مریم الن
پیژندنه: د کنسکي آس
د کنسکي آس یو نسل دی چې په چک جمهوریت کې پیدا شوی او د هغې د ښکلا، چټکتیا او برداشت لپاره پیژندل کیږي. دا د اسونو نسل یو ځانګړی تاریخ لري، او دا په ځانګړې توګه د نظامي موخو لپاره نسل شوی. په هرصورت، نن ورځ، د کینسکي آس په ابتدايي توګه د ریسینګ، شو کود کولو، او جامو لپاره کارول کیږي. د آسونو د نورو نسلونو په څیر، د کینسکي آس یو متوازن غذا ته اړتیا لري چې د غوره روغتیا او فعالیت لپاره د تغذیې اړتیاوې پوره کوي.
د کنسکي آس د تغذیې اړتیاوې
د کنسکي آس د تغذیې اړتیاوې د نورو آسونو سره ورته دي. په هرصورت، دا اړینه ده چې پوه شي چې د کینسکي آس ځانګړي اړتیاوې لري، او د هغې خواړه باید د انفرادي اړتیاوو پوره کولو لپاره مناسب وي. د کنسکي آس داسې خواړه ته اړتیا لري چې په فایبر کې لوړ وي، په نشایسته کې کم وي، او په اړین ویټامینونو او منرالونو کې بډایه وي. د کنسکي آس ته خواړه ورکول چې خورا ډیر نشایسته لري کولی شي د هاضمي مسلو لامل شي ، لکه کولک ، لامینیتس او د معدې زخمونه. له همدې امله، د کینسکي آس غذا باید په احتیاط سره پالن او څارنه وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا د تغذیې اړتیاوې پوره کوي.
د کنسکي هارس د هاضمي سیسټم درک کول
د کنسکي آس د هاضمي سیسټم پیچلی او نازک دی، او دا د پام وړ پاملرنې ته اړتیا لري. د کنسکي آس د هینډګټ fermenter دی، پدې معنی چې د هضم ډیری برخه په لوی کولمو کې ترسره کیږي. دا پدې مانا ده چې د کینسکي آس یو غذا ته اړتیا لري چې د صحي هاضمي سیسټم ساتلو لپاره په فایبر کې لوړ وي. د کنسکي آس د هاضمي سیسټم په غذا کې د ناڅاپي بدلونونو سره هم حساس دی، او هر ډول بدلونونه باید په تدریجي ډول ترسره شي ترڅو د هاضمي خپګان څخه مخنیوی وشي.
د کینسکي هارس په رژیم کې د څارویو اهمیت
چاره د کینسکي آس د رژیم یوه لازمي برخه ده. چاره هغه فایبر چمتو کوي چې د کینسکي آس د سالم هاضمي سیسټم لپاره اړتیا لري. چاره د کنسکي آس د غاښونو او ژامو په سالم ساتلو او تمرین کولو کې هم مرسته کوي. د کنسکي آس غذا باید لږترلږه 50٪ واښه ولري، او سپارښتنه کیږي چې د واښو یا څړځای په بڼه چمتو شي.
د کینسکي آس لپاره د څړځای سم ډول غوره کول
کله چې د کنسکي آس لپاره د څارویو غوره کول، دا مهمه ده چې د لوړ کیفیت واښه یا څړځای غوره کړئ. واښه باید د دوړو، ټوټو او زیان رسوونکو واښو څخه پاک وي. ښه کیفیت لرونکی څړځای باید د زهرجن نباتاتو څخه پاک وي او باید مختلف واښه او نور نباتات چمتو کړي. د کنسکي آس غذا باید هم وڅارل شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا مناسبه اندازه واښه ترلاسه کوي.
د کینسکي هارس لپاره تمرکز: څه باید په پام کې ونیول شي
غلظت، لکه حبوبات او ګولۍ، د کینسکي آس په غذا کې اضافه کیدی شي ترڅو اضافي انرژي او غذايي مواد چمتو کړي. په هرصورت، غلظت باید لږ وکارول شي او باید د آس د رژیم له 50٪ څخه ډیر نه جوړ شي. کله چې د کینسکي آس لپاره تمرکز غوره کړئ، نو دا مهمه ده چې د لوړ کیفیت لرونکي خواړه وټاکئ چې په نشایسته او شکر کې کم وي.
