مریم الن
پیژندنه: د سپي لپاره د کب د تیلو ګټو پوهیدل
د کب غوړي د سپي لپاره یو مشهور ضمیمه ده ځکه چې د هغې ډیری روغتیایی ګټې لري. دا د اومیګا 3 فیټي اسیدونو بډایه سرچینه ده، کوم چې اړین غذايي مواد دي چې ستاسو د سپي عمومي روغتیا ساتلو کې مهم رول لوبوي. د اومیګا 3 شحمي اسیدونه د التهاب ضد ملکیتونه لري چې ستاسو د سپي په بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي درد کم کړي او خوځښت ښه کړي. دوی د دماغ فعالیت، د سترګو روغتیا، او یو روغ کوټ او پوستکي هم ملاتړ کوي.
د سپي ډیری مالکین حیران دي چې څومره د کب غوړ باید دوی سپي ته ورکړي ترڅو ګټې ترلاسه کړي. دا مهمه ده چې هغه فکتورونه وپیژنئ چې وړاندیز شوي دوز اغیزه کوي او ستاسو د سپي ځانګړي اړتیاو لپاره سم مقدار محاسبه کولو څرنګوالی.
هغه فکتورونه چې د سپي لپاره د کب د تیلو وړاندیز شوي خوراک اغیزه کوي
ستاسو د سپي لپاره د کب د تیلو وړاندیز شوی خوراک په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، پشمول د دوی وزن، عمر، د فعالیت کچه، او روغتیا حالت. سپي چې د ځانګړو روغتیایي شرایطو سره مخ دي، لکه د مفصلونو، د پوستکي الرجی، یا د زړه ناروغۍ، ممکن د صحي سپو په پرتله لوړ خوراک ته اړتیا ولري. سربیره پردې ، د کب د تیلو ضمیمه ډول او کیفیت چې تاسو یې غوره کوئ کولی شي وړاندیز شوي دوز اغیزه وکړي.
دا مهمه ده چې د خپل سپي د کب د تیلو سپلیمنټونو پیل کولو دمخه د خپل وترنری سره مشوره وکړئ ترڅو مناسب خوراک وټاکئ. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته ستاسو د سپي ځانګړي اړتیاو لپاره د کب د تیلو غوره ډول بشپړولو په اړه مشوره درکړي.
ستاسو د سپي لپاره د کب د تیلو وړاندیز شوي خوراک څنګه محاسبه کړئ
ستاسو د سپي لپاره د کب د تیلو وړاندیز شوي خوراک محاسبه کولو لپاره، تاسو باید د دوی وزن او روغتیا حالت په پام کې ونیسئ. یو عمومي لارښود دا دی چې خپل سپي ته هره ورځ د بدن وزن کې 20-30 ملی ګرامه EPA او DHA (د کب په تیلو کې د اومیګا -3 دوه اصلي ډولونه) ورکړئ. د مثال په توګه، که ستاسو سپي 50 پونډه وزن ولري، دوی به هره ورځ د 1,000-1,500 mg EPA او DHA ترمنځ اړتیا ولري.
په هرصورت، که ستاسو سپی روغتیایی حالت ولري چې لوړ خوراک ته اړتیا لري، ستاسو وترنری ممکن د مختلف مقدار وړاندیز وکړي. دا اړینه ده چې د خپل وترنر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ او خپل سپي ته د وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر ورکولو څخه مخنیوی وکړئ ترڅو د ډیر مقدار خطر مخه ونیسئ.
په راتلونکو برخو کې ، موږ به په سپي کې د عام روغتیا شرایطو او د کب د تیلو د دوی وړاندیز شوي خوراکونو ، د کب د تیلو د سم ډول غوره کولو اهمیت او ستاسو سپي ته د کب د تیلو ضمیمه اداره کولو څرنګوالي په اړه بحث وکړو.