مریم الن
دا د سپي لپاره غیر معمولي ده چې وزن نه ترلاسه کوي یا حتی وزن له لاسه ورکوي. دا ستاسو د سپي روغتیا لپاره هم مهم دی چې بدن یې د کافي انرژي او مغذي موادو سره چمتو کیږي.
پدې مقاله کې به تاسو هغه لاملونه ومومئ چې ولې ستاسو سپي د خوړلو سره سره وزن له لاسه ورکوي او د سپي کوم خواړه د وزن زیاتوالي لپاره مناسب دي.
په لنډه توګه: ولې زما سپی وزن نه لري؟
ستاسو سپی به وزن ونه کړي که چیرې هغه غلط خواړه وخوري، فشار ولري، یا ناروغ وي. ځینې وختونه هغه کولی شي وزن له لاسه ورکړي.
په هرصورت، د اکمالاتو نشتوالی ستاسو د سپي لپاره خطرناک کیدی شي او جدي روغتیا پایلې ولري. له همدې امله، تاسو باید حتما د خپل وترنریانو سره مشوره وکړئ.
زه څنګه پوهیږم که زما سپی ډیر پتلی دی؟
د بدن له سر څخه تر لکۍ پورې د نرم فشار سره ټکر وکړئ. پستۍ، د کولمو هډوکي او نخاع باید د غوړ د روښانه طبقې لاندې وي. د پسونو وروستي دوه هډوکي ممکن یوازې په خورا پتلي نسلونو کې څرګند شي لکه ګری هاونډ.
یو سپی چې ډیر پوټکی وي د ډوب شوي ګیډۍ او یو خړ، کمزوری کوټ ولري. د خوارځواکۍ په شدت پورې اړه لري، د ویښتو ضایع هم واقع کیدی شي.
ستاسو وترنر کولی شي د بدن حالت سکور (BCS) هم وټاکي، کوم چې په ځانګړې توګه ټاکي کله چې سپي د هر سپي نسل لپاره ډیر پتلی ګڼل کیږي.
سپی پتلی کیږي: 6 لاملونه
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې سپی پتلی او پتلی کیږي. دا کیدای شي بې ضرر وي، یوازې لنډمهاله لاملونه، مګر دا د جدي ناروغیو له امله هم کیدی شي.
د خپل سپي سره د مرستې لپاره، تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې د هغه د وزن د ضایع کیدو لامل وپیژندل شي.
1. ناسم خواړه ورکول
د تغذیې ستونزه په چټکۍ سره رامینځته کیدی شي. ځوان سپي د لویانو او لویانو په پرتله مختلف خواړو ته اړتیا لري، فعال سپي د سوفا ناستو په پرتله ډیر انرژي ته اړتیا لري او امیندواره کوچیان د خپلو ګوډاګیانو لپاره خوري.
خواړه باید تل ستاسو د سپي اړتیاوې پوره کړي. که د هغه کالوري بدلون ته اړتیا ولري، تاسو باید د هغه د خواړو برخه هم تنظیم کړئ.
د اوبو ډیر مقدار، ډیر ټیټ غوړ یا ډیر فایبر هم د ناکافي کالوری مصرف یقیني کوي. سپی دومره ګړندی سیر شوی دی پرته له دې چې کافي انرژي جذب کړي.
2. د خوړو ګډوډي
سپي هم کیدای شي divas وي. پداسې حال کې چې ځینې یې د کوڅې څخه د نه منلو وړ تور لونګۍ خوري، نور د دوی په اصلي لاره کې د پارسلي د ټوټو تمه لري. تاسو کولی شئ یوازې ومومئ چې سپی څنګه د دې هڅه کولو سره وزن ترلاسه کوي.
ناامنه سپي اکثرا د خوړو له بدلونونو څخه لیرې وي. که د روغتیا دلایلو لپاره کوم سخت بدلون اړین نه وي، نو تاسو باید د انتقالي مودې لپاره زاړه او نوي خواړه مخلوط کړئ.
سپي چې د خواړو عدم برداشت لري د ښه دلیل لپاره د خپلو کڅوړو څخه ډډه کوي که چیرې دوی په منظمه توګه د خوړلو وروسته ناروغه احساس وکړي یا کانګې وکړي. یوازینی شی چې دلته مرسته کوي ستاسو د وترنریانو سره یو وضاحت دی چې تاسو کولی شئ د زغم وړ خواړه وخورئ.
3. فشار
ځینې سپي د نورو څارویو یا ماشومانو لخوا د خوړلو په وخت کې د خپګان احساس کوي او د دوی د خواړو ځای کې ډیر ارام ته اړتیا لري. د دې ځای غوره چاپیریال ته لیږدول یا ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو سپی کولی شي یوازې وخوري د وزن ستونزه به پخپله حل کړي.
او حتی که ستاسو سپي د هغه د ژوند په نورو برخو کې فشار راوړي، دا کولی شي د وتلو او خواړو انکار په توګه ښکاره شي. د فشار لاملونه کیدای شي په اپارتمان یا ټولنیز چاپیریال کې بدلونونه وي، لکه د حیوان د خونې ملګري مړینه یا د هغه د انسانانو جلا کول.
4. ناروغی
د غاښ درد ډیری سپي د خوړو څخه انکار کوي ځکه چې ژاول خورا دردناک دی.
د معدې ناروغۍ، تومورونه یا د شکر ناروغۍ په پراخه کچه میټابولیزم ګډوډوي. د غذايي موادو عرضه نور د منظم ودې لپاره بسنه نه کوي.
