مریم الن
پیژندنه: د وارلینډر هارس نسل
وارلینډر اسونه یو ځانګړی او نادر نسل دی چې په تیرو کلونو کې په زیاتیدونکي توګه مشهور شوی. دا د اندلس او فریسی آسونو تر مینځ یو کراس دی، چې د ښکلا او ورزشکارۍ په زړه پورې ترکیب پایله ده. د آسونو د هر نسل په څیر، مناسبه پاملرنه او مدیریت د دوی ټول روغتیا او هوساینې لپاره خورا مهم دي. د آسونو د پاملرنې یو مهم اړخ د صحي پښو ساتل دي، کوم چې په ځانګړې توګه د وارلینډر آسونو لپاره مهم دی.
د وارلینډر هارس هووز پوهیدل
د وارلینډر اسونه عموما قوي او پیاوړې پښې لري، مګر دوی بیا هم د عام خټکو ستونزو لکه درد، درزونو او زخمونو لپاره حساس کیدی شي. دا مهمه ده چې د دوی د پښو اناتومي پوه شئ او څنګه یې په سمه توګه پاملرنه وکړئ. د خولۍ دیوال، واحد او چونګښې ټول د آس د وزن په ملاتړ او د حرکت په وخت کې د شاک جذبولو کې مهم رول لوبوي.
د وارلینډر د اسونو پُرونه تراشل
د وارلینډر آسونو لپاره د پُر منظم کول اړین دي ترڅو مناسب توازن وساتي او د احتمالي ټپونو مخه ونیسي. د آس د فعالیت کچه او د پښو د ودې کچه پورې اړه لري، پښې باید په هرو 6 څخه تر 8 اونیو کې پرې شي. یو مسلکي فایریر باید وکارول شي ترڅو د سم تراشلو تخنیک یقیني کړي او د کوم غیر ضروري درد یا زیان لامل کیدو مخه ونیسي. یو متوازن ټرم به د وزن په مساوي ډول توزیع کولو کې مرسته وکړي او په مفصلونو او نښو فشار کم کړي.
د وارلینډر اسونه بوټان: هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ
د وارلینډر آسونو بوټان تل اړین ندي ، مګر دا کولی شي د دوی د پښو لپاره اضافي ملاتړ او محافظت چمتو کړي. د بوټانو ډول او د بوټانو فریکونسۍ به د آس د انفرادي اړتیاو او فعالیت کچې پورې اړه ولري. د بوټانو سره باید مشوره وشي ترڅو معلومه کړي چې بوټان اړین دي او د بوټانو مناسب فټ او ځای پرځای کول ډاډمن کړي.
د جنګیالیو لپاره د مناسبو بوټانو اهمیت
مناسب بوټان کولی شي د وزن د غیر مساوي ویش له امله رامینځته شوي زخمونو مخنیوي کې مرسته وکړي، د خټ لپاره اضافي مالتړ چمتو کړي، او په مختلفو سطحو کې د کرشن ښه والی. دا کولی شي د ځینې شرایطو لکه د مفصلونو او لامینیت کمولو کې هم مرسته وکړي. په هرصورت، ناسم بوټان یا بوټان چې د ډیر وخت لپاره پریښودل کیدی شي د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي. دا مهمه ده چې د بوټانو د منظم مقرراتو په سر کې پاتې شئ او د هر ډول تکلیف یا ټپي کیدو نښو لپاره د آس د پښو څارنه وکړئ.
د بوټانو د مینځلو او کمولو عام مسلې
د وارلینډر اسونو لپاره د بوټانو ځینې عام مسلې کېدی شي ډیر لوی شوي یا غیر متوازن پښې، د بوټانو ناسم ځای پرځای کول یا مناسب، او د تیزو شیانو یا نا مساوي ځمکې له امله رامینځته شوي ټپونه شامل دي. دا مهمه ده چې دا مسلې ژر تر ژره حل کړئ ترڅو د نورو پیچلتیاوو مخه ونیول شي. د فایرر سره منظم اړیکه او توضیحاتو ته پاملرنه کولی شي د دې مسلو له رامینځته کیدو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
د جنګیالیو لپاره د صحي پښو ساتلو لپاره لارښوونې
په منظم ډول تراشلو او بوټانو برسیره، نور ګامونه هم شتون لري چې د آسونو مالکین کولی شي د خپلو جنګیالیو لپاره صحي پښې وساتي. پدې کې د پاک او وچ ژوند چاپیریال چمتو کول، د کافي غذايي موادو سره متوازن خواړه، او منظم تمرین شامل دي. دا هم مهمه ده چې د پښو د ستونزو هر ډول نښو ته پام وکړئ او ژر تر ژره یې حل کړئ.
پایله: ستاسو د جنګیالیو د پښو ساتنه
په ټولیز ډول، د وارلینډر آسونو د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره مناسبه پاملرنه اړینه ده. د مناسب تغذیې او تمرین سربیره په منظم ډول تریخ کول او بوټان کول کولی شي د ټپونو مخنیوي او سالم پښې ساتلو کې مرسته وکړي. دا مهمه ده چې د مسلکي کښتۍ سره کار وکړئ او د منظم ملاقاتونو په سر کې پاتې شئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د وارلینډر آس پښې په لوړ شکل کې پاتې کیږي. د مناسبې پاملرنې او پاملرنې سره، ستاسو جنګیالي کولی شي د اوږد او سالم ژوند څخه خوند واخلي.