مریم الن
څه شی کولی شي د قبضیت سره مرسته وکړي یا که سپی نه وځي؟
د څوکۍ د خلاصولو متن.
ټوکې مه کوئ، البته د دې مقالې لوستل به قبضیت نه حل کړي.
مګر موږ به تشریح کړو چې تاسو څنګه کولی شئ په خپل سپي کې قبضیت وپیژنئ او تاسو څنګه کولی شئ په سپي کې قبضیت حل کړئ.
تاسو به دا هم ومومئ چې دا څه لامل کیږي او کله چې تاسو باید وترنرۍ ته لاړ شئ.
د لوستلو پرمهال خوند واخلئ!
په لنډه توګه: څه شی زما سپي سره د قبضیت سره مرسته کوي؟
که ستاسو سپی د دوه ورځو څخه زیات قبضیت ولري یا په مکرر ډول ورسره رنځ وي ، نو تاسو باید د وترنریانو لخوا علت روښانه کړئ. دا هم تطبیق کیږي که تاسو خبر یا شک ولرئ چې هغه یو بهرنی څیز تیر کړی دی.
که تاسو ډاډه یاست چې قبضیت بې ضرر دی ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپی ډیر مایعات څښي او د کولمو حرکت کولو لپاره په ارامه تګ راتګ کوي.
په سپي کې د قبضې نښې او تشخیص
ایا ستاسو سپی په یو څه وخت کې نه دی لیدلی؟ یا هغه لیدل چې هڅه کوي او یوازې یې نه کړي؟
دا کیدای شي د قبضیت لومړنۍ نښې وي!
د هغه څه پورې اړه لري چې ستاسو سپي خوړلي، دا کیدی شي. په هرصورت، دا خطرناک کیږي که ستاسو سپی د اوږدې مودې لپاره د وتلو اداره ونه کړي.
په سپي کې د قبضې نښې په لاندې ډول دي:
- سپی غواړي استخراج وکړي مګر نشي کولی
- عمومي ستړیا
- بې باوره
- ګاز
- کولیک
- د خوږ درد
- سخته ګیډه
- د اشتها ضایع
- استفراق
که ستاسو د سپي قبضیت له دوو ورځو څخه ډیر دوام وکړي، تاسو باید هغه وترنرۍ ته ورسوئ!
ناروغۍ لکه د کولمو التهاب یا تومورونه او همدارنګه د پروستات پراخیدل یا بهرنۍ بدن د بندیدو تر شا کیدی شي.
خطر!
که د قبض درملنه ونشي ، د کولمو د خنډ خطر شتون لري ، کوم چې کولی شي د کولمو د برخې د مړینې لامل شي او په خورا بد حالت کې ستاسو سپي خپل ژوند مصرفوي! نو تاسو باید د خپل سپي سوداګرۍ ته نږدې سترګې وساتئ.
په سپي کې د قبضیت 3 احتمالي لاملونه
1. ناسم یا نیمګړی خواړه
قبضیت ډیر عام دی کله چې تاسو غلط یا ضعیف خواړه وخورئ. په عمده توګه د ډیری هډوکو له امله کله چې بارفینګ یا ډیر وچ خواړه.
پو چې خورا سخت دی کولی شي ستاسو سپي ته د درد لامل شي.
د قبضې سره تړلې نښې ممکن د سپي څخه سپي ته توپیر ولري. مګر تر ټولو روښانه خبره دا ده چې هغه تل هڅه کوي چې استخراج وکړي مګر نشي کولی.
که تاسو شک لرئ چې دا خواړه یا د خوړو اندازه ده، تاسو پوهیږئ چې څه وکړئ.
که تاسو ډاډه نه یاست، یوازې د سپي تغذیه کونکي سره اړیکه ونیسئ. هغه / هغه کولی شي ستاسو سره کار وکړي ترڅو ستاسو سپي لپاره مناسب تغذیه پلان رامینځته کړي.
ښه پوهیدل:
د ډیر فایبر خوړل هم د قبضیت لامل کیدی شي!
2. ډیهایډریشن او/یا د تمرین نشتوالی
د مایعاتو او / یا تمرین نشتوالی هم قبضیت ته وده ورکوي.
نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپي د ورځې 24 ساعته تازه اوبو ته لاسرسی لري او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی کافي تمرین کوي.
3. په کولمو کې بهرني بدنونه
که ستاسو سپي هغه څه تیر کړي چې هغه باید نه وي خوړلي، دا هم د هغه د قبضیت لامل کیدی شي.
ځینې سپي د دې په اړه غوره نه دي. د ګالف او ټینس بالونو څخه نیولې د لیګو اینټونو، د ویښتو کلپونو، شاستنې او بسکټو په شمول د بسته بندۍ په شمول، زموږ د سپیانو په کولمو کې ډیر څه موندل شوي.
دلته ځانګړي احتیاط ته اړتیا ده، ځکه چې په کولمو کې بهرنۍ بدن کولی شي د ژوند ګواښونکي کولمو خنډ رامینځته کړي.
که تاسو ولیدل چې ستاسو سپي یو بد هضم شوی شی تیر کړی، تاسو باید سمدستي هغه نږدې وترنری کلینیک ته بوځئ!
ښه پوهیدل:
ځینې وختونه د قبضیت لامل په مستقیم ډول پیژندل کیدی نشي. له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو خپل سپي د جدي خطر په لږ شک کې وترنرۍ ته ورسوئ!
که تاسو ډاډه یاست چې ستاسو سپی په بل ډول ښه دی او دا یوازې یو معتدل، نه بې ضرر قبضه ده، تاسو کولی شئ د کور درملنې سره د حل کولو هڅه وکړئ.
کله ډاکټر ته؟
که ستاسو سپی د قبضیت سره مخ وي، نو دا کولی شي هغه د لوی درد لامل شي او په بدترین حالت کې حتی د ژوند ګواښونکي وي!
له همدې امله دا مهمه ده چې ستاسو د سپي د حاجت په اړه نږدې نظر وساتئ.
تاسو باید سمدستي یو ډاکټر وګورئ که:
- قبضیت د 2 ورځو څخه ډیر دوام کوي؛
- تاسو پوهیږئ یا شک لرئ چې ستاسو سپي یو بهرنی څیز تیر کړی دی؛
- ستاسو سپی د معدې سخت درد لري او نه غواړي چې هلته لمس شي؛
- تاسو شک لرئ چې د دې تر شا یوه ناروغي شتون لري؛
- ستاسو سپی هم تبه لري یا په مکرر ډول کانګې کوي؛
- تاسو په تاوان کې یاست.
اې! هرکله چې تاسو پښېمانه شئ، په پوښتنه کولو کې هیڅ شرم نشته! تاسو نشئ کولی په هره برخه کې ماهر شئ او زموږ د سپي هضم واقعیا پیچلې ده. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې څوک ستاسو د ټولو پوښتنو او اندیښنو لپاره د کال شاوخوا 365 ورځې شتون لري؟
جلابونه: په سپیو کې د جلا کولو اغیز څه دی؟
که تاسو په ډاډه توګه پوهیږئ چې د قبضیت تر شا د ژوند ګواښونکي دلیل شتون نلري، تاسو کولی شئ د یو څو ساده کور درملنې سره خپل سپي سره مرسته وکړئ.
د مثال په توګه:
- د معدې نرم مالش (که هغه وغواړي).
- په ارامه تګ راتګ وکړئ، دا د کولمو فعالیت هڅوي.
- کافي مایع. تاسو ته هم ښه راغلاست ویل کیږي چې د هغه لندبل یا سوپ خواړه وخورئ.
پایله
که سپی قبضیت ولري، دا د هغه لپاره دردناک او حتی د ژوند ګواښونکي کیدی شي. په هرصورت، دلته بې ضرر خنډونه هم شتون لري چې پخپله حل کوي.
که تاسو په ریښتیا نه پوهیږئ چې ستاسو د سپي سره ستونزه څه ده یا که دا د دوه ورځو څخه ډیر د استخراج لپاره مبارزه کوي ، نو تاسو باید حتما د وترنریانو سره مشوره وکړئ!