مریم الن
#13 سپي د غوسې ځانګړتیا نه لري، دوی تقریبا ټوخی نه کوي، مګر د ګواښ په صورت کې، دوی د خپلې کورنۍ د ساتنې لپاره ودریږي.
#14 سپورت باید په دقت سره ترسره شي.
د مثال په توګه، دا په کلکه منع دی چې د ګوډاګیانو بار کول - څومره چې د ماشوم کنکال لوی وي، د ټپي کیدو خطر لوړ وي. سپی د کنکال د بشپړ جوړیدو وروسته د سپورت لپاره مناسب ګڼل کیږي (په 2-3 کلنۍ کې)، د صحي زړه سیسټم او ښه عمومي حالت تابع دي (ګلابي مغز، نورمال وزن، ښه اشتها، فعالیت).