په ندرت سره ، سپي هم د کولمو اوږدمهاله سوزش یا پانقراص څخه رنځ وړي.
5. پرازیتي انتان
سپي باید په منظمه توګه د حشراتو د مینځلو څخه مخنیوی وکړي. ځکه چې ځینې دا ډولونه د معدې په جریان برید کوي او د سپي له بدن څخه هضم شوي غذايي مواد غلا کوي.
تاسو کولی شئ د ډیری نښو نښانو په واسطه د حشراتو انتان وپیژنئ، مګر بیا دا دمخه خورا څرګند شوی. نو ډاډه اوسئ چې دا په منظمه توګه له مینځه وړئ.
6. د ناکافي اکمالاتو پایله
یو ناوړه چلند شوی سپی چې د لږ خوړلو لپاره کارول کیږي اکثرا د خواړو په ګنډلو سره ځواب ورکوي - یا په نادره مواردو کې ، هغه ته پام نه کوي.
خوارځواکي پدې معنی هم کیدی شي چې د هغه د کولمو حجرې لا دمخه سخت زیانمن شوي دي. بیا دوی نور غذايي مواد په سمه توګه نه جذبوي، له دې امله حتی د کافي خوراکي توکو سره، سپي کم مصرف پاتې کیږي.
په سپي کې د کم وزن لرلو پایلې څه دي؟
په سپي کې د کم وزن درلودل د هغه معافیت سیسټم ګډوډوي ، کوم چې د کم مصرف سره هم مخ کیږي. ستاسو سپی بیا د انتاناتو لپاره ډیر حساس دی او د دوی سره د مبارزې لپاره ضعیف مجهز دی. د درملنې لپاره هم ډیر وخت نیسي.
عضلات مات شوي، کوم چې ستاسو د سپي د فټنس نشتوالي له امله ډیریږي. هغه ستړی ښکاري او د ویښتو ضایع او د پوستکي بدلونونه شتون لري.
د اوږدې مودې وروسته چې ستاسو سپي وزن نه اخلي یا حتی وزن له لاسه ورکوي ، د دوراني ستونزې رامینځته کیږي: د وینې فشار او نبض کمیږي او انیمیا پیل کیږي.
په ټولیز ډول، لږ وزن لرونکي سپي د لنډ ژوند تمه لري.
زما سپي ته د وزن زیاتولو لپاره کوم خواړه ورکول کیږي؟
سم خواړه باید تل ستاسو د سپي لپاره په کافي اندازه لوړ انرژي ولري او کافي غوړ او پروټین ولري.
1. د وزن زیاتولو لپاره د سپي خواړه
که ستاسو سپي وزن ته اړتیا ولري، تاسو کولی شئ د خپل وترنری سره مشورې وروسته ځانګړي خواړه واخلئ.
پدې کې د وزن ستونزې اړوندو لاملونو لپاره ډیری مهم اضافې شاملې دي. نو ځکه، دا هم مهمه ده چې لومړی د دې لامل روښانه کړئ او یوازې د مناسبو خوړو سره یې غبرګون وښایئ.
2. کورنی درملنه
که چیرې کوم جدي ناروغۍ شتون ونلري او تاسو ډاډه یاست چې تاسو مناسب خواړه کاروئ، تاسو کولی شئ یو څو چلونه وکاروئ ترڅو خپل سپي بیا وخوري:
- خواړه د یو کوچني بوش یا کاټیج پنیر سره مخلوط کړئ
- خواړه په څو کوچنیو برخو کې وخورئ
- نوي خواړه هڅه وکړئ
تاسو کولی شئ یو غولونکی سپی هم پریږدئ چې د یوې یا دوه ورځو لپاره د بشپړ کڅوړې مخې ته وږي وي. دا هغه ته زیان نه رسوي - او په یو وخت کې لوږه وګټي. مګر بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپي کافي څښاک کوي.
د تغذیه کولو خاموش ځای ومومئ او وګورئ چې ستاسو سپی وزن ترلاسه کوي او بیا خوري.
کله باید ډاکټر ته لاړ شم؟
په سپي کې د کم وزن درلودل خطرناک کیدی شي. له همدې امله ، تاسو باید حتما وترنر ته لاړشئ که ستاسو سپي وزن نه ترلاسه کوي. دا مهمه نده چې هغه ونه خوري یا که هغه د خوړلو سره سره وزن له لاسه ورکوي.
که ستاسو سپی دمخه په ښکاره ډول ډیر پتلی وي یا کافي نه څښي ، نو دا مشوره ورکول کیږي چې ژر تر ژره خپل وترنر وګورئ. که نه نو، نور جدي ناروغۍ تعقیب کیدی شي.
حتی که ستاسو سپی وزن نه ترلاسه کوي یا یو زوړ سپی د خوړلو سره سره وزن له لاسه ورکوي، د وترنرانو لیدنه بالکل اړینه ده.
پایله
که ستاسو سپی نه غواړي وخوري، یو شمیر دلیلونه کیدی شي. که د دې له امله وزن نه وي، یا حتی وزن له لاسه ورکړي، دا د روغتیا لپاره خورا خطرناک کیدی شي.
تاسو باید په منظم ډول د خپل سپي روغتیا پخپله وګورئ او د دې برخې په توګه یې وزن وګورئ. د هغه په وزن کې لږ بدلون معمول دی، مګر ډیر وزن یا کم وزن کولی شي د اوږدې مودې لپاره هغه ته زیان ورسوي.