مریم الن
ستاینه مهمه ده که چیرې آسونه یو څه زده کړي او د یو څه کولو لپاره هڅول شي. مګر تاسو څنګه په سمه توګه ستاینه کوئ او کوم ډول ستاینه یو آس په حقیقت کې پوهیږي؟ که دا چلند وي، د غږ ستاینه وي، یا ټک وهل - د ځمکې او سیډل څخه د ستاینې په اړه ډیر څه شتون لري.
دا څنګه آس په ستاینه پوهیږي
هر آس باید لومړی زده کړي چې ستاینه څه ده. دا په ځوان آسونو کې خورا ښه لیدل کیږي چې د درملنې لپاره نوي دي. ډیری خلک واقعیا په لومړي سر کې د شیانو د لمس کولو جرات نه کوي او کله چې دوی په خوله کې واچوي نو ډیری وختونه یې لومړی بیا تویوي. دا د سټروک کولو او نرم ټایپ کولو سره ورته دی. تاسو باید پدې هم پوه شئ. د خواړو د ستاینې سره، په هرصورت، دا معمولا ډیر ژر ځي. نو تاسو کولی شئ غږیز ستاینه هم شامله کړئ - یو نرم "برا" یا "ښه" - کله چې تغذیه کوئ. وروسته، یوازې کلمه کافي ده او آس پوهیږي چې ستاینه کیږي.
ولې ستاینه مهمه ده؟
یوې څیړنې ښودلې چې هغه سپرلۍ چې په مکرر ډول د خپلو آسونو ستاینه کوي د روزنې په برخه کې د ستونزو سره مخ دي. تاسو دا هم ویلای شئ: ستاسو آسونه ډیر هڅول شوي او ښه چلند کوي. زموږ په څیر، ستاینه د آس سره مرسته کوي پوه شي کله چې هغه یو څه ښه کړي. دې ته مثبت تقویه ویل کیږي. او دا د آس سره مرسته کوي چې زده کړه وکړي.
کرال، سټروک، یا نل؟
تاسو کولی شئ یو آس وهل، ټک کړئ، یا سکریچ کړئ. معمولا تاسو د دې لپاره خپله غاړه وکاروئ. له ځمکې څخه معمولا په مینځ کې ، او له زینې څخه معمولا یوازې د ویښتو مخې ته. دلته اسونه هم د سینګار کولو پر مهال یو بل ته ګوزار ورکوي. مهمه نده چې تاسو کوم تخنیک غوره کوئ، دا مهمه ده چې آس هم د ستاینې په توګه پوه شي. نو تاسو باید د لیوني په څیر ټکان ونکړئ ، مګر په نرمۍ او حساس ډول ستاینه وکړئ او د مناسب غږ تعریف سره یې ملاتړ وکړئ. که تاسو خپل آس وګورئ، تاسو به ژر تر ژره ومومئ چې کوم شکل تاسو غوره خوښوي.
ستاینه نور څه کیدی شي؟
د سواری کولو په وخت کې د ستاینې کولو بله لاره شتون لري: د رګونو اوږد پریښودلو سره، تاسو آس ته اجازه درکوي چې خپل عضلات پراخ او آرام کړي. دا یو لوی انعام دی کله چې دوی یوازې په سمه توګه هڅه کړې او یو څه ښه ترسره کړي. تاسو کولی شئ آس ته د یوې شیبې لپاره استراحت وکړئ پداسې حال کې چې په ورکړل شوي بام باندې ودریږئ. دا تل مهمه ده چې دا په حقیقت کې د آس لپاره ستاینه وي. که تاسو دا احساس لرئ چې د کانټر وروسته هغه به د چپ پاتې کیدو پرځای په پښو ودریږي، نو تاسو پریکړه وکړئ چې دا کار وکړئ.
د ثواب لپاره لالچ
ځینې وختونه آسونه خپل فاصله له لاسه ورکوي کله چې دوی ډیر چلند کوي او په سمه توګه خلک ځوروي. بیا دا کولی شي د لږ وخت لپاره مرسته وکړي یا د درملنې پرته لاړ شي. تاسو باید دا هم ډاډه کړئ چې آس درملنه په خپلو شونډو اخلي نه په خپلو غاښونو. لویان کولی شي یو آس وړاندې کړي چې د انعام غوښه په احتیاط سره په مټې کې د یو څه چپه کولو سره د اخیستلو اړتیا نه پوهیږي.