مریم الن
د خوب کولو پیشو د ذهن د سولې او آرامۍ نښه ده. د پیشو ډیری مالکین به خوښ وي چې پوه شي چې د دوی د پیشو خوب څه اداره کوي. موږ د سنوز حالت ، خوبونو او ستاسو د پیشو لپاره د خوب کولو مناسب ځای په اړه ټولې پوښتنې روښانه کوو.
پیشوګانې د خپل ژوند ډیری برخه خوب کوي ، مګر هیڅ توضیحات د دوی د خبرتیا حواس نه خلاصیږي. د دوی د آرام چلند د یو ښکار په څیر دی چې په ځنګل کې کولی شي ډیر ژر خپل ښکار شي. بیداره او د خوب لیده سترګې، د ژور خوب څخه تر عملیاتي تودوخې پورې په څو ثانیو کې: دا یو عادي پیشو ده!
پیشوګانې کله او څو ځله خوب کوي؟
د خوب وخت او اوږدوالی له پیشو څخه بلی ته توپیر لري. د خوب تال هم د پیشو په عمر او مزاج پورې اړه لري، په اطمینان، د کال وخت، او جنسي ګټو پورې اړه لري:
- په اوسط ډول، د ورځې دوه پر دریمه برخه ډیر ویده کیږي، او د پام وړ ډیر په ځوانو او زړو پیشوګانو کې.
- په ژمي کې یا کله چې باران وي، ډیری څاروي په اوسط ډول د خوب کولو وخت تیروي.
- وحشي پیشوګانې، چې باید خپل ځان ښکار کړي، د کورنیو پیشوګانو په پرتله لږ خوب کوي.
پیشوګانې په طبیعي ډول سرغړونکي دي: ډیری پیشوګانې په سهار او ماښام کې د خپلې سیمې سپړنه کوي. په هرصورت، دوی د خوب وخت د خپلو انساني عادتونو سره سمون لري. په ځانګړي توګه پیشوګانې چې مالکین یې د ورځې په اوږدو کې کار ته ځي ډیر خوب کوي او د کورنۍ بیرته راستنیدو سره د پاملرنې او فعالیت غوښتنه کوي. بهرنۍ پیشوګانې اکثرا د شپې بهر او شاوخوا پاتې کیدو طبیعي عادت ساتي. په هرصورت، که تاسو یوازې د ورځې په جریان کې خپل پالر د کور څخه بهر پریږدئ، دا تال هم کولی شي بدلون ومومي او خپل ځان ته تطبیق کړي.
پیشوګانې څنګه خوب کوي؟
په پیشوګانو کې، د سپک خوب مرحلې د ژور خوب مرحلو سره بدیل کیږي. دا دماغ ته اجازه ورکوي چې روغ شي.
- د پیشو د سپک خوب پړاوونه هر یو شاوخوا 30 دقیقې دوام کوي. په حقیقت کې، دا برخې د سنوز څخه ډیرې دي. دوی د ناڅاپه ټکان له لارې مداخله کیدی شي، ځکه چې د چاپیریال ډیره برخه درک کیږي.
- د ژور خوب وروسته مرحله شاوخوا اوه دقیقې دوام کوي او په ورځ کې شاوخوا څلور ساعته وخت نیسي. که چیرې یو پیشو د احتمالي خطر له امله ویښ شي، د بیلګې په توګه، یو لوړ غږ، دا سمدلاسه پراخه بیداره ده. که نه نو، ویښیدل د اوږدیدو او ویښتو یوه اوږده پروسه ده. د خوب موده له پیشو څخه بلی ته توپیر لري او هره ورځ ورته نه وي.
په هرصورت، زموږ پیشوګانې خپل ډیری وخت په یو ډول نیم خوب کې تیروي. روبین نعمان، د اریزونا په پوهنتون کې د خوب او خوب څیړونکی، دا په دې ډول بیانوي: "داسې ویل کیږي چې په ورته وخت کې ویښ او ویده کیدل ناممکن دي، مګر پیشوګانې موږ بل ډول ثابتوي. نه یوازې دا چې دوی په ناست ویده کیږي، بلکې په دې وخت کې د دوی زنګ او غوږ هم فعال وي.»
