مریم الن
د پیشوګانو سره دا د انسانانو په څیر دی: یوازې صحي خواړه کافي ندي که چیرې دا ډاکټر ته منظم لیدنې ، تمرین ، رواني ډولونه ، او د نورو انسانانو یا څارویو سره متقابل عمل ونه لري. ټول شاوخوا کڅوړه له همدې امله مهمه ده ترڅو ستاسو پیشو د هغه په وړاندې اوږد ، صحي ژوند ولري. دا چک لیست یو عمومي کتنه وړاندې کوي.
پیشوګانې د ژوند ریښتیني ملګري دي: دوی کولی شي په اسانۍ سره تر 20 کلونو پورې ژوند وکړي. د دې لپاره چې تاسو کولی شئ د امکان تر حده د خپل بلی سره ډیری کلونه تیر کړئ ، تاسو باید هغې ته وړتیا ورکړئ چې په څو کچو کې د صحي پیشو ژوند ژوند وکړي. په وترنرۍ کې د تغذیې او روغتیا معاینې سربیره، پدې کې د مثال په توګه، د غاښونو روغتیا او د پوستکي پاملرنې شامل دي.
د څارویو بې شمیره فلاحي سازمانونه لارښوونې ورکوي چې څنګه د مخمل پنجه کولی شي مناسب، سالم او البته، د امکان تر حده خوشحاله پاتې شي. او د دې چک لیست سره، د پیشو مالکین کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی پیشو د هر اړخیز صحي ژوند مشري کوي:
د ښه پیشو ژوند لپاره اساسي اړتیاوې
- متوازن تغذیه؛
- صحي وزن؛
- د غاښونو او پوستکي ساتنه؛
- خوندي، آرام، او د پیشو دوستانه چاپیریال؛
- د کثافاتو پاکول؛
- چپ کول او راجستر کول.
د لوړ کیفیت پیشو خواړه چې ستاسو د پیشو اړتیاو سره مطابقت لري د صحي پیشو ژوند اساس دی. البته، پدې کې تازه، پاکې اوبه هم شاملې دي، کوم چې ستاسو بلی باید هر وخت لاسرسی ولري. له بلې خوا درملنه باید یوازې یو ماتحت رول ولوبوي او د پیشو د رژیم اعظمي حد له پنځو څخه تر لسو سلنې پورې جوړ کړي. که ستاسو پیشو ناڅاپه لږ وخوري یا په بشپړ ډول ونه خوري، یا د معدې ستونزې ولري، تاسو باید وترنرۍ ته ورشئ.
کله چې د خواړو خبره راځي ، نو دا همدومره مهم دی چې ستاسو د څلور پښې لرونکي ملګري وزن ته پام وکړئ. په حقیقت کې، په آلمان کې شاوخوا دوه پر دریمه برخه پیشوګانې ډیر غوړ دي. ډیری مالکین د دوی پیشوګانې د نورمال وزن لرونکي ګڼي. د وزن د زیاتوالي لامل اکثرا د تمرین نشتوالی او د رژیم نشتوالی دی چې په انرژي کې خورا لوړ وي. مګر ځکه چې ډیر وزن کولی شي روغتیا اغیزې ولري - د مفصلونو یا شکرو لپاره ، د مثال په توګه - تاسو باید اجازه ورنکړئ چې خپل کیټ ډیر غوړ واچوئ.
د خپل کور په داسې ډول ډیزاین کولو سره چې دا ستاسو د پیشو لپاره خوندي وي او دا چې دا کولی شي په ارامه ځایونو کې وتښتي ، دا چې دا خپل کثافات پاک ساتي او دا چې دا په منظم ډول د غاښونو او ویښتو ساتنه کوي ، تاسو هم د سالم ژوند سره مرسته کوئ. ستاسو د بلی لپاره.
هم مهم: خپل پیشو چپه کړئ او د پالتو راجستر سره راجستر کړئ. دا چانس ډیروي چې تاسو به خپل پیشو بیا ومومئ که چیرې دا وتښتي.
ستاسو د پیشو لپاره د روغتیا چک لیست
- د وترنرۍ کلنۍ روغتیا معاینه؛
- د واکسین وضعیت تازه وساتئ؛
- د پیشو سپی کول او نیوټر کول.
د دې په اړه هیڅ پوښتنه نشته: وترنرۍ ته منظم لیدنې مهم دي. دا یوازینۍ لار ده چې په ښه وخت کې د احتمالي ناروغیو یا ټپونو پیژندلو او په غوره حالت کې، د درملنې لپاره. د کلنۍ روغتیایی معایناتو سربیره ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د اړتیا په صورت کې ستاسو د پیشو واکسینونه تازه کړئ.
تاسو باید د نیوټرینګ په اړه هم فکر وکړئ - په ځانګړي توګه د بیروني پیشوګانو لپاره. په دې توګه تاسو نه یوازې د کوڅه ډب پیشوګانو د زیاتوالي په مخنیوي کې مرسته کوئ - په اوسط ډول، ناپاک شوي پیشوګانې هم د دوی د ناڅرګند شوي مشخصاتو په پرتله څلور کاله اوږد ژوند کوي.
هم مهم: تفریح او لوبې
د تمرین، لوبې، او فکري ننګونې پرته، ژوند به خورا ستړی وي - ستاسو د پیشو لپاره هم. له همدې امله دا د هغې روغتیا لپاره همدومره مهم دی چې هغه مختلف ترلاسه کوي. له همدې امله، د لوبې کوچني ساعتونه پلان کړئ او د متقابلو لوبو څخه کار واخلئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د بلي بدن او سر په مساوي ډول فټ پاتې کیږي.
البته، هرڅه په اعتدال کې دي او په داسې ډول چې ستاسو پیشو خپل ځان نه ستړي کوي. او بیا البته په سوفه کې یوځای یو څو آرامۍ شیبې باید له لاسه ورنکړل شي - کله چې ستاسو کیټي د پیټ کولو او لټول کیدو څخه خوند اخلي.
چک لیست: ستاسو د پیشو لپاره لومړني تجهیزات
د پیشو سره د ورځني ژوند لپاره یو څو شیان اړین دي. پدې کې د نورو په منځ کې شامل دي:
- د خوړو کڅوړه او د اوبو کڅوړه؛
- متقابل لوبو؛
- کانګه او برش؛
- سکریچ ونه;
- د څارویو کڅوړه؛
- د کثافاتو کڅوړه؛
- د پیشو بستر یا د نرم کمپلې او / یا تولیه سره آرامه اعتکاف.
حتی که تاسو د اوږدې مودې لپاره خپل ژوند د پیشو سره شریک کړئ: دا کولی شي د خپل ځان څخه پوښتنه کولو کې مرسته وکړي چې ایا ستاسو د پیشو ټولې اړتیاوې واقعیا پوره شوي. بیا تاسو کولی شئ د اړتیا په صورت کې بیا تنظیم کړئ - او هیله مند یو، د خپل کیټي سره ډیری نورو ښکلي کلونو ته سترګې په لار شئ.