مریم الن
د آس سره په آزاده توګه حرکت کول پرته لدې چې په قدم ، ټراټ یا ګالپ کې د هیلټر یا رسۍ پرته ، ممکن حتی په ګډه سره خنډونه لرې کړي یا یوازې د بال لوبه وکړي ، پدې توګه یو واحد رامینځته کوي او په خورا ښه کچه اړیکه نیسي. هرڅومره ژر چې تاسو لوبه ودروئ، ستاسو آس تاسو تعقیبوي - دا یا ورته نظرونه معمولا د "وړیا لوبې" سره تړاو لري. په هرصورت، له بده مرغه، د آس سره وړیا لوبه تل په چټکۍ سره نشي پلي کیدی. معمولا، یو ورو چلند او ډیری تمرین مخکې کیږي.
د "وړیا لوبې" څخه دقیقا څه معنی لري؟
"وړیا لوبه" د انسانانو او اسونو لپاره معنی لري چې یو ډیر ځانګړی او شدید وخت یوځای تیر کړي. ځکه چې د "کار" دا بڼه اړیکې ته وده ورکوي او په ورته وخت کې د دواړو خواوو امتیازاتو ته اړتیا لري. پدې کې شامل دي چې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل آس آس وي. نو دا هم کولی شي وتښتي، ټوپ وکړي یا وتښتي. دا تاسو پورې اړه لري چې د صبر له لاسه ورکولو یا کوم څه مجبورولو پرته د آس پام بیرته ترلاسه کړئ. دا تمرین ته اړتیا لري چې پریږدئ او دا ومني چې تاسو هرڅه کنټرول نشئ کولی. مګر تمرین بشپړ کوي، لکه څنګه چې ښه پیژندل کیږي.
په کوچنیو ګامونو پیل وکړئ او وګورئ، د بیلګې په توګه، آیا ستاسو آس ستاسو انفرادي فاصله مني یا ایا شاته یا څنګ ته ځي.
یوازې د خوندیتوب دلایلو لپاره، دا اړینه ده چې ستاسو آس ستاسو انفرادي فاصله وګوري ترڅو تاسو ټپي نه شئ که چیرې ناڅاپه ټوخی یا طوفان راشي. که له بلې خوا، دا خورا نږدې وي، تاسو کولی شئ په مهربانۍ سره یو څو ګامونه بیرته واستوئ. که دا بیا مطلوب فاصله وساتي، تاسو ته ښه راغلاست ویل کیږي چې په شفاهي توګه ستاینه وکړئ یا خپل آس ته ولاړ شئ او په پښو یې وخورئ.
یو ښه بنسټ جوړ کړئ
مخکې لدې چې تاسو خپله "وړیا لوبه" پیل کړئ ، تاسو باید لومړی یو څو مهم لومړني قواعد رامینځته کړئ. له هرڅه پورته، پدې کې ستاسو د دواړو خوندیتوب ډاډمن کول شامل دي. په دې توګه، ټپونه یا نور خطرونه کم کیدی شي. خوندي بوټان او مناسب جامې همدومره مهم دي. په هرصورت ، لوبه هم خورا متحرک کیدی شي. نامناسب بوټان یا بوټان کولی شي د ټپي کیدو لوی خطر رامینځته کړي. تاسو باید وړتیا ولرئ چې په اسانۍ سره په خپلو جامو کې شاوخوا حرکت وکړئ. دا هم مهمه ده چې تاسو په دې کې د آرامۍ احساس وکړئ. که دا قضیه نه وي، ستاسو آس به ستاسو د بدن د سختې ژبې له امله په همغږۍ سره اړیکه ونلري.
که تاسو لومړی د رسۍ سره د چمتووالي په توګه کار کوئ یا په عمومي توګه د اډې جوړولو لپاره، ستاسو آس باید د هیلټر یا رسی هالټر سره او تاسو اوږد رسی سره سمبال شي. ستاسو لپاره، دا د دستکشې اغوستل هم معنی لري. که ستاسو په لوبه کې راډونه، پیډسټلونه، توپونه یا داسې نور کارول کیږي، دوی باید په هیڅ حالت کې تیزې څنډې یا کوچنۍ برخې ونه لري چې تیریدل یا په خوله کیدی شي. که ستاسو آس ته اجازه ورکړل شي چې په هغې باندې وخورئ، مواد باید یقینا غیر زهرجن وي.
