړورتیا چلند ته د رسیدو څرنګوالی
که ستاسو سپی وده کوي، نو دا مهمه ده چې چلند ته ځواب ووایاست او اصلي لامل وټاکئ. پدې کې کیدای شي ستاسو د سپي پاللو یا سمبالولو لپاره ستاسو چلند بدل کړي، یا دا ممکن د سپي چلند کونکي څخه د مسلکي مرستې په لټه کې وي.
ایا تاسو کولی شئ خپل سپي ته روزنه ورکړئ ترڅو د ژړا مخه ونیسي؟
پداسې حال کې چې دا ممکنه ده چې سپي وروزل شي ترڅو د ودې مخه ونیسي، دا مهمه ده چې د پاملرنې او پوهې سره چلند ته مراجعه وکړئ. د کښت کولو لپاره سپي ته سزا ورکول کیدی شي غیر ګټور وي او حتی د ډیر تیریدونکي چلند لامل کیدی شي. پرځای یې، دا مهمه ده چې د مسلکي سره کار وکړئ ترڅو د ودې اصلي لامل په ګوته کړي او د چلند د بدلون لپاره یو پالن رامینځته کړي.
د ودې مسلو لپاره د مسلکي مرستې په لټه کې
که ستاسو د سپي وده کونکي چلند د اندیښنې لامل شي یا ستاسو د پالتو سره په خوندي ډول د متقابل عمل کولو وړتیا اغیزه کوي، نو ممکن د مسلکي مرستې په لټه کې وي. د سپي چلند کوونکی کولی شي ستاسو سره کار وکړي ترڅو د چلند تعدیل کولو لپاره یو پالن رامینځته کړي او هر هغه اساسي مسلې حل کړي چې ممکن د ستونزې سره مرسته وکړي.
پایله: د ژړو سپیو شاوخوا خوندي پاتې کیدل
ستاسو د سپي د بدن ژبه او چلند درک کول د سپي په شاوخوا کې د خوندي پاتې کیدو کلیدي ده. ستاسو د پالتو نښو ته په پام سره او په مناسب ډول ځواب ویلو سره، تاسو کولی شئ د تیریدونکي چلند مخنیوي کې مرسته وکړئ او ستاسو د خوږ ملګري سره خوندي او خوشحاله اړیکه ډاډمن کړئ.
چټک ځواب: د خپل سپي د بدن ژبه پوهیږئ
ستاسو د سپي وده کونکي چلند د پوهیدو کلیدي د دوی د بدن ژبې ته پاملرنه کول او مناسب ځواب ورکول دي. پدې کې کیدای شي ستاسو د سپي پاللو یا سمبالولو لپاره ستاسو د تګلارې تعدیل شامل وي، یا د سپي چلند کونکي څخه د مسلکي مرستې په لټه کې وي. د خپل سپي سیګنالونو ته د خبرداري پاتې کیدو او د اړتیا په وخت کې اقدام کولو سره ، تاسو کولی شئ د تیري چلند مخنیوي کې مرسته وکړئ او ستاسو د پالتو سره خوندي او خوښ اړیکه ډاډه کړئ.