مریم الن
#10 ښاغلو په اسانۍ سره غوړ کیږي، د دوی اشتها خورا ښه ده.
څاروی د ښکار لپاره زیږیدلی، د حرکت او کالوری اړتیا ډیره ده. د سپي خواړه باید حساب شي، او سوال کول باید ودرول شي. په هرصورت، یوځای چلول یو ښه بدیل دی.
#11 د وخت په تیریدو سره، سپي د خیانت لپاره چمتو دي، دوی د ښکار طبیعت لخوا چالونو ته هڅول کیږي.
#12 کیویلیرز یو کوچنی کنکال او نازک هډوکي لري.
یو خطرناک حل دا دی چې سپي د کوچني ماشوم لپاره د ژوندي لوبو پریږدي، د بې پروایۍ لوبې سره چې دوی ډیری وختونه ځوروي. د کنکال بله ستونزه د intervertebral ډیسک ضعف دی. لوړ کودونه د سپي لپاره منع دي. پرته له موقف څخه په صوفه کې ټوپ کول او په زینو کې اوږد مزل منع دی. تاسو کولی شئ یوازې د لفټ له لارې د زینو لاندې لاړ شئ.