مریم الن
که آس په پښه کې د درد څخه رنځ وي، دا په چټکۍ سره د څارویو او سوار دواړو لپاره خورا ناامنه کیدی شي. ستاسو د ګرانې سره د مرستې لپاره، د ګلایکوسامینوګلایکان اداره کولی شي مرسته وکړي. پدې کې حیاتي مادې MSM سلفر شامل دي ، مګر کونډروټین او ګلوکوزامین هم شامل دي. موږ په ډاګه کوو چې کوم درمل کله معنی لري.
ګلوکوزامین څه شی دی؟
ګلوکوزامین (یا ګلوکوزامین) یو امینو شکر دی چې په ابتدايي توګه د آس په بدن کې د بندونو د سلیډینګ او لندبل پرت رامینځته کولو او ساتلو لپاره مسؤل دی. په دقیقه توګه، دا پدې مانا ده چې ګلوکوزامین د کارټیلج په اسانه فعالیت کې پریکړه کونکی رول لوبوي (د نخاع په شمول).
برسېره پردې، امینو شکر هم د کارټلیج لپاره او همدارنګه د تنفس او لیګامینټونو لپاره بنسټیز ساختماني مواد دي. که د آس په ګډ کې زخم شوی وي، دا ماده د غضروفي موادو بیا رغولو او ترمیم کې مرسته کوي.
که له بلې خوا، آس د ګلوکوزامین کمښت ولري، د سینوویل مایع د پام وړ ډیر مایع کیږي، نږدې اوبه. د پایلې په توګه، ګډ نور نشي کولی په مناسب ډول غوړ شي او په چټکۍ سره له مینځه ځي، او / یا د درد لامل کیږي.
د ګلوکوزامین اغیزه - دا هغه څه دي چې امینو شکر کولی شي
دا په ساینسي ډول ثابته شوې چې د ګلوکوزامین تغذیه د التهاب ضد او انالجیزیک اغیزې لري. دا حتی د خراب شوي کارټلیج او مفصلونو بیا رغولو ته وده ورکوي.
دا په مخنیوي کې هم کارول کیدی شي د کارټیلج حجرو ساتنه وکړي او په زاړه عمر کې د تخریب شوي کارټیلج ضایع محدود کړي، ځینې وختونه حتی دا په ټپه ودروي. د کارټیلج نور زیان هم د سینووییل مایع د تړلو بیارغونې له لارې مخنیوی کیدی شي.
حتی ډیر اغیزمن: د Chondroitin سره مخلوط
که ستاسو آس د اوستیوآرټریتس سره مخ وي، د اضافي تغذیې ډیری ډولونه شتون لري چې خورا اغیزمن ثابت کیدی شي. ګلوکوزامین په ځانګړي ډول اغیزمن دی کله چې دا د کونډروټین سره په ترکیب کې اداره کیږي. Chondroitin سلفیټ د ګلوکوزامین اغیزې ملاتړ کولو وړتیا ښودلې او پدې توګه غوره پایلې ترلاسه کوي.
د لارې په توګه: دا یوازې د اوستیوآرټریتس درملنې لپاره نه پلي کیږي. دا ترکیب د نورو لیګامینټونو یا ټیډون شکایتونو سره هم خورا ښه مرسته کوي.
صحیح خوراک
دا ښه معلومه ده چې د ارزښتونو په اړه تل بحث کیږي. نو که تاسو غواړئ په بشپړ ډول ډاډه اوسئ ، نو غوره کار دا دی چې د خپل وترنری سره مشوره وکړئ. په عموم کې، په هرصورت، یو څوک د ګلوکوزامین دوز شاوخوا اټکل کوي. هره ورځ 10 ګرامه د 600 کیلو ګرام وزن سره. د اوستیوآرټریتس سره په آس کې، ارزښتونه په هر 30 کیلوګرامه کې تر 600 ګرامو پورې لوړ کیدی شي. سربیره پردې، له 1 څخه تر 2 ګرامه chondroitin سلفیټ معمولا اداره کیږي.
که چیرې MSM یا د شنه شونډو میوز استخراج هم تغذیه شي، په هرصورت، دوز یو څه نور هم کم کیدی شي. دا غوره ده چې دوی د خپل پالتو د ناروغیو شدت سره تطبیق کړئ.
ګلوکوزامین HCL یا ګلوکوزامین سلفیټ - کوم یو غوره دی؟
دواړه فورمې د اضافي تغذیې په توګه پلورل کیږي او تاسو نه پوهیږئ چې کوم یو یې وکاروئ؟ موږ ګلوکوزامین HCL وړاندیز کوو. دلیل؟ د سلفیټ په پرتله، د دې 50٪ ډیر جذب او پروسس کیږي. دا د آسونو لپاره هم مناسب انتخاب دی چې د الرجی سره مخ دي ځکه چې HCL ناپاکۍ له مینځه وړي.
له بلې خوا، سلفیټ دا ګټه لري چې دا د سلفر مالیکول دی. سلفر پخپله یو مهم ټرانسپورټ پروټین دی، کوم چې کولی شي په بدن کې د ګلوکوزامین په چټکتیا سره بدل کړي. اساسا ، دا په عمده ډول د خوند مسله ده چې تاسو یې په کوم شکل تغذیه کوئ.
دواړه ډولونه د پوډر په توګه شتون لري، په بیله بیا کیپسول او ټابلیټونه. یوازې وګورئ چې ستاسو آس څه ښه اداره کولی شي او دا ډول غوره کړئ. دا په خوراک کې هیڅ توپیر نلري.
طبیعي بدیلونه یا یو ګډ حل؟
ځینې بوټي هم شته چې د ګډو ناروغیو لپاره کارول کیږي چې ویل کیږي د ګلوکوزامین تغذیه کولو اړتیا له منځه وړي. له بده مرغه، دا په بشپړه توګه ریښتیا نه ده، ځکه چې نباتات د تش په نامه ثانوي استازو په څیر دي. دوی په یقیني توګه فعال اجزا لري (د بیلګې په توګه سیلیسیلیک اسید) کوم چې انالجیسک او د التهاب ضد اغیزې لري. په هرصورت، د کارټیلج جوړښت دلته ورک دی.
سربیره پردې، بله ستونزه شتون لري: پداسې حال کې چې ګلوکوزامین هیڅ اړخیزې اغیزې نلري، بوټي اکثرا دوی له ځان سره راوړي. دا اکثرا د معدې په استر اغیزه کوي او د فاضله اوبو لامل کیږي. د بوټو او ګلایکوسامینوګلیکان ترکیب دلته هم ښه کار کوي.