مریم الن
نو تاسو کولی شئ په سپي کې د درد لومړنۍ نښې وپیژنئ. له بده مرغه، سپي موږ ته نه وايي کله چې یو څه دوی ته زیان رسوي، مګر دوی موږ ته د خپل چلند له لارې ښیي.
د درد نښې
لاندې چلند د درد لومړۍ نښه کیدی شي:
- د لږ کار کولو سره سخته ساه
- د آرام کولو حالت،
- نه غواړي په زینو پورته شي، ټوپ او داسې نور.
- غیر معمولي حرکتونه
- د سهار وختي د ټول بدن سختي
- لنډ چیغې
- بې باوره
- د اشتها ضایع
- قوي چاټ کول
- د بدن د یوې ځانګړې برخې وهل
- تاوتریخوالی سکریچ کول
په هرصورت، که تاسو خپل سپی په مکرر ډول وګورئ او په ناڅرګنده توګه د پورته لست شوي یو یا ډیرو نښو ښکارندوی کوي، د بیلګې په توګه B. "له هیڅ ځای څخه چیغې وهي" کیدای شي داخلي درد څرګند کړي، لکه د معدې زخم. د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. ځکه چې د شدید درد باید ژر تر ژره درملنه وشي ترڅو دا په اوږدمهاله درد بدل نشي.
د درد حافظه ناراضه ده
نه یوازې خلک دا ستونزه پیژني، بلکې سپي هم له دې څخه رنځ وړي: د بدن درد حافظه د څارویو ناروغانو ته اجازه ورکوي چې د ناروغۍ اصلي لامل په بریالیتوب سره له منځه یوړل شي د درد احساس ته دوام ورکړي. د وخت په تیریدو سره، بدن په ساده ډول د دې حقیقت سره عادت شوی چې یو مشخص ساحه درد کوي. د دې ځای شاوخوا سیمه هم په ټولیزه توګه حساسه کیږي. او له همدې امله ستاسو سپی کولی شي خورا ریښتیني درد احساس کړي حتی که د دې لپاره نور اصلي لامل شتون ونلري. د پایلې په توګه، هغه د مخنیوي ستراتیژیو په لټه کې دی ترڅو پدې سیمه کې بار نه وي. او د پایلې په توګه، د بدن په بل ځای کې د حتی ډیر درد یو نوی، اصلي لامل کیدی شي - یو شیطاني حلقه!
نو هوښیار اوسئ کله چې تاسو په چلند کې بدلون وګورئ. په خپل سپي کې د پړسوب مفصلونو، تدریجي ستړیا، یا په ټولیزه توګه د تمرین کموالی ته پام وکړئ.