مریم الن
که ستاسو سپی ناڅاپه په چټکۍ سره تنفس کوي او په ډیره اندازه پین کړي، دا کولی شي د الرجیک غبرګون، مسمومیت یا حتی د ساه لنډۍ نښه کړي. د دې لپاره چې ستاسو سپي سره مرسته وکړي، چټک عمل ته اړتیا ده.
ډیری نور لاملونه هم شتون لري او د مثال په توګه د زړه کمښت یا برونکایټس ته منسوب کیدی شي.
پدې مقاله کې به تاسو ومومئ چې کوم لاملونه د ګړندي تنفس او سخت تنفس کولو لپاره مسؤل کیدی شي ، تاسو څنګه کولی شئ د نورمال حالت په پرتله تنفس او پین زیاتوالی وپیژنئ او څنګه یې مخنیوی وکړئ.
په لنډه توګه: سپي ولې ټوخی کوي؟
ستاسو سپی به په چټکۍ سره تنفس وکړي او په سختۍ سره پینټ کړي کله چې فزیکي ننګونه وي. سپي معمولا د پوزې له لارې تنفس کوي کله چې خوله بنده وي. کله چې تمرين کوي، دوی خپلې خولې خلاصوي، په ښکاره ډول خپلې ژبې وباسي، او د پوزې له لارې په چټکۍ سره تنفس کوي او د خولې له لارې بهر کوي.
په ورته وخت کې، پینټینګ د سږو څخه ګرمه هوا د یخ بهر هوا سره تبادله کوي.
ستاسو سپی به د پراخه او سخت تمرین وروسته او همدارنګه د دوبي په لوړه تودوخه کې پینټ وکړي. نو دا په بشپړه توګه عادي پروسه ده.
په هرصورت، که ستاسو سپی پرته له کوم ښکاره هڅو څخه رنځیږي، لاملونه باید په بل ځای کې وموندل شي. تنفس او ګړندي تنفس، ممکن د نورو نښو نښانو سره تړاو ولري، د ناروغۍ پر بنسټ والړ دي چې د شک په صورت کې باید د وترنریانو لخوا درملنه وشي. په هرصورت، نور لاملونه هم کیدی شي فشار، خوښۍ، ویره یا اضطراب وي.
څومره تنفس معمول دی؟
په آرام کې، ستاسو د سپي تنفس اندازه باید په یوه دقیقه کې د 15 څخه تر 30 ځله وي. دا په بشپړ ډول عادي خبره ده چې د فزیکي تمرین سره زیاتوالی ومومي.
په ټولیز ډول، د تنفس کچه په کوچنیو او کوچنیو سپیو کې د زړو یا لوی سپیو په پرتله ډیره ده.
یو سټاپ واچ د فریکونسۍ اندازه کولو لپاره کافي دی. دا تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره معلومه کړئ چې تنفس نورمال دی یا ډیر.
د ګړندي تنفس او سخت تنفس 3 لاملونه
که ستاسو سپی د پام وړ تمرین یا تودوخې پرته په غیر معمولي ډول په چټکۍ سره تنفس کوي او ساه اخلي، دا د لاندې نښې نښانې کیدی شي:
اساما
اسما هغه وخت دی کله چې ستاسو د سپي هوایی لارې په دوامداره توګه انفلاسیون وي او له همدې امله د بهرني تاثیراتو سره ډیر حساس وي.
حتی تر ټولو کوچنی خارښ چې د تودوخې، ستړیا، یا الرجین لخوا رامینځته کیږي، د ساه لنډۍ د بریدونو لامل کیږي.
د دې لپاره محرکات کیدی شي:
- د سګرټ لوګي یا د خونې بوی
- د پیشو ویښتان
- ګرده او واښه
- حشره وژونکي او د مولد تخمونه
د اسما په نورو علایمو کې ناڅاپه ټوخی، د اشتها له لاسه ورکول، وېرېدل او د ټوټو غوړېدل شامل دي.
