مریم الن
پیژندنه: فعال جنګیالي آس
وارلینډر اسونه د دوی د ورزشي وړتیاو او برداشت لپاره پیژندل شوي. دوی د اندلس او فریسی آسونو تر منځ یو کراس دی، چې پایله یې یو پیاوړی او پیاوړی نسل دی. دا اسونه نه یوازې د دوی په زړه پورې ظاهري بلکې د دوی د هوښیارتیا او هوښیارتیا لپاره هم مشهور دي. د آس د مالک په توګه، دا اړینه ده چې د وارلینډر آسونو تمرین اړتیاوې پوه شي ترڅو دوی روغ او خوشحاله وساتي.
د وارلینډر اسونو د تمرین اړتیاو پوهیدل
وارلینډر اسونه د خپل فزیکي او رواني روغتیا ساتلو لپاره منظم تمرین ته اړتیا لري. دا آسونه د انرژي لوړه کچه لري او اړتیا لري چې د فزیکي فعالیت له لارې خپله انرژي خوشې کړي. د دوی د تمرین اړتیا د دوی په عمر، وزن، او عمومي روغتیا پورې اړه لري. عموما، د وارلینډر آسونه هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې تمرین ته اړتیا لري. په هرصورت، کوچني آسونه او هغه کسان چې په روزنه کې دي ممکن د تمرین لپاره ډیر وخت ته اړتیا ولري.
د جنګیالي آس لپاره د تمرین مثالی معمول
د وارلینډر آس لپاره د تمرین مثالی معمول باید د کارتیو او ځواک جوړونې تمرینونو ترکیب وي. دا اسونه لوی جمپرونه دي، نو د دوی په معمول کې د څو کودونو شاملول ګټور کیدی شي. لونګینګ، اوږدینګ، او د ټریل سواری هم د وارلینډر اسونو لپاره غوره انتخابونه دي. برسیره پردې، دا اړینه ده چې دوی ته د آرام کولو لپاره کافي وخت ورکړئ او د تمرینونو تر مینځ روغ شي ترڅو د ډیر فشار څخه مخنیوی وشي.
تاسو باید څو ځله خپل جنګیالي آس تمرین کړئ؟
وارلینډر اسونه باید په اونۍ کې لږترلږه له 30-60 دقیقو لپاره په اونۍ کې له څلور څخه تر پنځه ځله تمرین وکړي. په هرصورت، دا اړینه ده چې د تمرین لپاره ستاسو د آس غبرګون وڅیړئ او د هغې مطابق د دوی معمول تنظیم کړئ. فکتورونه لکه هوا، خاوره، او ستاسو د آس عمر او روغتیا کولی شي د دوی د تمرین زغم کچه اغیزه وکړي. تل د خپل وترنری یا د تجهیزاتو متخصص سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو د آس لپاره د تمرین مثالی ورځ وټاکئ.
ستاسو د جنګیالي آس تمرین کولو تخلیقي لارې
د خپل وارلینډر آس د تمرین معمول کې ډولونه شامل کړئ ترڅو دوی بوخت او خوښ وساتي. د خپل آس د مهارتونو ننګولو لپاره نوي تمرینونه لکه د قطب کار، د غونډۍ کار، او جامې هڅه وکړئ. برسېره پردې، د آس د چټکتیا کورسونه او د ټریل سواری ستاسو او ستاسو د آس ترمنځ د ذهني محرک او اړیکو لپاره فرصت برابروي.
د وارلینډر اسونو سره د مخنیوي لپاره عام تمرین غلطۍ
د خپل وارلینډر آس د ډیر کار کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا د ټپي کیدو او ستړیا لامل کیدی شي. همدارنګه، دا مهمه ده چې د هر سخت تمرین څخه مخکې خپل آس ګرم کړئ او وروسته یې یخ کړئ. د دې کولو کې پاتې راتلل کولی شي د عضلاتو سختوالي او درد لامل شي. په نهایت کې ، د سخت هوا شرایطو کې د خپل وارلینډر آس تمرین کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا د دوی روغتیا ته زیان رسولی شي.
د وارلینډر اسونو لپاره د منظم تمرین ګټې
منظم تمرین د وارلینډر آسونو لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي، پشمول د زړه روغتیا ښه والی، د عضلاتو سر، او ټول فټنس. دا په آسونو کې د فشار او اضطراب کمولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د دوی چلند او مزاج اغیزه وکړي. تمرین هم ستاسو او ستاسو د آس ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي.
وروستي فکرونه: خپل جنګیالي آس فټ او خوشحاله وساتئ!
په پایله کې، د وارلینډر آسونه د خپل فزیکي او رواني روغتیا ساتلو لپاره منظم تمرین ته اړتیا لري. د تمرین یو مثالی معمول باید د کارتیو او ځواک جوړونې تمرینونو ترکیب ولري، او دا باید ستاسو د آس د عمر، وزن او روغتیا پراساس تعدیل شي. برسیره پردې، د عام تمرین غلطیو څخه مخنیوی وکړئ او د خپل آس په ورځنی کې ډولونه شامل کړئ ترڅو دوی بوخت او خوشحاله وساتئ. ستاسو د وارلینډر آس د منظم تمرین سره چمتو کولو سره، تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی مناسب، صحتمند او خوشحاله پاتې کیږي.