مریم الن
د دې غذایی تکمیلاتو سره ، تاسو کولی شئ د پیشو خواړه په ځانګړي توګه تغذیه کړئ پرته لدې چې د خطرناک ډیر مقدار خطر سره مخ شئ.
که څه هم د متخصص پلورنځي څخه چمتو شوي پیشو خواړه معمولا ټول مهم مغذي مواد لري ، دا لاهم ګټور کیدی شي په خواړو کې د خواړو ضمیمه شامل کړئ. ځینې یې د هرې پیشو لپاره مناسب دي، نور یې په عمده توګه د زړو یا ناروغ پیشوګانو اړتیاوې پوره کوي. حتی که تاسو د خپل پیشو خواړه پخپله چمتو کړئ، سم تکمیلات کولی شي مرسته وکړي.
ډیر خوراک خطرناک دی!
یو ډیر خوراک ممکن د کمښت په پرتله ستاسو پیشو ته د زیان په څیر یا حتی ډیر وي. دا خوندي کړئ: دا تل مشوره ورکول کیږي چې د پیشوګانو لپاره د وترنریانو یا تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ کله چې د تغذیې پوښتنو ته راځي.
تورین د پیشوګانو لپاره د ژوندي پاتې کیدو لپاره اړین دی
پیشوګانې اړتیا لري چې د دوی د خواړو څخه کافي تورین ترلاسه کړي ، کوم چې معمولا د متخصص پرچون پلورونکو لخوا د خواړو سره امکان لري. خام غوښه د پخلي غوښې په پرتله ډیر تورین لري: که تاسو پخپله د پیشو خواړه پخوئ ، تاسو کولی شئ په خوندي اړخ کې تورین اضافه کړئ.
تورین هم په نسبي ډول هرې پیشو ته تغذیه کیدی شي د اضافي ناشتو په شکل کې. تر اوسه پورې په تورین باندې د ډیر خوراک اغیزې ندي پیژندل شوي، ځکه چې بدن په ساده ډول اضافي مواد خارجوي.
اضافي ویټامینونه
پیشوګانې نشي کولی پخپله ویټامین A تولید کړي او باید وکوالی شي یوازې د خواړو له لارې خپلې اړتیاوې پوره کړي. دا ویټامین ستاسو د سترګو، غاښونو، هډوکو او پوستکي روغتیا لپاره مهم دی. په هرصورت، د غذایي موادو سره باید پاملرنه وشي: د ویټامین A ډیر مقدار جگر ته زیان رسوي، په ځانګړې توګه په زړو پیشوګانو کې.
څنګه چې په پیشوګانو کې د ویټامین سي اړتیا د فشار ، ناروغۍ او زوړ عمر سره ډیریږي ، نو د ویټامین اضافي دوز کولی شي پدې قضیو کې معنی ولري. څرنګه چې بدن د ویټامین سي ډیر مقدار خارجوي، نو د ډیر مقدار تمه نه کیږي.
ویټامین ای د معافیت سیسټم پیاوړتیا لپاره مهم دی. له همدې امله د پیشوګانو لپاره ځانګړي لوړ خواړه ډیری وختونه دا لري. احتیاط: که څه هم د سبزیجاتو غوړ د ویټامین ای ښه سرچینې ګڼل کیږي، دوی د پیشوګانو لخوا لږ زغمل کیږي.
د منرالونو ډیر مقدار مه اخلئ
پیشوګانې کلسیم ته اړتیا لري - په ځانګړي توګه د ودې پرمهال. که تاسو د پیشو خواړه پخپله چمتو کوئ، تاسو باید ښه خبر شئ: په خواړو کې اضافي توکي ممکن د پیشو د کلسیم اړتیاو پوښلو لپاره اړین وي. فاسفورس د لیګامینټونو او نښو پیاوړتیا کوي. دا مغذي مواد معمولا د پلورنځي څخه پیرودل شوي پیشو خواړو کې کافي وي - پخپله پخونکي باید دا په راشن کې اضافه کړي.
د کلسیم او فاسفورس ډیر مقدار په پښتورګو فشار راوړي. له همدې امله، د کلسیم-فاسفورس متوازن تناسب ته پاملرنه وکړئ.
د بلی واښه او مالټ پیسټ
د پیشو واښه د هضم سره مرسته کوي - په ځانګړي توګه که تاسو د برش کولو پرمهال د ویښتو بالونه تیر کړي وي. د کور دننه پیشوګانې باید د ځانګړي پیشو واښو کڅوړې ته لاسرسی ولري.
د مالټ پیسټ د هضم لپاره هم ګټور دی: فایبر د ویښتو او خواړو په تړلو کې مرسته کوي، دا د کولمو له لارې حرکت کول خورا اسانه کوي. مګر پام وکړئ: د مالټ پیسټ ډیری بوره او غوړ لري. له همدې امله دا یوازې د پتلی پیشوګانو لپاره مناسب دی او باید هره ورځ ونه ورکول شي.
د صحي کوټ لپاره د بریور خمیر او بایوټین
د بریور خمیر پیشو ته مختلف ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي. په هرصورت، دلته یو اضافي هم غیر صحي دی: دا په پښتورګو فشار راوړي او د کلسیم او فاسفورس د ډیر مقدار لامل کیږي ، کوم چې د شرابو په خمیر کې شتون لري.
د پیشو لپاره، بایوټین د ویښتو او پنجو لپاره مهم دی. معمولا پیشو د خواړو څخه کافي اندازه ترلاسه کوي. په هرصورت، اوږد ویښتان پیشوګانې ممکن بایوټین ته ډیر اړتیا ولري. اضافي بایوټین د بدن لخوا بهر کیږي، نو د ډیر مقدار ډیر احتمال شتون نلري.
د سالمون غوړ د جریان جریان ساتي
د سالمن په تیلو کې موجود اومیګا 3 شحمي اسیدونه د زړه او دوران لپاره ښه دي. د سالمون تیلو کپسولونه په درملتونونو، د څارویو د خوراکي توکو پلورنځیو، یا د درملو پلورنځیو کې شتون لري. دوی د تغذیې دمخه خلاصیږي او د پیشو خواړه ورکول کیږي.
که څه هم د کب غوړ بوی اکثرا په پیشوګانو باندې د اشتها اغیزې لري ، دا باید پیشو ته ډیر ځله ونه ورکول شي. دا غوره ده چې په دې اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د پیشوګانو لپاره د میوسل استخراج
د شنه شونډو څخه استخراج کولی شي د نښلونکي نسج د پیاوړتیا لپاره ګټور وي او په دې توګه د عضلاتو او نری رنځ هم. دا د کیپسول یا ټابلیټ په شکل کې شتون لري، کوم چې خورا ښه کټ شوي او د پیشو خواړو سره مخلوط کیدی شي.
د پیشو شیدې غذايي دي
د پیشو ځانګړي شیدې باید د څښاک په توګه ونه ګڼل شي، مګر د تغذیې په توګه، ځکه چې دا خورا غذايي مواد دي. نږدې هر محصول چې په متخصص پلورنځیو کې شتون لري په پروټینونو کې بډای دی او همدارنګه معدنيات ، ویټامینونه او ټریس عناصر لري.
د وترنریانو یا فیلین تغذیه کونکي سره خبرې وکړئ ترڅو ومومئ چې کوم تکمیلات ستاسو د پیشو لپاره سم دي. پدې توګه ، د پیشو خواړه په غوره ممکنه طریقه لوړ کیدی شي.