مریم الن
په لوړ غږ غږ کول، او د پښو په شاوخوا کې دوامداره ټک کول: که چیرې پیشو په دوامداره توګه وږی وي او مالک یې پریږدي چې ځان د کوچنۍ پنجرې په شاوخوا کې وتړل شي، د وزن کمول به ستونزمن وي. کاناډایی ساینس پوهانو مطالعه کړې چې څنګه د رژیم رژیم د اتو نورمال وزن لرونکي پیشوګانو په کوچنۍ ډله کې د اشتها تنظیم کونکي هورمونونه ، فزیکي فعالیت او د انرژي مصرف اغیزه کوي. پیشوګانو ته د دریو اونیو لپاره په ورځ کې څلور یا یوازې یو ځل تغذیه شوي. پایله حیرانونکې وه: هغه پیشوګانې چې په مکرر ډول تغذیه شوي ډیر حرکت کوي ، مګر د انرژي عمومي مصرف ورته و.
په ورځ کې یو ځل ډک
د هورمون کچه وړاندیز کوي چې پیشوګانې د ډیری کوچني خوړو په پرتله د یو لوی خواړو وروسته ډکې او خوشحاله وې. څیړونکي ګومان کوي چې په ورځ کې یو ځل تغذیه کول غوړ سوځوي - یو اصول چې په متقابله روژه کې هم کارول کیږي، چې اوس مهال د خوړو مشهوره طریقه ده. نور مطالعاتو ته به اړتیا وي چې میتود تایید کړي. مګر دا ممکن د هڅه کولو ارزښت ولري که ستاسو پیشو هر وخت وږی وي.
د څو ځلې پوښتل شوي پوښتنه
تاسو باید په ورځ کې څو ځله پیشو ته خواړه ورکړئ؟
یو پیشو به په ورځ کې تر 15 کوچني خواړه وخوري چې خواړه په اسانۍ سره شتون لري. له همدې امله دا غوره ده که تاسو خپل پیشو ته د اعلان لبیتم خواړه ورکړئ او دا کولی شي د ورځې په اوږدو کې په آزاده توګه پریکړه وکړي کله چې دا غواړي وخوري.
ایا تاسو باید په شپه کې پیشوګانو ته هم خواړه ورکړئ؟
د پیشو د طبیعي خواړو چلند پدې معنی دی چې دا په ټوله ورځ کې تر 20 کوچني خواړه خوري - حتی په شپه کې. نو دا یوه ګټه ده که تاسو د ویده کیدو دمخه یو څه خواړه چمتو کړئ ترڅو پیشو هم د اړتیا په صورت کې د شپې خواړه وخوري.
د پیشوګانو د تغذیه کولو غوره وخت کله دی؟
وقفې او وخت: یو پیشو څو ځله خواړه ترلاسه کوي باید د کوچني ښکار نیولو طبیعي چلند پراساس وي. نو په ورځ کې څو کوچنۍ برخې د یوې لویې برخې څخه غوره دي. ډیری متخصصین درې خواړه وړاندیز کوي: سهار، ماسپښین او ماښام.
پیشوګانې څنګه ښیې چې تاسو وږی یاست؟
د اشتها زیاتوالی، په ځانګړې توګه کله چې د وزن له لاسه ورکولو سره یوځای کیږي، د هغې یو له عامو نښو څخه دی. په نورو نښو کې د تندې او ادرار زیاتوالی، او حتی کانګې او اسهال شامل دي.
ولې زما پیشو ماته ګوري او میوه کوي؟
کله چې ستاسو پیشو تاسو او میوو ته ګوري، دا معمولا د اړتیا نښه ده. هغه یوه هیله لري او هیله لري چې تاسو به یې پوره کړئ. د دې سره، هغه یو څه د کیټي چلند ته راستانه کیږي.
د پیشوګانو لپاره صحي خواړه کوم دي؟
د پیشوګانو لپاره د تورین غوره طبیعي سرچینه خامه، وینه لرونکې غوښه ده، په ځانګړې توګه د عضلاتو غوښه او بندونه لکه جگر یا دماغ. زړونه په تورین کې هم بډایه دي، په غوره توګه د چرګانو څخه، په اونۍ کې څو ځله اساسي خام. شنه شونډه شوي میوسل پوډر یو صحي بدیل وړاندې کوي ځکه چې دا طبیعي تورین لري.
لوند خواړه د پیشو په کڅوړه کې څومره وخت پاتې کیدی شي؟
ډیر مهم: یوځل چې لوند خواړه خلاص شي ، تاسو باید په دوه ورځو کې خواړه ورکړئ. په یخچال کې د ذخیره کولو سره سره ، د پیشو خواړه د وخت په تیریدو سره کیفیت له لاسه ورکوي او خراب کیدی شي ، که څه هم د وخت ځنډ سره. د لارې په توګه: هیڅکله لوند خواړه مستقیم له یخچال څخه مه خورئ.
ایا پیشوګانې جوش شوې هګۍ خوړلی شي؟
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، پیشوګانو ته اجازه ورکول کیږي چې جوش شوي هګۍ وخوري، مګر باید خامې هګۍ ونه خوړل شي او د خام هګۍ سپین باید هیڅکله د خوړو په کڅوړه کې پای ته ونه رسیږي. تر هغه چې هغه دا خوښوي، ستاسو پیشو ته اجازه ورکړئ چې وخت په وخت یوه هګۍ وخوري.