په سپي کې اسما د لاعلاج وړ ګڼل کیږي. په هرصورت، درمل کولی شي نښې له منځه یوسي. دا غوره ده چې احتمالي محرکات د خپل سپي څخه لرې وساتئ.
حساسیت
د څیړنو له مخې، د ټولو سپي شاوخوا 20 سلنه د الرجی سره مخ دي. د اسما په څیر، الرجی د درملنې وړ ندي. که څه هم دا د درملو سره کم کیدی شي، دا غوره ده چې هغه شرایط وڅیړئ چې د الرجی نښې نښانې واقع کیږي. بیا تاسو کولی شئ په عمدي توګه خپل سپي د محرکاتو څخه لرې وساتئ.
د الرجی معمول نښې نښانې عبارت دي له:
- یو قوي خارش
- التهاب او کانګې، اسهال
- د پوزې بهېدل
- سوروالی او پړسوب
الرجین هم د اسما سره ورته دي:
د کوټې بوی او عطر، د سګرټ لوګي، ګرده او واښه، حشره وژونکي یا ځینې کیمیاوي توکي، بلکې د ورځني خواړو اجزا هم دي.
ستاسو سپی کولی شي د شیدو، حبوباتو، یا سویا محصولاتو سره حساسیت ولري، حتی د ځینې ډول غوښې پروټینونو ته.
زهرجن کول
که ستاسو سپی مسموم شوی وي، نو کولی شي بهر ته یو تش په نامه زهر غله ونیسي. په هرصورت، دا د مطبوعاتي راپورونو پراساس د یو چا په پرتله لږ وخت پیښیږي.
په ډیری قضیو کې، د سپي مالکین پخپله یا د دوی خپلوان او میلمانه په ناپوهۍ سره د مسموم کیدو لامل کیږي. هرڅه چې زموږ لپاره صحي دي ستاسو د سپي لپاره هم صحي ندي.
ځینې خواړه حتی ستاسو سپي ته زهرجن دي. پدې کې شامل دي:
- انګور او ممیز
- مغز
- هپس، بیر یا هر ډول الکول
- پیاز، جوس او لہسن
- د کوکو محصولات او لہسن
په کڅوړه یا ټوکرۍ کې د کیمیاوي پاکولو اجنټانو پاتې شونه هم کولی شي مسمومیت رامینځته کړي که تاسو د حفظ الصحې سره ډیر کار وکړئ یا غلط وسیلې وکاروئ.
د چټک تنفس سربیره، لاندې نورې نښې نښانې د مسمومیت نښې دي:
- ناڅاپه زلزله
- التهاب، اسهال او کانګې
- په دوامداره توګه د شونډو چاټ کول
که تاسو د مسمومیت شک لرئ، تاسو باید ژر تر ژره د وترنریانو سره وګورئ. یو معتدل مسمومیت ممکن کم شي او پخپله لاړ شي. په هرصورت، د دایمي عضوي زیان خطر خورا لوړ دی.
تشریح شوي لاملونه خورا عام دي. په هرصورت، دا د یادولو وړ ده چې لاندې ټکي دي، په هرصورت، په هر حالت کې باید د وترنریانو لخوا تشخیص او درملنه وشي:
- پښتورګي
- Brachycepal syndrome (په نوم ځورول شوي نسلونه چې تنفسي ستونزې وې
- د نظری پایلو ترلاسه کولو لپاره په پوهه سره منل شوی)
- انیمیا
- د زړه کموالی
- د کشینګ سنډروم (د تل لپاره د فشار هورمونونو ډیر خوشې کول)
- تنګ شوي هوایی لارې
- برانشیت
- د تودوخې ضربه
- د سږو انتان
- تراچیل سقوط
- هایپرټراییریزم
ولې زما سپی د آرام په وخت کې په چټکۍ سره تنفس کوي؟
ستاسو سپی صحي او له فزیکي پلوه فټ دی، د بایسکل سخت سواری څو ساعته دمخه و. بیا هم، د کوم ښکاره دلیل لپاره، هغه په چټکۍ سره تنفس پیل کوي.
