مریم الن
پیژندنه: امریکایی شارټیر پیشوګانې
امریکایی شارټیر پیشوګانې د پیشوګانو یو غوره نسل دی چې په متحده ایالاتو کې له 300 کلونو راهیسې شتون لري. دوی د خپل دوستانه طبیعت، لوبو شخصیتونو، او ښکلي بڼه لپاره پیژندل کیږي. د ټولو پیشوګانو په څیر، امریکایی شارټیر د دوی ښه روغتیا او ژوندانه ساتلو لپاره صحي او متوازن رژیم ته اړتیا لري.
د امریکایی شارټیر پیشوګانو تغذیه اړتیاوې
امریکایی شارټیر پیشوګانې ځانګړي تغذیه اړتیاوې لري چې د دوی روغتیا لپاره اړین دي. یو متوازن رژیم چې د پروټین ، کاربوهایډریټ ، غوړو ، ویټامینونو او منرالونو مناسب مقدار پکې شامل وي ستاسو د پیشو سره صحي وزن ساتلو کې مرسته کوي ، ښه هضم لري او د دوی کوټ روښانه او صحي ساتي. دا مهمه ده چې د لوړ کیفیت پیشو خواړه غوره کړئ چې په ځانګړي ډول د امریکایی شارټیر پیشوګانو لپاره جوړ شوی ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی تغذیه اړتیاوې پوره کیږي.
د امریکایی شارټیر پیشوګانو لپاره د متوازن رژیم ګټې
خپل امریکایی شارټیر پیشو ته متوازن رژیم تغذیه کول ډیری ګټې لري. یو رژیم چې د لوړ کیفیت پروټین سرچینې پکې شامل وي کولی شي ستاسو د پیشو عضلاتو ډله او د انرژي کچې ساتلو کې مرسته وکړي. کاربوهایډریټ ستاسو پیشو ته د انرژي چمتو کولو لپاره اړین دي چې دوی د فعال او لوبو پاتې کیدو لپاره اړتیا لري. غوړ د صحي پوستکي ساتلو او یو روښانه کوټ ساتلو لپاره اړین دي، او ویټامینونه او منرالونه د عمومي روغتیا او ناروغیو مخنیوي لپاره مهم دي. یو متوازن رژیم کولی شي په پیشوګانو کې د عامې روغتیا ستونزو لکه چاقۍ ، شکرې او د پښتورګو ناروغۍ مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
د امریکایی شارټیر پیشوګانو لپاره د پروټین اړتیاوې
پروټین ستاسو د امریکایی شارټیر پیشو رژیم لازمي برخه ده. دا اړینه ده چې د عضلاتو ډله وساتي، د ودې او پراختیا ملاتړ وکړي، او انرژي چمتو کړي. د لوړ کیفیت پروټین سرچینې لکه چرګ، ترکیه او کب د ټیټ کیفیت لرونکي سرچینو لکه د فرعي محصولاتو یا فلرونو په پرتله غوره کیږي. بالغ امریکایی شارټیر پیشوګانې په خپل رژیم کې شاوخوا 30٪ پروټین ته اړتیا لري ، پداسې حال کې چې پیشوګانې د دوی د ودې او پراختیا ملاتړ لپاره لوړې سلنه ته اړتیا لري.
د امریکایی لنډ پوستکي پیشوګانو لپاره د کاربوهایډریټ اړتیاوې
کاربوهایډریټ ستاسو د امریکایی شارټیر پیشو لپاره د انرژي مهمه سرچینه ده. کاربوهایډریټ کولی شي د سرچینو څخه راشي لکه غله، سبزیجات او میوه. په هرصورت، دا مهمه ده چې د پیشو خواړه غوره کړئ چې په منځنۍ اندازه کاربوهایډریټ ولري، ځکه چې ډیری کاربوهایډریټ کولی شي د چاقۍ او نورو روغتیایی ستونزو سره مرسته وکړي.
د امریکایی شارټیر پیشوګانو لپاره د غوړ اړتیاوې
غوړ د صحي پوستکي ساتلو او روښانه کوټ ساتلو او همدارنګه د انرژي چمتو کولو لپاره مهم دي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د پیشو خواړه غوره کړئ چې د غوړ صحي سرچینې ولري، لکه د چرګانو غوړ یا د کب غوړ، د غیر صحي سرچینو لکه د څارویو غوړ یا سبزیجاتو غوړ په ځای. بالغ امریکایی شارټیر پیشوګانې په خپل رژیم کې شاوخوا 10-15٪ غوړ ته اړتیا لري ، پداسې حال کې چې پیشوګانې د دوی د ودې او پراختیا ملاتړ لپاره لوړې سلنه ته اړتیا لري.
د امریکایی شارټیر پیشوګانو لپاره ویټامین او منرال اړتیاوې
ویټامینونه او منرالونه ستاسو په امریکایی شارټیر پیشو کې د عمومي ښه روغتیا او ناروغیو مخنیوي لپاره اړین دي. د لوړ کیفیت د پیشو خواړه به د ویټامینونو او منرالونو متوازن مقدار ولري، مګر تاسو کولی شئ د دوی خواړه د اضافي ویټامینونو سره ضمیمه کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د کور خواړه تغذیه کوئ. د پیشوګانو لپاره ځینې مهم ویټامینونه او منرالونه شامل دي ویټامین A، ویټامین ډي، کلسیم او فاسفورس.
پایله: ستاسو د امریکایی شارټیر پیشو تغذیه کول
په پایله کې ، ستاسو امریکایی شارټیر پیشو ته صحي او متوازن رژیم تغذیه کول د دوی د ښه روغتیا او عمومي هوساینې لپاره اړین دي. د لوړ کیفیت پیشو خواړه غوره کول چې په ځانګړي ډول د امریکایی شارټیر پیشوګانو لپاره جوړ شوي وي دا به ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی تغذیه اړتیاوې پوره کیږي. ستاسو پیشو ته د مناسب مقدار پروټین ، کاربوهایډریټ ، غوړو ، ویټامینونو او منرالونو چمتو کولو سره ، تاسو کولی شئ د دوی سره د صحي وزن ، ښه هضم او روښانه کوټ ساتلو کې مرسته وکړئ.