مریم الن
تاسو په غوره هوا کې د پرام سره د پارک له لارې وګرځئ او ستاسو څلور پښې لرونکي ملګري د پرام سره څنګ په څنګ کې په خړ پړسوب کې وګرځئ - څومره ښه نظر دی. دا سناریو نه لري او باید یوازې یو فکر پاتې نشي، په هرصورت، دا کولی شي تاسو ډیر فشار وژغوري. دلته موږ تاسو ته ستاسو د سپي او ماشوم په بریالیتوب سره د تګ لپاره لارښوونې درکوو.
د پښو چلول
لکه څنګه چې تاسو اټکل کړی وي: په لیش باندې چلول په آرامۍ چلونو کې مرکزي رول لوبوي ، که د پرام سره یا پرته. د دې لپاره چې سپي پوه شي چې څنګه په سمه توګه پرمخ ځي، باید لومړی دا زده کړي. که تاسو لا تر اوسه د دې توان نه لرئ چې په پښه کې وګرځئ، روزنه په سوله کې پیل کړئ، لومړی په کور کې پرته له خنډ څخه، وروسته په باغ کې، او بیا یوازې په سړک کې. تاسو ممکن د مسلکي سپي روزونکي سره د روزنې څو ساعته هم تنظیم کړئ څوک چې د ډیری کلونو تجربې سره کولی شي د روزنې پرمهال ستاسو ملاتړ او لارښود وکړي.
یوځل چې ستاسو سپی پوه شي چې تاسو له هغه څخه څه غواړئ، تاسو کولی شئ په خپل روزنه کې سټرلر (په غوره توګه د ماشوم پرته) شامل کړئ.
سپی او سټرلر
د دې لپاره چې د ورځني تګ په جریان کې د آرامۍ فضا غالبه شي، ستاسو سپی باید د تګ راتګ څخه ویره ونلري. که دا قضیه وي، نو دا مهمه ده چې تاسو یو څو ګامونه بیرته واخلئ او په مثبت ډول د سټرولر سره ملګرتیا پیل کړئ. دا باید د سپي لپاره یو څه ښه وي، په هرصورت، دا معمولا دلیل دی چې ولې دا بهر کلیوالي سیمو ته ځي! خپل څلور پښې لرونکي ملګري ته د دې په ویلو سره مه مغلوبه کوئ چې تاسو ته ډیر نږدې وګرځئ. که چیرې هغه لاهم د موټر لخوا ډاریږي، نو دا د هغه لپاره ښه ده چې یو څه نور لرې وساتي، تر هغه چې هغه په خوځیدلو پیل نه کوي یا ډیر مغشوش کیږي.
که ستاسو سپی ستاسو په کیڼ اړخ کې په نورمال چلونو کې تیریږي ، نو هغه باید هلته هم ولاړ شي کله چې تاسو سټرلر فشار کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پاملرنه کوئ او د سم چلند ستاینه کوئ. د روزنې سیشنونه په کافي اندازه لنډ وساتئ ترڅو دا غوره وي چې د بد چلند لامل نشي چې تاسو یې باید سم کړئ. په یاد ولرئ: ستاسو سپی له بریالیتوب څخه زده کوي! له همدې امله دا به ښه وي که چیرې ستاسو میړه، مور او پلار یا خسر په پیل کې ستاسو د ماشوم څارنه وکړي ترڅو تاسو په ژوره پای کې راښکته نه شئ کله چې تاسو یوځای تګ ته ځئ. نو تاسو کولی شئ په جلا توګه لاړ شئ او خپل ماشوم او سپي ته خپل بې ساري پاملرنه ورکړئ کله چې تاسو ورسره بهر یاست.
مهم: مهمه نده چې ستاسو سپی وروسته په پښه کې څومره ښه پرمخ ځي، هیڅکله هم پښه په مستقیم ډول د سټرولر سره مه نښلوئ. ناڅاپي پیښې تل پیښ کیدی شي. ستاسو سپی ویره کیدی شي، په لیش ټوپ کړئ او د هغې سره سټرلر راوباسئ. نو تل پښه په لاس کې وساتئ ترڅو د داسې حادثو مخه ونیسئ.
په دې کې آرامتیا چیرته ده؟
ښه تیاری نیمه جګړه ده! د دوامداره روزنې وروسته، څلور پښه ملګري به اوس د تګ لپاره چمتو وي. ټول هغه څه چې ورک دي ستاسو ماشوم او ښه نظم دی. مخکې له مخکې فکر وکړئ چې تاسو به د تګ په جریان کې څه ته اړتیا لرئ او تاسو به دا شیان چیرته وساتئ ترڅو په لنډ ممکن وخت کې لاس ته راوړلو ته چمتو شي. د اوږدې لیپ پلان کولو لپاره وړیا احساس وکړئ ترڅو تاسو وکولی شئ وقفې واخلئ چې آرامۍ راوړي. دا معنی لري چې لاره په داسې ډول غوره کړئ چې ستاسو سپی په پراخه کچه راوتلی شي او په مناسب ځای کې د پینټ اپ انرژي خوشې کړي. په هرصورت، د سیر لپاره تلل باید نه یوازې د هغه لپاره د روزنې معنی ولري، بلکې د لوبو او ساتیرۍ هم وي. په پښه کې د ښه تګ کولو سربیره، ستاسو سپی هم په مناسب ځای کې توازن ته اړتیا لري ترڅو د حقیقي سپي اجازه ورکړل شي. د دې پورې اړه لري چې ستاسو ماشوم څنګه تاسو ته اجازه درکوي، تاسو کولی شئ د خپل څلور پښې ملګري د خوښې وړ لوبو وغورځوئ یا پټ کړئ او بیا یې بیرته راوړو. دا به ستاسو د سپي لپاره خورا اسانه وي چې د سټرولر تر څنګ په آرامۍ سره حرکت وکړي کله چې بوخت وي.
په منځ کې، تاسو کولی شئ د وقفې اخیستلو لپاره د پارک بنچ ته هم لاړ شئ. خپل سپي ته پریږدئ او کله چې تاسو ډیر آرام کړئ، د پښې پای په بنچ کې وتړئ. نو تاسو کولی شئ خپل ماشوم په سوله کې وساتئ یا د سولې او آرامۍ څخه خوند واخلئ. که ستاسو څلور پښه ملګري لاهم د انتظار یا آرام کولو سره ستونزې لري، تاسو کولی شئ د داسې وقفې په صورت کې د هغه لپاره ژاولې بسته کړئ. ژاول به د هغه په بندولو کې مرسته وکړي او سمدلاسه به وقفه یو څه مثبت سره وصل کړي.
دا به یو څه وخت ونیسي مخکې لدې چې یو ښه تمرین شوی پروسه رامینځته شي چې د هرچا لپاره غوره وي. مګر کله چې وخت راشي ، دا یو څه په ځانګړي توګه ښه دی چې بهر اوسئ او د خپل سپي او ماشوم سره یوځای شئ ، لکه څنګه چې تاسو د دې خوب وینئ ، له فشار څخه پاک!