پیشوګانې څه خوب کوي؟
د ژور خوب د مرحلې په جریان کې، د REM خوب په نامه یادیږي، په کوم کې چې پیشوګانې خوب کوي، لکه د انسانانو په څیر. REM د "د سترګو د چټک حرکت" لپاره لنډیز دی، د بیلګې په توګه، سترګې په چټکۍ سره د تړلو تړلو سره مخ په وړاندې حرکت کوي. لکۍ، څاڅکي، او پنجې کیدای شي د خوب د خوب په دې پړاوونو کې هم وخوري.
په خوبونو کې، موږ د ورځې پیښې پروسس کوو، که څه هم په منطقي ترتیب کې لږ او د بصري انځورونو له لارې ډیر. بیلابیل څیړنې شواهد وړاندې کوي چې ټول تی لرونکي خوب کوي، د ورځې تاثیرات بیرته راګرځوي. نو دا د دې دلیل دی چې پیشوګانې هم خوب کوي.
لکه څنګه چې د 1960 لسیزې په پیل کې، عصبي ساینس پوه میشل جوویټ په پیشوګانو کې د REM خوب څیړنه وکړه او د خوب په څارویو کې د دماغ یوه برخه غیر فعاله کړه چې د ژور خوب پرمهال د حرکت مخه نیسي. په عین حال کې، که څه هم ویده وو، پیشوګانو په ژړا پیل وکړ، شاوخوا ګرځي او د ښکار عادي چلند ښکاره کوي.
له دې څخه یو نتیجې ته رسیدلی شي چې پیشوګانې هم په خپلو خوبونو کې د ویښ حالت تجربې پروسس کوي او د بیلګې په توګه، ښکار ته ځي، لوبې کوي، یا په خپلو خوبونو کې ځان ساتي. مختلف مطالعات، لکه د وترنری نیورولوژیست اډرین موریسن، د دې مقالې ملاتړ کوي: هغه دا هم لیدلي چې څنګه د REM خوب کې پیشوګانې ورته حرکتونه ترسره کوي لکه څنګه چې د فلج پرته موږکان ښکار کوي.
د خوب په وخت کې تاوتریخوالی حرکتونه ډیری وختونه دا تاثر ورکوي چې پیشو د خوب خوب څخه تیریږي. په هرصورت ، تاسو باید هیڅکله هغه پیشو له خوبه راپاڅئ چې په ژور خوب کې وي او خوب ویني ، ځکه چې دوی کولی شي خورا ویره لرونکي یا تیري عکس العمل ښکاره کړي ، د هغه خوب پراساس چې دوی یې تجربه کوي. لاندې پلي کیږي: تل خپلې پیشو ته د خوب کولو اجازه ورکړئ او هغې ته د پیشو خوشحاله شیبې ورکړئ کله چې هغه ویښ وي - دا د بد خوبونو پروړاندې غوره محافظت دی.
ستاسو د پیشو لپاره د خوب کولو مناسب ځای
لکه څنګه چې پیشوګانې توپیر لري، دوی هم د خپل خوب ځای غوره کوي. ځینې یې خاموشه، نږدې غار غوره کوي، نور یې د کړکۍ په څیر. دا یو ګرم ځای کیدی شي او ډیری وختونه یو څه لوړ وي. تاسو باید لاندې په پام کې ونیسئ که تاسو غواړئ د خپلې پیشو لپاره دایمي خوب کولو ځای جوړ کړئ:
هر اړخیز لید: مرغۍ باید په ارامه ځای کې وي چیرې چې پیشو بې خنډه وي مګر بیا هم د هغه په سیمه کې څه پیښیږي ښه لید لري.
خوندیتوب: د ځای غوره کولو په وخت کې مسودې، مستقیم لمر، د هوا هوا، او رطوبت باید په پام کې ونیول شي او د امکان په صورت کې مخنیوی وشي.
امتیاز: پیشوګانې د پټیدو ځایونه خوښوي! یو پټی غار یا کمبل د خوندیتوب او خوندیتوب وړاندیز کوي.
حفظ الصحه: د پیشو بستر باید د پاکولو لپاره اسانه وي. د پاکولو په وخت کې د قوي بوی لرونکي ټوکر سپرې، د پارچه نرمونکي یا ورته نور مه کاروئ.
فلفي فکتور: پیشوګانې دا ګرم او فلاني خوښوي ، په ځانګړي توګه په ژمي کې. د تودوخې پیډ اضافي آرامۍ چمتو کوي.