مریم الن
پیژندنه: د ستونزې درک کول
دا خورا اندیښنه کیدی شي کله چې ستاسو سپی ستاسو په پیشو کې وده کوي. دا کولی شي تاسو د اضطراب احساس وکړي ځکه چې تاسو حیران یاست چې ایا ستاسو څاروي به کله هم وکولی شي یوځای شي. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شي چې وده کول د سپي لپاره یو عادي چلند دی. دا د دوی د خبرو اترو لاره ده چې دوی په یوه حالت کې نارامه یا اندیښمن دي. له همدې امله، دا اړینه ده چې دا مسله ژر تر ژره حل کړئ ترڅو د پیشو په وړاندې د هر ډول تیري مخه ونیول شي.
طبي مسایل رد کړئ
مخکې له دې چې تاسو کومه روزنه پیل کړئ، دا مهمه ده چې هر ډول طبي مسلې له منځه یوسي چې ممکن ستاسو د سپي د ودې لامل شي. خپل سپي وترنریانو ته واستوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی روغ دي او د هر ډول اصلي شرایطو څخه پاک دي چې ممکن د چلند لامل شي. د مثال په توګه، که ستاسو سپی په درد یا ناراحتۍ کې وي، دوی ممکن په پیشو کې خپه شي او ژړل شي.
د خپل سپي پس منظر ارزونه وکړئ
دا هم اړینه ده چې ستاسو د سپي شالید ارزونه وکړئ ترڅو د پیشوګانو په وړاندې د دوی چلند پوه شي. که ستاسو سپی هیڅکله د پیشو سره مخ شوی نه وي، دوی ممکن نه پوهیږي چې څنګه غبرګون وکړي. په ورته ډول، که ستاسو سپي په تیرو وختونو کې د پیشو سره منفي تجربه درلوده، دوی ممکن د دوی په وړاندې ډار یا دفاعي وي. ستاسو د سپي شالید پوهیدل کولی شي تاسو سره د مناسب روزنې پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې د دوی ځانګړي اړتیاوې په ګوته کوي.
مثبتې ټولنې معرفي کړئ
ستاسو د سپي د ودې څخه ستاسو په پیشو کې د مخنیوي لپاره یوه له غوره لارو څخه د مثبتو اتحادیو معرفي کول دي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ خپل سپي ته هرکله چې پیشو وګوري پرته له ژړا یا ټوخولو څخه درملنه وکړئ. دا به ستاسو سپي سره مرسته وکړي چې د پیشو شتون د مثبتو تجربو سره شریک کړي، کوم چې ممکن د دوی اندیښنه کمه کړي او د ودې مخه ونیسي.
پیشو ته په تدریجي ډول ښکاره کول
پیشو ته تدریجي افشا کول اړین دي کله چې ستاسو سپي روزل کیږي. د خپل سپي په پښه کې ساتلو سره پیل کړئ او دوی ته اجازه ورکړئ چې پیشو له لرې څخه وګوري. په تدریجي ډول د وخت په تیریدو سره ستاسو د سپي او پیشو ترمنځ فاصله کمه کړئ. دا به ستاسو سپي سره مرسته وکړي چې د پیشو شتون سره ډیر آرام شي او هر هغه ویره یا اندیښنه کمه کړي چې دوی یې احساس کوي.
د پښو او خنډونو څخه کار واخلئ
د پټو او خنډونو کارول کولی شي ستاسو سپي سره مرسته وکړي چې پیشو ته نږدې شي او احتمالي زیان ورسوي. تاسو کولی شئ د ماشوم دروازې یا کریټ وکاروئ ترڅو خپل سپي له پیشو څخه جلا ځای کې وساتئ. دا به ستاسو سپي ته اجازه ورکړي پرته له دې چې د ګواښ احساس وکړي پیشو څارنه وکړي او ممکن د هر ډول وده یا تیري مخه ونیسي.
خپل سپي ته روزنه ورکړئ چې تاسو باندې تمرکز وکړي
خپل سپي ته روزنه ورکول چې تاسو باندې تمرکز وکړي کولی شي په پیشو کې د ودې مخه ونیسي. تاسو کولی شئ د مثبت پیاوړتیا تخنیکونه وکاروئ، لکه درملنه او ستاینه، ترڅو ستاسو سپي وهڅوي چې تاسو ته پاملرنه وکړي. دا به د پیشو څخه د دوی تمرکز بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي او د هر ډول منفي چلند مخه ونیسي.
د منفي چلندونو اصلاح کول
که ستاسو سپی د پیشو په وړاندې تیریږي یا تیریږي، نو دا اړینه ده چې سمدلاسه چلند سم کړئ. دا د قوي غږ او تیز "نه" کمانډ په کارولو سره ترسره کیدی شي. په هرصورت، دا مهمه ده چې فزیکي مجازات ونه کارول شي، ځکه چې دا وضعیت خرابوي او ستاسو سپي د پیشو په وړاندې ویره یا تیریدونکي سبب ګرځي.
ښه چلند پیاوړی کړئ
د ښه چلند تقویه کول په پیشو کې د ودې مخنیوي کې خورا مهم دي. کله چې ستاسو سپي روزنې ته مثبت ځواب ووایی او د ودې یا تیري نښې ونه ښیې، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ته د درملنې او ستاینې سره انعام ورکړئ. دا به د چلند پیاوړتیا کې مرسته وکړي او ستاسو سپي وهڅوي چې د پیشو په وړاندې مثبت چلند ته دوام ورکړي.
مسلکي مرسته وغواړئ
که ستاسو سپي په پیشو کې وده وکړي، نو دا ممکن د مسلکي مرستې په لټه کې وي. د سپي تصدیق شوی روزونکی یا د څارویو چلند کونکي کولی شي ستاسو د سپي لپاره د مناسب روزنې پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي او هر هغه اصلي مسلې حل کړي چې ممکن د چلند لامل شي.
د خوندي چاپیریال رامنځته کول
په پیشو کې د ودې مخنیوي لپاره د خوندي چاپیریال رامینځته کول اړین دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل څاروي څارنه وکړئ کله چې دوی یوځای وي او دوی جلا وساتئ کله چې تاسو شاوخوا نه یاست. سربیره پردې ، خپل څاروي د دوی خپل ځای چمتو کړئ ، لکه د خوب کولو جلا ځایونه او لوبې ، ترڅو د هر ډول ځمکنۍ چلند مخه ونیسي.
پایله: صبر او استقامت
په پیشو کې د ودې مخنیوی صبر او دوام ته اړتیا لري. دا ممکن ستاسو د سپي لپاره یو څه وخت ونیسي چې د پیشو شتون سره آرام شي، مګر د دوامداره روزنې او مثبت پیاوړتیا سره، دا ممکنه ده چې د منفي چلند مخه ونیسي. په یاد ولرئ چې هر ډول طبي مسلې رد کړئ، د خپل سپي شالید ارزونه وکړئ، او ستاسو د سپي او پیشو دواړو لپاره د خوندي او خوشحاله چاپیریال رامنځته کولو لپاره مثبت اتحادیې معرفي کړئ.