مریم الن
په ځانګړې توګه کله چې کولمو او معدې خارښ وي، څلور پښې لرونکي ملګري ته باید نرم خواړه ورکړل شي. د خړوب رژیم سره ، سپي په نرمۍ سره تغذیه کیږي او په ورته وخت کې په مغذي موادو بډایه کیږي. په ډیری قضیو کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې دوی پخپله چمتو کړئ ترڅو تاسو واقعیا ډاډه اوسئ چې خواړه هیڅ غیر ضروري اضافه نلري. پدې مقاله کې موږ تاسو ته د سپکو او سپکو خواړو ترکیبونو په اړه هرڅه ووایو چې تاسو یې په اسانۍ سره په کور کې پخولی شئ.
بیا تاسو باید خپل سپي ته یو خوندور رژیم ورکړئ - ګټې
خړ خواړه په ځانګړي ډول د خواړو سره د زړه نه کولو په صورت کې مناسب دي. که تاسو د معدې ستونزې لرئ لکه اسهال او کانګې یا که تاسو د خواړو عدم برداشت لرئ تاسو هم کولی شئ دې رژیم ته لاړشئ. د الرجی سره د سپي لپاره سم خواړه موندل ډیری وختونه ستونزمن وي، ځکه چې د خوړو ډیری ډولونه هغه مواد لري چې کولی شي په سپي کې الرجیک غبرګون رامینځته کړي. برسېره پردې، یو ناپاک خواړه په پام کې نیول کیدی شي که چیرې سپی ډیر وزن ولري یا د جراحۍ څخه بیرته راستانه شي.
Giardia هم د معدې د تکراري ستونزو محرک کیدی شي. Giardia د کولمو یو پرازیت دی چې د څلورو پښو ملګرو په کوچنۍ کولمو کې خپریږي. په ځوانو سپیو کې، دوی د قوي بوی لرونکي اسهال لامل کیږي. زاړه سپي، له بلې خوا، تقریبا هیڅ نښې نښانې نه ښیې. پرازیتونه په غایطه موادو کې خارجیږي او په ټولو ژوندیو موجوداتو اخته کیږي. دا مهمه ده چې ګیرډیا ژر تر ژره د وترنریانو لخوا د درملو سره درملنه وشي. د حفظ الصحې د اقداماتو اطاعت هم اړین دی، په ځانګړې توګه که چیرې په کور کې نور حیوانات یا ماشومان شتون ولري.
ګاسټریت هم اکثرا د معدې د ستونزو تر شا وي. دا د معدې د میوکوسا التهاب بیانوي، کوم چې د کانګې او د معدې درد لامل کیږي. د دې وخت په جریان کې، ډیری سپي ډیر واښه خوري او ډیر څښاک کوي. د لږې التهاب په حالت کې، د خړوب خواړه بدلول معمولا کافي دي، ځکه چې دا په معدې دومره فشار نه راوړي، د بیلګې په توګه، ډنډ خواړه. په هرصورت، دا لاهم مشوره ورکول کیږي چې د سپي معاینه کولو لپاره وترنریانو ته لاړ شئ او د جدي ناروغیو مخه ونیسئ.
خوندور خواړه یو صحي رژیم دی چې په اسانۍ سره د هضم وړ او په مغذي موادو او ویټامینونو کې بډای دی. که څه هم د سپک خواړو چمتو کول د کین شوي خواړو د خدمت کولو په پرتله ډیر وخت نیسي ، د سپي مالک پوهیږي چې خواړه څه لري. په ځانګړې توګه، څلور پښې لرونکي ملګري د الرجی سره کولی شي چمتو شوي خواړه پرته له ځنډه وخوري.
داسې ځانګړتیاوې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ یو ښه رڼا وپیژنئ.
د اجزاوو سربیره، د چمتو کولو ډول هم د سپي د ښه رژیم لپاره مهم دی. پاملرنه باید ورکړل شي:
د لبنیاتو محصولات نشته
ډیری سپي د لیکتوز برداشت نه کوي او په چټکۍ سره د نس ناستې وده کوي که چیرې دوی ډیرې شیدې وخوري. د دې لامل دا دی چې د هاضمې جریان نور نشي ساتلی او خواړه سمدلاسه له مینځه وړل کیږي. د دې دلیل لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د لبنیاتو محصولاتو څخه په بشپړ ډول ډډه وکړئ یا د امکان تر حده ټیټ مصرف وساتئ. د لبنیاتو محصولات باید ستاسو د څلور پښې لرونکي ملګري رژیم شاوخوا پنځه سلنه جوړ کړي. د ټیټ غوړ کوارک او کاټیج پنیر د سپي لپاره مناسب دي ځکه چې دوی لږ لیکتوز او غوړ لري.
هیڅ مصالحه نشته
مصالحې هم د سپي معدې خړوبوي. له همدې امله د تغذیې موسم کول په کلکه منع دي.
