آوا ویلیمز
د یوې تازه خپرې شوې څیړنې له مخې، د سپي درلودل د زړو لویانو احتمال زیاتوي چې د نړیوال روغتیا سازمان لخوا وړاندیز شوي فزیکي فعالیت سره مطابقت ولري. فزیکي فعالیت د زړه د ناروغۍ، سټروک، ډیری ډولونو سرطان، او خپګان خطر کمولو لپاره پیژندل کیږي. دا څیړنه نور ثبوت دی چې د سپي مالکیت کولی شي حتی په پرمختللي عمر کې د روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.
هره ورځ اعتدال چلول تاسو فټ ساتي
"موږ ټول پوهیږو چې موږ د عمر په څیر یو څه ورو کوو ،" د پروژې مشر پروفیسور ډینیل ملز وايي. "په فعاله پاتې کیدو سره، موږ کولی شو خپل روغتیا او د ژوند کیفیت نور اړخونه ښه کړو. هغه عوامل چې په لویانو کې د فزیکي فعالیت د لوړې کچې لامل کیږي په ځانګړې توګه ښه تعریف شوي ندي. موږ غوښتل پوه شو چې ایا د سپي مالکیت کولی شي د روغتیا حالت ته وده ورکړي چې زاړه لویان کولی شي د فعالیت کچې په زیاتولو سره وده وکړي.
د لنکن پوهنتون او د ګالسکو کالیډونیا پوهنتون مطالعه د پالتو تغذیه لپاره د والټم مرکز په همکارۍ ترسره شوې. د لومړي ځل لپاره ، څیړونکو د سپي سره او پرته د مطالعې برخه اخیستونکو څخه د هدفي فعالیت ډیټا راټولولو لپاره د فعالیت میټر کارولی.
"دا معلومه شوه چې د سپي مالکین په ورځ کې د 20 دقیقو څخه ډیر وګرځئ، او دا اضافي تګ په اعتدال سرعت کې دی ، "ډاکټر فیلیپا ډیل ، د څیړنې رییس وویل. "د ښه روغتیا ساتلو لپاره ، WHO په هره اونۍ کې لږترلږه 150 دقیقې د اعتدال څخه تر قوي فزیکي فعالیت وړاندیز کوي. د یوې اونۍ په اوږدو کې، هره ورځ د اضافي 20 دقیقو تګ راتګ کولی شي پخپله د دې هدفونو پوره کولو لپاره کافي وي. زموږ پایلې د سپي د چلولو څخه د فزیکي فعالیت په برخه کې د پام وړ پرمختګ ښیې.
سپی د محرک په توګه
"څیړنه ښیي چې د سپي ملکیت کولی شي د زړو لویانو په هڅولو کې مهم رول ولوبوي. موږ د فعالیت اندازه کولو لپاره یوه معقوله لاره وموندله چې خورا ښه کار کوي. موږ وړاندیز کوو چې په دې برخه کې راتلونکې څیړنې د سپي ملکیت او د سپي چلول د مهمو اړخونو په توګه شامل کړي، "ننسي ګي تشریح کوي، د څیړنې شریکه لیکواله. "حتی که د سپي ملکیت د دې تمرکز نه وي، دا یو مهم فاکتور کیدی شي چې باید له پامه ونه غورځول شي."