مریم الن
وريجې زموږ د سپيانو لپاره خورا ارزښتناکه خواړه دي. لکه زموږ د انسانانو لپاره، وريجې خورا صحي ګڼل کیږي.
ځینې وختونه وريجې حتی د سپي لپاره خورا مهم دي. کوچني حبوبات په ځانګړي ډول مهم دي په خواړو کې.
په هرصورت، وریجې یو له حبوباتو څخه دی. د دې دلیل لپاره، د سپي ډیری مالکین ډاډه ندي چې آیا وريجې د دوی سپي لپاره مناسب دي. په هرصورت، د سپي خواړه باید لږ غله ولري د امکان.
ایا سپی وریجی خوری؟
د دې پوښتنې چې ایا سپي ته د وریجو خوړلو اجازه ورکول کیږي د "هو" سره ځواب کیدی شي. وريجې د سپي د مینو غني کول دي. سپي حتی اجازه لري چې هره ورځ وریجې وخوري.
په هرصورت، تاسو باید یوازې په اعتدال کې وریجی وخورئ. یو زیات د کاربوهایډریټ زیاتوالی د چاقۍ خطر. نو دا په خلکو پورې اړه لري.
په هرصورت، وريجې د سپي لپاره د یوازینۍ خواړو په توګه مناسب ندي. سپي په عمده توګه د پروټین سرچینې په توګه ډیری غوښې ته اړتیا لري. کاربوهایډریټ لکه وریجې یوازې د سپي په سمه رژیم کې لږ رول لوبوي.
دا غوره ده چې وریجې د سم مقدار غوښې او سبزیجاتو سره مخلوط کړئ ترڅو خپل سپي ته متوازن خواړه ورکړئ.
کوم وريجې د سپي لپاره ښه دي؟
په اصولوكې، د وريجو ټول ډولونه د سپي لپاره مناسب دي. تاسو کولی شئ وریجې په اوږده دانه او لنډ دانې وریجو باندې وویشئ.
د هر غوښتنلیک لپاره مناسب قیمت شتون لري. نو تاسو د وریجو ډولونو ترمنځ انتخاب لرئ
- نسواري وريجي
- جوش شوې وريجې
- بسمتي وريجې
- تای وریجی
- جیسمین چای
- د وریجو وریجو
د وریجی ډیری فایبر، ویټامینونه، منرالونه او ټریس عناصر چمتو کوي.
وریجی باید ښه کیفیت ولري. دا باید وي غیر زهرجن او د ککړتیا څخه پاک. د مثال په توګه، وریجې د نورو غنمو په پرتله لس چنده ډیر ارسینیک له اوبو څخه جذبوي. د همدې لپاره د وريجو کیک بدنام شوي دي.
وريجې د سپي لپاره د خوندور غذا په توګه
د خواړو پخلنځي کې, وريجې د سپي لپاره خورا مهم دي. سره وريجې quark یا کاټیج پنیر مثالی دی د ناروغ یا روغ شوي سپي لپاره. دواړه وريجې او کوارک او کاټیج پنیر په اسانۍ سره د هضم وړ دي او بیا هم اړین غذايي مواد چمتو کوي.
که ستاسو سپی په اسهال اخته وي، وريجې کولی شي د هضم ښه کولو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره، لنډ غلې وریجې واخلئ او په ډیرو اوبو کې یې پخه کړئ تر څو چې ډیر خوندور وي. دا دلیا د سپي معمول خواړه ورکړئ.
وریجی په الرجی کی کم دی
وريجې د اضافي په توګه غوره دي له منځه وړلو ته خواړه دا خواړه ورکول کیږي کله چې د الرجی شک وي. په بدیل سره یوازې یو ډول پروټین او یو ډول کاربوهایډریټ تغذیه کړئ.
د آس او کچالو مخلوط اکثرا دلته کارول کیږي. د کچالو پر ځای وریجې ورکړئ. وريجې د غنمو خورا صحي ډول دی چې ستاسو د سپي لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي.
زموږ وريجې له کومه راځي؟
وریجې یو اساسي خواړه دي. په آسیا کې په ځانګړې توګه، وريجې د ورځني تغذیې تمرکز دی. وریجې تقریبا د نړۍ په ټولو استوایی او فرعي استوایی سیمو کې کرل کیږي.
وریجې خپل اصل په چین کې لري، چیرې چې دا شاوخوا 8,000 کاله دمخه کرل شوي. له دې ځایه دا په ټوله نړۍ کې خپور شو. تر اوسه پورې، د ټولو وریجو شاوخوا 91 سلنه له آسیا څخه راځي.
د زریزې په اوږدو کې، ډیری بیلابیل ډولونه او هایبرډونه راڅرګند شوي. سپینه غله په اروپا کې هم خپل مینه وال لري او پرته له دې زموږ د پلیټونو تصور کول ناممکن دي.
