پیژندنه: د روسیې نیلي پیشو سره لیدنه وکړئ

د روسیې نیلي پیشوګانې د دوی په زړه پورې نیلي - خړ کوټ او سوري شنو سترګو لپاره پیژندل کیږي. دا پیشوګانې ښکلي، منظم دي، او د لوبو طبیعت لري چې دوی ته د شاوخوا شاوخوا خوشحاله کوي. دوی هوښیار او وفادار دي، دوی د هرې کورنۍ لپاره مناسب اضافه کوي. مخکې لدې چې تاسو په خپل کور کې د روسیې نیلي پیشو ته ښه راغلاست ووایاست ، دا اړینه ده چې د دوی د وزن حد او د ساتلو څرنګوالی پوه شئ.

د روسیې نیلي پیشو اوسط وزن څومره دی؟

د روسیې نیلي پیشو لپاره اوسط وزن د 8-12 پونډو ترمنځ دی. په هرصورت، د روسیې نیلي پیشو وزن ممکن د ډیری فکتورونو لکه عمر، جندر او جینیات له امله توپیر ولري. نارینه روسي نیلي پیشوګانې د ښځو په پرتله دروند وي. له بل پلوه، بلی، د زیږون په وخت کې شاوخوا 90-100 ګرامه وزن لري او په لومړۍ اونۍ کې هره ورځ نږدې نیم اونس ترلاسه کوي.

هغه عوامل چې د روسیې نیلي پیشو وزن اغیزه کوي

ډیری فاکتورونه کولی شي ستاسو د روسی نیلي پیشو وزن اغیزه وکړي ، پشمول د دوی عمر ، جنس ، خواړه او د فعالیت کچه. لکه څنګه چې دوی عمر لري، دا د دوی میټابولیزم ورو کولو لپاره معمول دی، چې د دوی وزن زیاتوي. برسېره پردې، د هورمونونو د بدلونونو له امله بې رحمه یا سپی شوي پیشوګانې ممکن وزن ترلاسه کړي. ستاسو پیشو ته متوازن رژیم تغذیه کول او دوی ته کافي فزیکي فعالیت چمتو کول کولی شي د دوی وزن ساتلو کې مرسته وکړي. جینیات هم د دوی په وزن کې رول لوبوي، نو دا اړینه ده چې د دوی د کورنۍ تاریخ پوه شي او په منظمه توګه د دوی وزن وڅیړي.

ایا ستاسو روسی نیلي پیشو ډیر وزن لري یا کم وزن لري؟

دا مهمه ده چې ستاسو د پیشو وزن او د بدن حالت نمرې وڅارئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په صحي وزن کې دي. یو ډیر وزن لرونکی پیشو ممکن تنفسي ستونزه ولري ، ګډې ستونزې رامینځته کړي ، او لنډ عمر ولري. له بلې خوا، یو ټیټ وزن لرونکي پیشو ممکن د انتاناتو سره مبارزه او د دوی د انرژي کچې ساتلو کې ستونزه ولري. که تاسو د خپل پیشو وزن یا د بدن حالت په اړه ډاډه نه یاست، د خپل وترنر سره مشوره وکړئ.

ستاسو د روسیې نیلي پیشو وزن ساتلو لپاره لارښوونې

د خپل روسی نیلي پیشو په صحي وزن کې ساتلو لپاره ، دوی ته د دوی د عمر ، جندر او فعالیت کچې پراساس متوازن رژیم چمتو کړئ. د دوی خواړه اندازه کړئ ترڅو د ډیر خوراک څخه مخنیوی وشي او هر وخت تازه اوبه ورکړئ. د مغذي رژیم سربیره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیشو د کالوري سوځولو او د عضلاتو ډله ساتلو لپاره کافي فزیکي فعالیت لري. هغوی وهڅوئ چې د لوبو سره لوبې وکړي او یا یې په لیش کې د تګ لپاره بوځي.

ستاسو د روسیې نیلي پیشو ته خواړه ورکول: څه کول او نه کول

خپل پیشو ته د لوړ کیفیت لرونکي پیشو خواړه ورکړئ چې د دوی تغذیه اړتیاوې پوره کوي. د خپل پیشو میز سکریپونو تغذیه کولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی کولی شي د هاضمي ستونزې او وزن زیات کړي. د خپلې پیشو د هایډریټ ساتلو لپاره کافي تازه اوبه ورکړئ. خپل پیشو ته ډیر خواړه مه ورکوئ یا ټوله ورځ خواړه پریږدئ ، ځکه چې دا د چاقۍ لامل کیدی شي.

ستاسو د روسیې نیلي پیشو لپاره د تمرین نظریات

د روسیې نیلي پیشوګانې لوبې کول خوښوي ، نو دوی ته د لوبو او متقابل لوبو وخت چمتو کړئ ترڅو دوی فعال وساتي. د پوستونو سکریچ کول، د پیشو ونې، او د پزل فیډر هم ستاسو د پیشو ورزش ته هڅولو عالي لارې دي. تاسو کولی شئ خپله پیشو هم په لیش کې د تګ لپاره واخلئ یا اجازه ورکړئ چې په خوندي بیروني ځای کې لوبې وکړئ.

کله چې ستاسو د روسیې نیلي پیشو وزن په اړه ویټ وګورئ

که تاسو د خپل پیشو وزن یا د بدن حالت کې کوم ناڅاپه بدلونونه وګورئ، د خپل وترنرۍ سره مشوره وکړئ ترڅو د کوم اساسي روغتیا مسلو مخه ونیسي. ستاسو وترنر کولی شي د تغذیې پلان وړاندیز وکړي او ستاسو د پیشو وزن ساتلو څرنګوالي په اړه لارښود چمتو کړي. ستاسو د پیشو عمومي روغتیا او هوساینې څارلو لپاره منظم معاینات اړین دي ، نو د لید لید مهالویش کولو کې مه هیروئ که تاسو کومه اندیښنه لرئ.