مریم الن
د کور جوړ شوي سپي خواړو پیژندنه
د کور جوړ شوي سپي خواړه په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي، ځکه چې د څارویو مالکین د خپلو سپیو د صحي او متوازن رژیم د تغذیې اهمیت څخه ډیر خبر دي. د خپل سپي خواړه پخپله جوړولو سره، تاسو په اجزاوو ډیر کنټرول لرئ او کولی شئ د خپل سپي ځانګړي اړتیاوې پوره کولو لپاره خواړه تنظیم کړئ. په هرصورت، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه خواړه چې تاسو یې جوړوئ ټول اړین غذايي مواد چمتو کوي، په شمول د پروټین.
د سپي په خواړو کې د پروټین اهمیت
پروټین د سپي د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره اړین دی. دا د نسجونو په جوړولو او ترمیم کې مرسته کوي، د سالم معافیت سیسټم ملاتړ کوي، او د انزایمونو او هورمونونو تولید لپاره اړین دی. پروټین ستاسو د سپي لپاره انرژي هم چمتو کوي، او په ځانګړې توګه د فعال سپي او هغو کسانو لپاره مهم دي چې لاهم وده کوي. د دوی په رژیم کې د کافي پروټین پرته ، سپي ممکن د عضلاتو ضعف ، ضعیف معافیت فعالیت ، او د ټپونو څخه د شفا کولو وړتیا کم کړي.
هغه فکتورونه چې د پروټین اړتیاوې اغیزمنوي
د پروټین مقدار چې ستاسو سپي ته اړتیا لري په یو شمیر فکتورونو پورې اړه لري، په شمول د دوی عمر، اندازه، د فعالیت کچه او عمومي روغتیا. ګوډاګی او فعال سپي د زړو یا لږ فعال سپیو په پرتله ډیر پروټین ته اړتیا لري. هغه سپي چې د ټپ یا ناروغۍ څخه روغ کیږي ممکن د دوی د شفاهي پروسې مالتړ لپاره ډیر پروټین ته اړتیا ولري. سربیره پردې، ځینې نسلونه ممکن د نورو په پرتله لوړ پروټین اړتیاوې ولري. دا مهمه ده چې د خپل وترنری سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو د سپي لپاره د پروټین مناسب مقدار وټاکئ.