د کوټې درجه
سپک خواړه باید هیڅکله ډیر سړه یا ډیر ګرم نه شي. دا کولی شي د سپي معدې ته زیان ورسوي. له همدې امله دا مهمه ده چې خواړه په مستقیم ډول له یخچال څخه یا سمدلاسه وروسته له تودوخې نه تغذیه کړئ.
هیڅ غیر صحي خواړه
روښانه رژیم د اجزاو پخلی کولو په اړه دی چې څومره ممکنه وي. که چیرې سپی د شدید اسهال یا کانګې سره مخ شي، خواړه حتی پاک کیدی شي. سخت یا ډیر غوړ لرونکي اجزا باید په هر قیمت کې مخنیوی وشي.
کوچنۍ برخې
د دې لپاره چې د سپي معدې له پامه ونه غورځول شي، دا مشوره ورکول کیږي چې په ورځ کې څو ځله کوچنۍ برخې ته خدمت وکړئ. دا معدې ته کافي وخت ورکوي چې د خواړو ترمینځ خواړه هضم کړي.
ډیری اوبه
سپي باید تل تازه، پاکو اوبو ته لاسرسی ولري. د کانګې یا اسهال په حالت کې د مایع ډیری مایع په ځانګړي ډول مهم دي ترڅو د ضایع کیدو جبران شي. که څلور پښې لرونکي ملګري کافي څښاک ونه کړي، اوبه هم د هغه په خوراک کې ګډ کیدی شي.
خورا مهم خواړه او د هغوی اغیزې
ټول هغه مواد چې په اسانۍ سره د هضم وړ دي او په غوړ کې کم دي د رڼا غذا لپاره مناسب دي. دلته د اجزاو لیست دی چې په ځانګړي ډول ښه دي:
چای
وريجې په مثالي ډول د غاړې ډش په توګه کارول کیدی شي ، ځکه چې دا په اوږد مهال کې سپي ډکوي. وریجې د معدې په میوکوسا باندې هم محافظتي اغیزه لري. په هرصورت، پاملرنه باید په پام کې ونیول شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا په کافي اندازه پخیږي.
کچالو
کاربوهایډریټ بدن ته ځواک ورکوي. د کچالو تغذیه په ځانګړي ډول د ضعیف سپیو لپاره ګټوره ده. کچالو دا هم ډاډه کوي چې د معدې استر ساتل کیږي.
غوړ
فلکس شوی
د زعفرانو تخم کولی شي د کولمو په پاکولو کې مرسته وکړي. د دې دلیل دا دی چې دوی د هاضمي پروسې په جریان کې پړسیږي او په دې توګه کولمو پاکوي.
چرګان
د چرګانو چرګ او ترکیه په ځانګړې توګه د سپکو خواړو د چمتو کولو لپاره مناسب دي، ځکه چې چرګان معمولا ډیر ټیټ او سپک وي. دا ډیر پروټین هم لري او د هضم لپاره اسانه دي.
ګازرې
د گاجر ځانګړتیا دا ده چې کولمو د باکتریا څخه ساتي او د انټي بیوټیک تاثیر لري. گاجر باید تر هغه پورې جوش شي تر څو چې نرم وي. د دې لپاره د 30 دقیقو پخولو وخت سپارښتنه کیږي.
مڼې
مڼه
مڼې کولی شي د اسهال سره مرسته وکړي. په مڼه کې موجود pectin د کولمو محتوا ضعیفوي. په هرصورت، مڼه باید مخکې له دې چې پاکه شي او ښه ټوټه شي.
نور اجزاء:
- خواټ
- د بریور خمیر
- ټیټ غوړ کوارک
- کورنۍ پنېر
- د شاتو
- زچیني
- pumpkin
- کبان
د بدهضمي سره سپک خواړه
په ځانګړي توګه د هاضمي ستونزو په حالت کې ، د خواړو خواړو سره خواړه په پام کې نیول کیدی شي. په فشار لرونکي حالتونو کې، بدن خپله انرژي په عمده توګه د ژوند دوامدار کارونو ته لارښوونه کوي. څرنګه چې د هاضمې پروسه دلته نه ده، نو تاسو باید په دې وخت کې خپل رژیم ته ډیره پاملرنه وکړئ ترڅو معدې او کولمو بیرته ثبات شي.
د دې لپاره چې په هضم کې زیاتوالی ونلري، مګر په ورته وخت کې سپي ته د ډیری ارزښتناکو غذایي موادو چمتو کولو لپاره، سپي د عادي کین شوي خواړو پرځای خوندور خواړه چمتو کیدی شي. دلته ټول اجزا باید تر نرمیدو پورې جوش شي ترڅو معدې فشار ونه کړي. په دې وخت کې باید د بورې څخه ډډه وشي. د خواړو سربیره، سپی باید ډیرې اوبه وڅښي، ځکه چې د اسهال یا کانګې په صورت کې بدن د ډیرو اوبو څخه بې برخې کیږي، د بیلګې په توګه، او دا کولی شي د ډیهایډریشن المل شي. د دې دلیل لپاره، دا مهمه ده چې په دوامداره توګه وڅارئ چې ستاسو سپی څومره خوري او څښي