ایا پیشوګانې جوش شوې خامې هګۍ خوړلی شي؟

کله چې دا پیشوګانو ته راځي، تاسو ممکن دمخه پوه شئ چې دوی کولی شي هګۍ وخوري. ایا پیشوګانې هم هګۍ خوري؟ هو، دوی ته اجازه ورکول کیږي چې په محدوده کچه هګۍ وخوري، مګر دا تل ښه نظر دی چې ستاسو د څارویو سره د خوړو نوي سرچینې ته د معرفي کولو دمخه د خپل وترنری سره مشوره وکړئ. پیشوګانو ته د هګیو تغذیه کول په ځانګړو شرایطو کې احتیاط ته اړتیا لري.

پیشوګانې او هګۍ

خامخا! هګۍ ستاسو د پیشو لپاره د پروټین او غوړ خورا ښه سرچینه ده، مګر دا اړین ندي که ستاسو پیشو دمخه په متوازن رژیم کې وي.

پیشوګانې واجبه غوښه خوړونکي دي، نو هګۍ یو صحي، په اسانۍ سره د هضم وړ درملنه ده. پداسې حال کې چې هګۍ غذايي دي، دا ستاسو د پیشو لپاره بشپړ خواړه ندي او یوازې د درملنې په توګه باید وړاندیز شي. پیشوګانو ته باید هیڅکله په ځانګړي ډول هګۍ ونه تغذیه شي.

دا مهمه ده چې پوه شئ چې پیشو څومره هګۍ ته اړتیا لري. پداسې حال کې چې یوه هګۍ د انسانانو لپاره د ټیټ کالوري، لوړ پروټین غذا ده، د هګیو لوړ غوړ مواد کولی شي په پیشوګانو کې د وزن زیاتوالي لامل شي که چیرې په سمه توګه برخه نه وي. یو عادي پیشو په ورځ کې له 150-200 کالوریو ته اړتیا لري، پداسې حال کې چې یوه ټوله هګۍ شاوخوا 90 کالوري لري. هګۍ باید هیڅکله ستاسو د پیشو د ورځني رژیم له 10٪ څخه ډیر نه وي.

کله چې ستاسو د پیشو رژیم ته نوي خواړه معرفي کړئ ، ورو پیل کړئ او وګورئ چې ستاسو پیشو ځواب ورکوي. پداسې حال کې چې په پیشوګانو کې د خواړو حساسیت خورا لږ دی، هګۍ د خوړو ترټولو عام الرجي دي.

هګۍ کله پیشوګانو ته زیان رسوي؟

پداسې حال کې چې هګۍ کولی شي زموږ فیلین ملګري ډیری مهم غذايي مواد چمتو کړي، دوی کولی شي د دوی روغتیا ته هم زیان ورسوي. تر ټولو لومړی، هګۍ په کالوري، غوړ او کولیسټرول کې لوړ دي، نو دوی باید په اعتدال کې تغذیه شي. د ډیرو هګیو خوړل کولی شي د چاقۍ او اړوند روغتیا ستونزو لامل شي. له همدې امله، دوی د درملنې په توګه یا د متوازن رژیم لپاره د ضمیمه په توګه وکاروئ.

دوهم، هګۍ د پیشوګانو لپاره الرجین دي او باید په احتیاط سره معرفي شي. په لومړي سر کې یوازې یوه نمونه تغذیه کړئ ترڅو د الرجیک عکس العمل لپاره ازموینه وکړئ. تغذیه کول بند کړئ که ستاسو پیشو د الرجیک عکس العمل نښې ښکاره کړي (خارښ ، د غوږ انتان ، د معدې خپګان).

پیشوګانې چې د پښتورګو ناروغي ، چاقۍ یا پانکریټایټس لري باید هګۍ ونه خوري. مخکې لدې چې خپل څاروي ته کوم نوي خواړه ورکړئ ، په ځانګړي توګه انسانانو ته تل د خپل وترنری سره وګورئ.

د پیشو د هګیو خوړلو زیانونه څه دي؟

که تاسو د څو اونیو وروسته هیڅ ډول سکریچ یا د ویښتو ضایع نه ګورئ، ستاسو پیشو الرجی نلري. که تاسو دا نښې وګورئ، نو تاسو باید سمدستي خپل ډاکټر وګورئ. مخکې لدې چې ستاسو د پیشو رژیم ته نوي څه معرفي کړئ ، د خپل وترنری سره وګورئ ترڅو وګورئ چې ستاسو پیشو اوس مهال کوم طبي شرایط لري یا کوم درمل اخلي.

