د وزن له لاسه ورکول د پیشوګانو د ژوند خوښي راوړي

که پیشو یو څو اضافي پونډه ولري، نو دا دوی ډیر نه ځوروي. هغه په ​​ساعتونو ساعتونو د شیشې مخې ته نه ودریږي ترڅو خپل "غسل" وګوري، د غوړ هر کوچنی رول نه احساسوي، او د شکل شکل لرونکي زیر جامو ته نه غورځوي. د روغتیا دلایلو لپاره ، د دوی مالکین باید لاهم ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی مخمل پنجه په ښه حالت کې ده.

پیشوګانې د صوفې کشن ته نه ژاړي ځکه چې د پرون وزن د بیکني بدن خوبونه یو ځل بیا د فوم کیدو خوبونه ښکاره کړل. نه - د هغې لید یو موټی بلی نه ځوروي. مګر هغه نور نشي کولی سمدلاسه د کړکۍ ښیښې ته وتښتي ، هغه د ځان په سمه توګه پاکولو کې ستونزه لري ځکه چې د هغې معده په لاره کې ده ، او د هغې په څنګ کې پوټکی ګیله لرونکې پیشو په آرامۍ سره د هغې سیمې ته ګرځي ځکه چې هغه اوس ډاډه پوهیږي چې هغه څوک دی. په هرصورت، د 7 کیلو ژوندی وزن سره مه اخلئ، دا کولی شي د پیشو ذهن ګډوډ کړي. د روغتیا سربیره: ډیر وزن یو رواني بار دی. د پیشوګانو لپاره، joie de vivre هم د حرکت سره تړاو لري. په حقیقت کې ، مالکین وخت او وخت بیا وايي چې څنګه د دوی ډیر وزن لرونکی ، غمجن ګارفیلډ د وزن له لاسه ورکولو وروسته بیرته په ساتیرۍ او زړه راښکونکي پیشو بدل شو.

مثالی شکل د لیدلو وړ کمر لري

کله پیشو د وزن ستونزې پیل کوي؟ یو عضلاتي مین کوون پیشو کولی شي البته د نازک سیام څخه ډیر وزن ولري. له همدې امله، دا هم غوره ده چې د "د بدن حالت سکور" د لارښود په توګه وکاروئ. دلته، د بدن ځینې برخې ارزول کیږي. یوه پیشو چې یو مثالی شخصیت لري ښه متناسب دی، د لیدلو وړ کمر، او لږ معدې لري، او تاسو کولی شئ د هغې شاتنۍ احساس کړئ کله چې تاسو یې وخورئ، یوه پیشو ټیټه ده کله چې د هغې ریښې د مینځلو تختې او نورو هډوکو په څیر احساس کوي، په ځانګړې توګه د lumbar vertebrae په مستقیم ډول د پوستکي لاندې پروت شئ پرته له دې چې د غوړ محافظتي طبقه لاهم یا نور د پام وړ نه وي. معده په واضح ډول ګردي ده. منظم وزن (شاوخوا په میاشت کې یو ځل) سره له دې چې په وزن کې د بدلونونو معلومولو لپاره خورا مهم دی. په چټکۍ سره د وزن لاسته راوړل یا له لاسه ورکول هم د ناروغۍ نښه کیدی شي. تر ټولو آسانه لاره دا ده چې لومړی د هغه سره په پیمانه ګام پورته کولو سره ځان وزن کړئ او بیا یوازې ځان وزن کړئ. د دوو پایلو ترمنځ توپیر د بلی وزن دی. که ستاسو پیشو معدې رامینځته کړي ، نو تاسو باید ژر تر ژره عاجل بریک وباسئ - هرڅومره چې تاسو ستونزه لرې کړئ ، د کلمې په ریښتیني معنی کې خورا جدي کیږي. مخکې لدې چې د پیشو رژیم وترنر ته سفر وکړي. هغه کولی شي معلومه کړي چې ایا د وزن زیاتوالي تر شا کومه ناروغي شتون لري. دا کولی شي د کالوري اعظمي شمیره هم محاسبه کړي چې پیشو باید هره ورځ مصرف کړي ترڅو وزن کم کړي. او ورو ورو! سخت روژه د پیشو جگر ته زیان رسوي. د ډیر وزن لرونکي حیوانات چې د ورځو لپاره هیڅ نه خوري حتی کولی شي د ژوند ګواښونکي جگر لیپیډوسس رامینځته کړي.

