مریم الن
#10 په منظم ډول د یارک غوږونو معاینه کول هم باید په پام کې ونیول شي.
دننه وګورئ او بوی یې کړئ. که دوی په ناروغۍ اخته ښکاري (ناخوښه بوی ولري، سوروالی ښکاره کړي، یا نسواري رنګ ولري)، دوی بیا د خپل ډاکټر لخوا معاینه کړئ.
#11 که چیرې د غوږ په کانال کې ویښتان شتون ولري، په خپلو ګوتو سره یې وباسئ یا د ډاکټر یا پالونکي څخه وغواړئ چې دا ستاسو لپاره وکړي.
خپل یارکي په اونۍ کې حمام وکړئ ترڅو د هغه کوټ ښه او ځلیدونکی وساتي. تاسو اړتیا نلرئ د مینځلو پرمهال ویښته مسح کړئ.
#12 د کوټ لندبل کولو او د شیمپو پلي کولو وروسته، تاسو ټول باید د کوټ له لارې خپلې ګوتې وباسئ ترڅو کثافات لرې شي.
کنډیشنر وکاروئ او بیا په ښه توګه وینځئ. کله چې خپل یارک وچ کړئ، کوټ د سپک کنډیشنر سره ومینځئ.