مریم الن
پیژندنه: د تای پیشو نسل سره لیدنه وکړئ
که تاسو د پیشو مینه وال یاست، تاسو ممکن د سیامی پیشو نسل په اړه اوریدلی وي. مګر ایا تاسو کله هم د تای پیشو په اړه اوریدلي یاست؟ د "ویچینماټ" په نوم هم پیژندل شوی، دا نسل د تایلینډ څخه سرچینه اخیستې او د خپلو نښو غوږونو، د بادامو په څیر سترګو، او ښایسته بدن لپاره پیژندل کیږي. تای پیشوګانې د دوی د لوبو او زړه راښکونکي طبیعت لپاره پیژندل شوي ، دوی د پیشو مینه والو لپاره غوره ملګری جوړوي.
د تای پیشوګانو فعال طبیعت
تای پیشوګانې د دوی د لوړې انرژي کچې لپاره پیژندل کیږي ، پدې معنی چې دوی ډیر تمرین ته اړتیا لري. دا پیشوګانې د لوبې کولو او سپړلو سره مینه لري، دوی د هغو خلکو لپاره غوره انتخاب جوړوي چې د فعال ژوند طرزالعمل رهبري کوي. د نورو پیشو نسلونو په څیر ، تای پیشوګانې د شاوخوا ګرځیدو سره مینه نلري او پرځای یې خپل وخت د خپلو مالکینو سره لوبې کوي یا د لوبو په تعقیب تیروي.
د تمرین روغتیا ګټې
د انسانانو په څیر، پیشوګانې د صحي وزن او ژوندانه ساتلو لپاره تمرین ته اړتیا لري. تمرین کولی شي د دوی فزیکي او رواني روغتیا ته وده ورکړي، فشار کم کړي، او د چاقۍ مخه ونیسي. منظم تمرین کولی شي د اوږدمهاله ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ خطر کمولو کې هم مرسته وکړي.
دوی څومره تمرین ته اړتیا لري؟
تای پیشوګانې هره ورځ لږترلږه 30 دقیقو تمرین ته اړتیا لري ترڅو سالم ژوند وساتي. تاسو کولی شئ دا د ورځې په اوږدو کې په کوچنیو غونډو کې مات کړئ ترڅو دوی بوخت او فعال وساتئ. دا اړینه ده چې په یاد ولرئ چې هره پیشو د مختلف تمرین زغم کچه لري، نو دا غوره ده چې د دوی چلند وڅیړئ او د مطابق مطابق تنظیم کړئ.
ستاسو د تای پیشو تمرین کولو لپاره په زړه پورې لارې
تای پیشوګانې لوبې کول خوښوي ، نو تاسو کولی شئ دوی په مختلف فعالیتونو کې ښکیل کړئ ترڅو دوی ساتیرۍ او فعال وساتئ. ستاسو د تای پیشو تمرین کولو ځینې ساتیري لارې د لوبو سره لوبې کول ، د کور شاوخوا ګرځیدل ، او حتی دوی ته یو څو چلونه ښوونه کول شامل دي. تاسو کولی شئ د دوی لپاره د ختلو ، کود کولو او لوبې کولو لپاره د خنډ کورس هم رامینځته کړئ.
د مخنیوي لپاره عام تمرین غلطی
دا اړینه ده چې ستاسو د تای پیشو د ډیر تمرین کولو څخه مخنیوی وکړئ ، کوم چې د ټپي کیدو یا ستړیا لامل کیدی شي. دا هم غوره ده چې په لیزر پوائنټرونو تکیه کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی کولی شي په پیشوګانو کې د خپګان او اضطراب لامل شي کله چې دوی نشي کولی ناپاک شی ونیسي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیشو په کافي اندازه اوبه لري او د تمرین غونډو تر مینځ آرام وکړئ.
د متوازن رژیم اهمیت
تمرین د صحي ژوند کولو لپاره اړین دی ، مګر دا مساوي مهم دی چې ستاسو د تای پیشو متوازن رژیم چمتو کړئ. په متوازن غذا کې باید د لوړ کیفیت پروټین، صحي غوړ، او کاربوهایډریټ شامل وي ترڅو دوی انرژي چمتو کړي او عمومي روغتیا وساتي.
وروستي فکرونه: یو خوشحاله او صحي تای پیشو
تای پیشوګانې فعال او لوبیدونکي دي ، دوی د پیشو مینه والو لپاره غوره انتخاب رامینځته کوي چې د خپل فعال ژوند طرز شریکولو لپاره د ملګري په لټه کې دي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو تای پیشو صحتمند او خوشحاله دی، دوی ته منظم تمرین، متوازن خواړه، او ډیره مینه او پاملرنه چمتو کړئ. د مناسب پاملرنې سره، ستاسو تای پیشو به د راتلونکو کلونو لپاره ستاسو وفادار او مینه وال ملګری وي.