د کینسکي هارس لپاره ضمیمې: دوی کله اړین دي؟
د کینسکي آس لپاره ضمیمې ممکن اړین وي که چیرې دا د خپل رژیم څخه ټول اړین ویټامینونه او منرالونه ترلاسه نکړي. په هرصورت، ضمیمه باید یوازې د وترنریانو یا مساوي تغذیه کونکي لارښوونې لاندې وکارول شي. د کینسکي آس څخه ډیر اضافه کول د روغتیا ستونزو لامل کیدی شي، او دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د آس غذا متوازن وي.
د کنسکي آس لپاره اوبه: څومره کافي دي؟
اوبه د کنسکي آس د روغتیا او هوساینې لپاره اړین دي. د کنسکي آس باید هر وخت پاکو، تازه اوبو ته لاسرسی ولري. د اوبو مقدار چې د کینسکي آس ته اړتیا لري د هغې اندازه، د فعالیت کچه او چاپیریال پورې اړه لري. په عموم کې، د کینسکي آس باید هره ورځ لږترلږه 10-12 ګیلن اوبه مصرف کړي.
د کنسکي هارس لپاره د تغذیه کولو فریکونسی: غوره تمرینونه
د کنسکي اسونه باید د ورځې په اوږدو کې کوچني، مکرر خواړه ورکړل شي ترڅو د هاضمي خپګان مخه ونیسي. دا سپارښتنه کیږي چې د کینسکي آس په ورځ کې لږترلږه درې ځله تغذیه شي، هر وخت د څارویو ته لاسرسی لري. د کنسکي آس د تغذیې مهال ویش باید د فشار او هاضمي مسلو مخنیوي لپاره مطابقت ولري.
د کنسکي هارس د بدن حالت سکور څارنه
د کنسکي آس د بدن حالت سکور څارنه اړینه ده ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا د صحي وزن ساتل دي. د کنسکي آس باید د بدن حالت نمرې د 5-1 په پیمانه 9 ولري. که چیرې د کینسکي آس د بدن حالت نمرې ډیرې لوړې یا ډیرې ټیټې وي، باید د هغې غذا ته سمون ورکړل شي.
د کینسکي هارس د رژیم لپاره ځانګړي نظرونه
د کنسکي اسونه چې د ریسینګ یا شو کود کولو لپاره کارول کیږي ممکن د دوی په رژیم کې اضافي انرژي ته اړتیا ولري. دا مهمه ده چې د وترنریانو یا مساوي تغذیه کونکي سره کار وکړو ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د کینسکي آس خواړه متوازن دی او د هغې انفرادي اړتیاوې پوره کوي. د کنسکي آسونه چې روغتیایی مسلې لري لکه میټابولیک سنډروم یا د انسولین مقاومت ممکن ځانګړي رژیم ته اړتیا ولري.
پایله: ستاسو د کینسکي آس لپاره د صحي رژیم رامینځته کول
په پایله کې، د کینسکي آس یو متوازن غذا ته اړتیا لري چې د انفرادي تغذیې اړتیاوې پوره کړي. د کنسکي آس خواړه باید په فایبر کې لوړ وي، په نشایسته کې کم وي، او په اړین ویټامینونو او منرالونو کې بډایه وي. واښه باید د آس د رژیم لږترلږه 50٪ جوړ کړي، او غلظت باید لږ کارول شي. ضمیمه باید یوازې د وترنریانو یا مساوي تغذیه کونکي لارښوونې لاندې وکارول شي. اوبه باید په هر وخت کې چمتو شي، او د کینسکي آس د تغذیې مهال ویش باید مطابقت ولري. د دې لارښوونو په تعقیب، تاسو کولی شئ د خپل کینسکي آس لپاره صحي خواړه جوړ کړئ چې غوره روغتیا او فعالیت ته وده ورکړي.