مریم الن
پیژندنه: د کینین چلند درک کول
د کینین چلند کیدای شي پیچلي وي، د یو لړ فکتورونو لکه چاپیریال، روزنې، او جینیکیک لخوا اغیزمن کیږي. د سپي د خاوندانو په توګه، دا اړینه ده چې د ځینو چلندونو تر شا د دلیلونو په اړه پوه شئ، پشمول چې ولې زموږ لیرې ملګري ممکن په نامناسب ځایونو کې، لکه د خوب خونه کې خارښ وکړي. پداسې حال کې چې دا کیدای شي د نا امیدۍ او ناخوښۍ پیښې په څیر ښکاري، ممکن د چلند تر شا اصلي دلیلونه وي.
د جلا کیدو اندیښنه: لاملونه او نښې
د جلا کیدو اندیښنه د سپو ترمنځ یو عام حالت دی، چې د ډیر تکلیف لخوا مشخص کیږي کله چې یوازې پریښودل شي. سپي چې د جلا کیدو په اضطراب اخته دي ممکن یو لړ نښې څرګندې کړي ، پشمول تخریبي چلند ، ډیر ټوخل یا چیغې وهل ، او په نامناسب ځایونو کې مثانې کول یا ادرار کول. حالت د یو لړ فکتورونو له امله رامینځته کیدی شي، پشمول په ورځني ژوند کې بدلونونه، د ټولنیز کولو نشتوالی، یا پخوانۍ صدمې تجربې. د جلا کیدو اندیښنې سره سپي ممکن اندیښمن شي کله چې د دوی مالکین کور پریږدي، او اندیښنه د دوی بیرته راستنیدو پورې دوام کولی شي.