د ناروغۍ پورې اړوند محرکونو سربیره، هغه شیان چې ستاسو لپاره خورا ممنوع دي دا هم کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو سپی په چټکۍ سره تنفس کوي او پینټ پیل کوي. دلته دا د محرک موندلو لپاره د هغه او د هغه شاوخوا لیدو کې مرسته کوي.
که ستاسو سپی په 40 درجو کې په تیاره لمر کې پروت وي، نو دا د هغه لپاره عادي خبره ده چې پینځل پیل کړي. که دا د هغه لپاره خورا ډیر شي، نو هغه به پخپله یو سیوري ځای وګوري. په هرصورت، تاسو باید هغه یو یخ ځای ته راجع کړئ ترڅو د تودوخې ټکان مخه ونیسي.
د چټک تنفس نور لاملونه کیدی شي فشار، ویره، مګر خوښۍ هم وي.
که ستاسو د سپي په چاپیریال کې داسې شیان شتون ولري چې هغه ډاروي یا ډاروي، تاسو باید هغه آرام کړئ او هڅه وکړئ چې هغه په راتلونکي کې د داسې فشار لرونکي حالتونو څخه لرې وساتئ. په هرصورت، دا اکثرا امکان نلري.
دلته دا مهمه ده چې په تدریجي ډول خپل سپي د محرکاتو سره عادت کړئ.
دروند ټوخی کول هم د درد پایله کیدی شي. نو د نورو نښو نښانو ته پام وکړئ چې د ناروغۍ نښه کولی شي. تاسو ممکن په تیرو څو ساعتونو کې د زوال یا ټوټې کیدو شاهد یاست. دلته پینځل کیدای شي د دوامدار ټپي کیدو نښه وي.
که چیرې سپی ډیر ټوخی کوي څه وکړي؟
که چیری تنفس د سخت فشار یا د بهر د تودوخی لوړوالی له امله رامینځته شوی وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه په یخ ځای کې دی او دا چې نور هیڅ فشار نه لري. هغه ته کافي اوبه ورکړئ ترڅو هغه د اوبو او تودوخې توازن توازن لپاره مایع وکاروي.
که چیرې پینټینګ د ناروغۍ یا مسموم کیدو له امله وي ځکه چې نورې نښې هم څرګندیږي ، تاسو باید خپل سپي وڅارئ او د وترنریانو سره مشوره وکړئ.
کله ډاکټر ته؟
د تنفسي اندازې زیاتوالی او د فزیکي تمرین وروسته ټوخی په بشپړ ډول نورمال دی. په هرصورت، تاسو باید د وترنریانو سره مشوره وکړئ که چیرې:
- تاسو د مسمومیت شک لرئ؛
- داسې ښکاري چې ستاسو سپی د ځینو شیانو سره حساسیت لري یا د ساه لنډۍ لري؛
- هغه د درد له امله چې د یوې حادثې له امله رامینځته کیږي د تخریب یا مات شوي لیګامینټونو درملنه یا درملنه کوي؛
- تاسو د احتمالي لاملونو په اړه په بشپړ ډول ناڅرګند یاست.
پایله
که ستاسو سپی په چټکۍ سره تنفس کوي او په چټکۍ سره تنفس کوي، دا معمولا د فزیکي تمرین یا د دوبي د تودوخې له امله وي. نور محرکات کیدای شي جوش، خوښۍ، یا فشار شامل وي.
پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ په پراخه کچه دلته خپل سپي سره مرسته وکړئ، لاملونه هم کولی شي په جدي ناروغۍ یا مسمومیت کې دروغ وي. د دې لپاره چې ستاسو سپي سره په وړتیا سره مرسته وکړي، تاسو باید د وترنری مرستې په لټه کې شئ.