مریم الن
تاسو غواړئ خپل ځان ته یو خوندور ډوډۍ پخ کړئ او خواږه کچالو پرې کړئ. ناڅاپه یوه ټوټه راښکته کیږي او مخکې لدې چې تاسو عکس العمل وښایئ ، ستاسو خوږ څلور پښې لرونکي ملګري لا دمخه هغه له مینځه وړي.
اوس تاسو حیران یاست، "ایا سپي کولی شي خواږه کچالو وخوري؟"
لکه څنګه چې تاسو شاید پوهیږئ، خام کچالو د لوړ سولانین مینځپانګې له امله سپي ته زهرجن دي. مګر د خوږو کچالو په اړه څه؟
موږ یې تاسو ته تشریح کوو!
په لنډه توګه: ایا زما سپی کولی شي خواږه کچالو وخوري؟
هو، ستاسو سپی کولی شي خواږه کچالو په لږ مقدار کې وخوري. خواږه کچالو د انټي اکسیډنټ او پروټینونو بډایه دي، کوم چې د آزاد رادیکالونو سره د مبارزې مسولیت لري.
په ورته وخت کې، په انټي اکسیډنټ کې موجود ګلوټایون ستاسو د څلور پښو ملګري فزیکي فعالیت زیاتوي. Glutathione ستاسو د سپي په ارګانیزم کې د ډیری حیاتي پروسو لپاره اړین دی.
خواږه کچالو د سپي لپاره څومره صحي دي؟
خواږه کچالو په غذايي موادو کې بډایه دي. دا په زړه پورې ده چې خوږ تیوبر ټول ویټامینونه لري پرته له ویټامین ډي او ویټامین B12. په ورته وخت کې، دا د نورو سبزیجاتو په پرتله ډیر بیټا کیروټین / ویټامین A لري.
منرالونه او ټریس عناصر هم اغیزمن دي:
- سوډیم
- پوټاشیم
- میګنیشیم
- کلسیم
- فاسفورس
- سلفر
- کلورايد
- اوسپنه
- منګنيز
- جست
هغه څه چې د خوږو کچالو په اړه ځانګړی دی د لوړ فایبر مینځپانګه ده. په دې اساس، تیوبر د غذايي فایبر یوه غوره سرچینه ده. غذایی ریشې د کولمو ملاتړ کوي او د ځینې کولمو باکتریا لپاره د خواړو سرچینې په توګه کار کوي.
دا باکتریا د لنډ زنځیر غوړ اسیدونو رامینځته کولو مسؤل دي او کولی شي په بدن کې د سوزش مخنیوي کې مرسته وکړي. په ورته وخت کې، دوی ستاسو د څلور پښو ملګري د خپلو حجرو ساتنه کوي.
ښه پوهیدل:
د حتی د ښه بایو موجودیت لپاره، تاسو کولی شئ یو څه غوړ اضافه کړئ، لکه د هیمپ غوړ یا د سینې غوړ، خواږه کچالو ته.
خواږه کچالو یو ریښتینی ویټامین بم دی.
دا د سپکو خوړو په توګه غوره دی، ځکه چې دا خورا هضم ګڼل کیږي. تاسو کولی شئ دوی خپل سپي ته تغذیه کړئ حتی که هغه وخت په وخت د اسهال یا نورو هاضمي ستونزو سره مخ وي. د یوې قاعدې په توګه، کولمو د خوږو کچالو لپاره مثبت غبرګون لري.
دا هم د ناروغۍ له منځه وړلو وروسته پلي کیږي. غذايي مواد کولی شي د بدن سره مرسته وکړي چې ژر تر ژره روغ شي.
که ستاسو سپی د شکر ناروغي ولري، تاسو کولی شئ خواږه تیوبر هم تغذیه کړئ. دا مثبت ملکیت لري چې دا د وینې شکر تنظیموي.
که ستاسو سپی منظم کچالو نه خوښوي، خواږه کچالو یو ښه بدیل کیدی شي.
په هرصورت، خواږه کچالو د کاربوهایډریټ بډایه خواړه ګڼل کیږي. که ستاسو خوږ ملګری په رژیم کې وي او وزن کمولو ته اړتیا لري، تاسو باید د خوږو کچالو څخه ډډه وکړئ.
ایا خام خواږه کچالو سپي ته زهرجن دي؟
د کچالو برعکس، خام خواږه کچالو زهرجن ندي. دلیل یې دا دی چې خواږه کچالو د شپې په کورنۍ پورې اړه نلري بلکه د سهار جلال کورنۍ پورې اړه لري. له همدې امله ستاسو سپی کولی شي پرته له کوم ځنډ څخه خام تیوبر باندې وخوري.
ستاسو خوږ ملګری کولی شي خواږه کچالو د پوستکي سره وخوري. دا د ثانوي نباتاتو ماده لري چې Caiapo نومیږي. ویل کیږي چې دا د انیمیا، د وینې لوړ فشار، د شکر ناروغۍ، او د لوړ کولیسټرول په کچه مثبت اغیزه لري.
که ستاسو سپی خام خواږه کچالو په ښه توګه نه زغمي، نو دا مشوره ورکول کیږي چې یوازې د پخلي له لارې خواړه ورکړئ.
د پښتورګو په ناروغۍ اخته سپي باید خواږه کچالو ونه خوري
خواږه کچالو سولانین نلري، مګر دوی اکسلیک اسید لري. د اکسلیک اسید ډیر مقدار کولی شي د اړینو منرالونو لکه کلسیم، پوتاشیم یا مګنیزیم جذب زیانمن کړي. د دې دلیل لپاره، تاسو باید یوازې خپل خوږ ملګري ته د خام خواږه کچالو کوچنۍ برخې تغذیه کړئ.
پخ شوي خواږه کچالو د پام وړ کم اکسیلیک اسید لري.
که ستاسو سپی د پښتورګو ستونزه ولري، هغه باید هغه خواړه ونه خوري چې اکسیلیک اسید ولري.
که تاسو ډاډه نه یاست چې آیا تاسو کولی شئ خپل سپي ته خواږه کچالو وخورئ، تاسو باید د خپل وترنر څخه وپوښتئ چې یوازې په خوندي لوري کې وي.
د پام وړ خطر!
که ستاسو ګرانه د پښتورګو ستونزه ولري لکه د پښتورګو ناکامي یا د پښتورګو تیږو، هغه باید خواږه کچالو ونه خوري ځکه چې د اکسلیک اسید لري. ناروغي کولی شي د مصرف سره وده وکړي.
پایله: ایا سپي کولی شي خواږه کچالو وخوري؟
هو، ستاسو سپی کولی شي خواږه کچالو وخوري. هغه کولی شي خام او پخلی وخوري. خواږه کچالو ډیری ویټامینونه، منرالونه او ټریس عناصر لري چې تاسو باید وخت په وخت د خپل سپي په رژیم کې شامل کړئ.
که ستاسو ګرانه د پښتورګو له ستونزو سره مخ وي، هغه باید خواږه کچالو ونه خوري ځکه چې د اکسلیک اسید لري.
ایا تاسو د سپي او خوږو کچالو په اړه پوښتنې لرئ؟ بیا اوس یو نظر پریږدئ!