هلته د رسیدو لپاره ډیری لارې شتون لري

په تیوریکي توګه، تاسو کولی شئ په ساده ډول د خوړو ورځني مقدار د وترنر لخوا وړاندیز شوي مقدار ته کم کړئ. شرط دا دی چې پیشو ته ټول مهم غذايي مواد، ویټامینونه او منرالونه ورکړل شي حتی د خوراکي توکو د کمولو وروسته هم. د کمولو میتود دا ګټه لري چې د کور پړانګ اړتیا نلري چې نوي خواړو ته عادت شي. په عمل کې، که څه هم، دا اکثرا دا زیان لري چې دا د اطمینان وړ اغیزه نلري. له بلې خوا ځانګړي خواړه د فایبر لوړه کچه لري، کوم چې د هاضمې په جریان کې د ډکولو لوړه کچه تضمینوي. فیډ سیلولوز د فایبر په توګه اضافه کیدی شي (په ورځ کې اعظمي 5-10 g) د ورته اغیز ترلاسه کولو لپاره پخپله چمتو شوي خواړو کې. که تاسو د رژیم خواړو پریکړه وکړئ ، نو تاسو باید په تدریج سره پیشو ته عادت شئ. نوی خواړه په معمول مقدار کې په زیاتیدونکي مقدار کې اضافه کیږي - زاړه خواړه باید په ورته وخت کې کم شي. په هرصورت، دا اکثرا په کڅوړه کې خواړه ندي چې د پیشو د وزن یا غذا د ناکامۍ لامل کیږي. بلکه، دا د کور د پیشو په هډوکو کې د مینځلو په منځ کې کوچني چلندونه دي. یو رژیم یوازې هغه وخت بریالی کیدی شي چې هرڅوک چې د پیشو سره اړیکه ولري یوځای شي او د نظم څخه د خوړلو لپاره هیڅ شی نه ورکوي. دې ټولو خلکو ته دا روښانه کړئ چې د پیشو ریښتینې مینه د معدې له لارې نه ده. په حقیقت کې، د وخت او پاملرنې ډالۍ د مینې صحي نښه ده. غزیدلي ساعتونه او د پوټکي ګړندۍ ښکلا انسانان او حیوانات د بیکن او مکھن بسکیټونو په پرتله یو بل سره نږدې کوي. تاسو کولی شئ د کور پړانګ خرابولو لپاره په بشپړ ډول نا امید "تغذیه کونکو" ته د خوراکي توکو دقیق اندازه اندازه ورکړئ. البته، تاسو باید دا اندازه د ورځني راشن څخه کم کړئ.

سپورت کول به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي

د رژیم بله مهمه برخه تمرین دی. هو، سپورت! څنګه چې تاسو نشئ کولی د پیشو سره جوګ کولو ته لاړ شئ ، هرکله چې فرصت وړاندې شي له هغې سره لوبې وکړئ. حتی سست ګارفیلډ به په نهایت کې د ښکار لوبې روږدي شي که تاسو یوازې هغه هڅوي. د څو اونیو وروسته ، تاسو به نور هغه ونه پیژنئ ، "راحت" به هغه پخپله لوبه وګوري او د خپل بیرته ترلاسه شوي خوځښت څخه خوند واخلي. اوس تاسو باید په زاړه معمول کې د راښکته کیدو تېروتنه ونه کړئ. رژیم یوازې په اوږد مهال کې بریالی دی که چیرې پیشو په اعتدال ډول تغذیه کولو ته دوام ورکړي.