تاسو او ستاسو آس باید د دې وړتیا ولرئ چې د آرامۍ لوبې احساس وکړئ. دا پدې مانا هم ده چې د حرکت او هر ډول تجهیزاتو او امنیت لپاره کافي ځای شتون لري چې ستاسو آس نشي کولی وتښتي که چیرې طوفان یا کودتا وکړي. یو خوندي کټ شوی ساحه یا ګردي قلم به غوره وي. ځینې وختونه، په هرصورت، د مرغیو یوه کټاره او خاموشه ټوټه هم یو ښه انتخاب دی. فرش باید ستاسو د لوبې واحدونو لپاره ټوټه یا غیر مساوي نه وي. ځکه چې په ځانګړي توګه په "وړیا لوبه" کې ستاسو آس کولی شي ټوپ وکړي یا یوازې منډې وکړي. ځمکه باید د دې سره مقاومت وکړي او لاهم د دې وړتیا ولري چې ستاسو د آس خوندیتوب وړاندې کړي.
وروستی مګر لږ نه - پدې مسله کې ترټولو مهم اړخ
وړیا لوبه باید د خلکو او آسونو لپاره یو شان وي. د اړیکو ستونزې باید شتون ونلري. یو طرفه او نامناسب ساتیري دلته د ځای څخه بهر ده. د مثال په توګه، د آس په سر د آس رهبري کول ځکه چې یوازې یو سړی فکر کوي چې دا خورا ښه دی، مګر په هیڅ ډول آس نه، د باور په اړیکو منفي اغیزه کولی شي. د اسونو ښوونه کول که څه هم د انسانانو او آسونو ترمنځ د باور اړیکه شتون نلري یوازې غفلت دی. نو دا مهمه ده چې مخکې له مخکې په پام کې ونیسئ کوم اړتیاوې ستاسو خپل آس او ځان له دوی سره راوړي. شاید ستاسو آس یوازې په ساحه کې د چلند ځینې نمونې روښانه کړي. ستاسو حساسیت او صبر بیا ستاسو د آس پام ترلاسه کولو لپاره اړین دی. که ستاسو آس ډیر طوفان وي، نو اړینه ده چې خپل آس ورو کړئ ترڅو دا خبرتیا ولري. هر آس په مختلف ډول غبرګون کوي او هره لوبه د بل په څیر نه ده. نو په ډیر آرام او آرامۍ سره موضوع ته مراجعه وکړئ. توپیر او د انفرادي اړتیاو په پام کې نیولو سره باید یو څه وي. البته، ستاسو د آس څخه منظم مثبت تایید باید ورک نشي.
د بدن ژبه او چلند - د خوښۍ کلي
آسونه د خپل بدن د ژبې له لارې ډیر خبرې کوي او په پایله کې، زموږ په څیر ډیر څه لوستل. له همدې امله دا مهمه ده چې د آس د بدن ژبه وپیژني، لوستل یې وکړي، او په سمه توګه طبقه بندي کولو توان ولري. تاسو باید تل خپل آس په بشپړ ډول وګورئ. ځکه چې یوازې د توقیف ځانګړتیا، لکه غوږونه، ستاسو د آس د مزاج نیولو لپاره کافي ندي. برسېره پردې، تاسو باید د خپل بدن ژبه په سمه توګه وکاروئ ترڅو وکوالی شئ خپل آس ته مطلوب سیګنالونه واستوئ. په مساوي توګه تنفس وکړئ، د بدن د شعوري حرکتونو او د بازو حرکتونو سره ورو او په آرامۍ سره حرکت وکړئ. ستاسو د آس او تاسو ترمنځ اړیکه باید روښانه او دقیق وي. په هرصورت، آسونه د دوی د بدن په ژبه کې ریښتیني ماسټران دي. د دې پیژندل، حتی غوره عملونه، او په سمه توګه د چلند ارزونه خورا تمرین ته اړتیا لري.