وريجې یو مناسب اړخ دی، مګر د اصلي خواړو په توګه هم خوند اخیستل کیدی شي.
وريجې مهم غذايي مواد لري
وريجې په غوړو کې کم دي او په کې شامل دي مهم پیچلي کاربوهایډریټ.
د غذایی موادو دقیق ترکیب د وريجو په ډول پورې اړه لري او د ودې ساحه او همدارنګه د چاپیریال موجوده شرایط او د کښت تخنیک.
په وریجو کې موجود پروټین په ځانګړي ډول ارزښت لري ځکه چې دا اړین امینو اسیدونه لري.
سربیره پردې، فایبر، اوسپنه، زنک او پوتاشیم په وریجو کې موندل کیدی شي. E او د B ګروپ ویټامینونه تر ټولو مهم دي.
پخې شوي وريجې څومره وخت ساتي؟
تل تازه وريجې پخوئ په لږ مالګه اوبو کې. که تاسو د اندازې اندازې زیاتې کړئ، وریجې پریږدئ چې یخ شي او پاتې شوي په یخچال کې سمدلاسه واچوئ.
بله ورځ تاسو کولی شئ پاتې برخه لږ تر لږه 65 درجې سانتي ګراد ته د هرې برخې په ګرمولو سره بیا ګرم کړئ. ځکه خطرناک باکتریا کولی شي په وريجو کې د ذخیره کولو او تودوخې په وخت کې ضرب شي. دا د معدې درد، اسهال، یا التهاب سبب ګرځي.
تاسو کولی شئ هم وپیرئ مخکې پخې شوې وچې وريجې په بازار کې د سپو لپاره. تاسو باید دا د څو دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې واچوئ. له هغې وروسته، وريجې د خوړو لپاره چمتو دي.
پوښتل شوې پوښتنې
کوم وريجې د سپي لپاره غوره دي؟
کوم ډول وريجې د سپي لپاره مناسب دي؟ یو سپی کولی شي یوازې هر ډول وریجې وخوري. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د وریجو کیفیت خورا ښه دی.
زما سپی څو ځله وریجی خوړلی شی؟
وریجې، یو مشهور خواړه، د سپي لخوا خوړل کیدی شي. په تیوري کې، یو سپی حتی هره ورځ وریجې خوړلی شي. که د سپي لپاره یو خوندور رژیم وړاندیز شوی وي ، وریجې حتی غوره دي. وریجی باید په لوی مقدار کې د سپي لخوا ونه خوړل شي که چیرې اسهال ولري.
ولې د سپو لپاره بسمتی وریجې نشته؟
Bacillus cereus ملامت دی. کله چې پخې شوې وریجې ذخیره کړئ او همدارنګه د وریجو تودوخه کولو په وخت کې، دا د سپورو په څیر باکتریا کولی شي د اسهال، د معدې درد، التهاب او حتی په بدترین حالت کې، د ژوند ګواښونکي خواړه مسمومیت لامل شي.
سپی څومره وخت وريجې هضموي؟
د وریجو سره د چرګانو تغذیه هم د شدید معدې د خرابیدو په حالت کې وړاندیز نه کیږي، کوم چې معمولا د څو ورځو وروسته کمیږي: وریجې د سپي هضم اسانه ندي. د یوې قاعدې په توګه، سپی ټول وریجې خارجوي.
د سپي لپاره څومره چرګ او وريجې؟
خپل سپي ته خواړه ورکړئ پخه شوي چرګ په وريجو کې اضافه کړئ او د فورک سره مخلوط کړئ. د وریجو او چرګ تناسب باید د 2: 1 او 3: 1 ترمنځ وي. د مثال په توګه، له دوه څخه تر درې پیالو وريجې د یو پیال چرګ سره مخلوط کیدی شي.
کوم یو د سپي وریجی یا کچالو لپاره غوره دی؟
په هرصورت، کاربوهایډریټ باید د سپي په تغذیه کې په بشپړه توګه توزیع نشي! وریجې، کچالو او خواږه کچالو د کاربوهایډریټ صحي او په اسانۍ سره د هضم وړ سرچینې دي. له هرڅه دمخه ، دا ویل کیدی شي چې وریجې سپي ته زیان نلري ، برعکس!
ایا کچالو د سپي لپاره بد دي؟
جوش شوي کچالو بې ضرر دي او حتی ستاسو د خوږ ملګري لپاره خورا صحي دي. له بلې خوا، خام کچالو باید تغذیه نشي.
ولې کاټیج پنیر د سپو لپاره ښه دی؟
کاټیج پنیر ستاسو د سپي د کولمو نباتاتو لپاره خورا ښه دی. له همدې امله کاټیج پنیر د سپو لپاره هم صحي دی. کاټیج پنیر په کالوري او غوړ کې کم دی نو دا کریم پنیر د چاقو سپیو لپاره هم ښه دی. کلسیم او پروټین ستاسو د سپي هډوکو او عضلاتو ملاتړ کوي.