پیشوګانې کولی شي خام هګۍ وخوري

خامې هګۍ باید ستاسو پیشو ته ونه تغذیه شي. باکتریا لکه سالمونیلا او ای کولی کولی شي دواړه پیشوګانو او انسانانو ته زیان ورسوي. د CDC په وینا، هګۍ یوازې هغه وخت خوندي دي چې پخلی او په سمه توګه اداره شي.

د پیشو د هاضمې سیسټم ستاسو په پرتله خورا ګړندی دی ، نو کوم باکتریا چې ستاسو پیشو خوري احتمال به ژر له لاسه ورکړي او د ډیرو ستونزو لامل نشي. په هرصورت ، دا میکروبونه لاهم ستاسو پیشو ته زیان رسولی شي ، په ځانګړي توګه که چیرې دا روغتیایی ستونزې ولري یا د معافیت سیسټم ضعیف وي.

په هرصورت، د خرابو خامو هګیو یا غوښې سمبالول کولی شي ټوله کورنۍ خطرناک مایکروجنیزمونو ته ورسوي. دا د کوچني ماشومانو، لویانو، او د هغو کسانو لپاره خطرناک کیدی شي چې د معافیت سیسټم سره جوړ شوي وي. ستاسو د پالتو کڅوړو اداره کول، که په ناسم ډول اداره شي، کولی شي په ټول کور کې باکتریا خپره کړي.

په خام هګیو کې موندل شوي پروټین ایویډین کولی شي ستاسو د پیشو وړتیا سره د ویټامین B7 جذب کولو کې مداخله وکړي، کوم چې د صحي پوستکي او کوټ لپاره مهم دی. دا کولی شي ستاسو په کارټ کې د بایوټین (ویټامین B7) نشتوالي لامل شي.

آیا پیشوګانې کولی شی چیری شوی هګۍ وخوری؟

ټوټه شوې هګۍ ستاسو د پیشو لپاره ښه دي تر هغه چې مالګه یا موسمي نه وي. د سکریبل شوي هګیو سره اصلي ستونزه چمتو کول دي. د ډیری مکھن سره د هګیو پخلی کول اسانه دي، کوم چې د دوی کالوري مواد زیاتوي.

په یاد ولرئ چې ستاسو د پیشو په رژیم کې ډیر غوړ کولی شي د معدې ستونزې او د وزن زیاتوالي لامل شي. د دې لپاره چې د ډیر غوړ اضافه کولو څخه مخنیوی وشي، تاسو باید یوازې د هګۍ سپینې پرته له موسمي کولو سره مخلوط کړئ.

آیا پیشوګانې جوش شوې هګۍ خوړلی شي؟

پیشوګانې جوش شوې هګۍ خوښوي، ټولې یا یوازې سپینې. د دوی چمتو کول اضافي غوړ ته اړتیا نلري او کم کالوري ساتي. وروسته لدې چې تاسو هګۍ پخه کړئ ، پاک یې کړئ او یا یې د خپلې پیشو په منظم خواړو کې اضافه کړئ یا یې وړاندیز کړئ

وروسته لدې چې تاسو هګۍ پخه کړئ ، پاک یې کړئ او یا یې د خپلې پیشو په منظم خواړو کې اضافه کړئ یا یې پخپله وړاندیز کړئ. د کالوری او غوړ کمولو لپاره ژیړ لیرې کړئ، او د برخې اندازه په پام کې ونیسئ.

هګۍ او پیشوګانې

د هګۍ ګولۍ ستاسو د پیشو هډوکو او غاښونو لپاره کلسیم چمتو کوي. په کڅوړو کې منرالونه هم شامل دي لکه زنک، مس، او اوسپنه چې ستاسو د پیشو لپاره ښه دي. په هرصورت، ډیری پیشوګانې د هګیو ګولۍ نه خوري. نو یا د پیشوګانو لپاره پوډر شوي هګۍ وپیرئ یا یې پخپله پیس کړئ.

ځکه چې د هګیو ګولۍ کولی شي میکروبونه ځای په ځای کړي، تاسو باید لومړی د هر ډول احتمالي آفتونو د وژلو لپاره دوی وخورئ. د څو دقیقو لپاره په 300 درجو کې پخولو دمخه یې په بشپړه توګه وچ کړئ. دا خولۍ نازکه کوي او د مینځلو لپاره اسانه کوي.

پوستکي په یوه پاکه قهوه ګرینډر یا په هاوان او مرمۍ کې پیس کړئ. بیا د خپل پیشو په عادي خواړو کې نیم کاشوغه وویشئ. پاتې د میوو پوډر باید په یو هوا بند کانټینر کې په یخ او وچ ځای کې زیرمه شي.