مریم الن
#16 بولونیز د ټیټ ټوخی چلند ښیي. هغه محتاط دی او راپور ورکوي کله چې یو څوک ځان اعلانوي یا د اپارتمان دروازې مخې ته ولاړ وي، مګر دا محدود دی.
د بولونیز لګښت څومره دی؟
یو بولونیز معمولا له 1000 یورو څخه ډیر لګښت لري ، د نرخ حد معمولا له 1200 یورو څخه پیل کیږي او شاوخوا 2000 یورو ته رسیږي.
#17 دلته به تاسو د هغه له ترکیب څخه ګټه پورته کړئ او د لږې روزنې سره به هغه ژر تر ژره پوه شي چې هغه کولی شي په قومانده کې د خندا مخه ونیسي. په دې اساس باید له ګاونډیانو سره د سولې د ګډوډولو له امله ستونزې رامنځته نه شي.
کله چې د تغذیې خبره راځي بولونیز خورا بې ارزښته دی او معمولا هغه څه خوري چې تاسو یې د هغه په مخ کې کیږئ. په هرصورت، هغه په چټکۍ سره وزن ترلاسه کوي ځکه چې هغه ډیر خوندور دی. دلته دا مشوره ورکول کیږي چې هره ورځ وړاندیز شوي مقدار ته ودریږي ، کوم چې د هغه د قد او وزن لپاره ټاکل کیږي.
دا روغتیا ته وده ورکوي او کولی شي د عادي ناروغیو مخه ونیسي. د کم کالوري سپي خواړه د ورځني تغذیې لپاره کارول کیدی شي یا یوازې هغه وخت چې لږ وزن د پام وړ وي.
سربیره پردې ، د وچو خواړو ځینې وختونه یا عمومي اداره وړاندیز کیږي. د لوند خواړو په پرتله
د لوند خواړو په پرتله، دا تاسو په چټکۍ او ډیر دوامدار ډول ډکوي، نو بولونیز ډیر وخت ډک پاتې کیږي او د خپل وزن ساتلو توان لري.