Мэри Аллен
Түүхий төмс, хаш зэрэг нь соланин агуулдаг. Энэ хорт бодис нь муурны салст бүрхэвчийг гэмтээж, дөрвөн хөлтэй найз нөхдийн суулгалт, базлалт, амьсгалын замын саажилт зэрэгт хүргэдэг.
Би муураа юу тэжээж чадах вэ?
Муур ялангуяа тахиа, цацагт хяруул, үхрийн мах эсвэл загас идэх дуртай. Мэдээжийн хэрэг, өндөр чанартай муурны хоол нь зөвхөн эрүүл байхаас гадна амттай байх ёстой! Зарим муур загас идэхийг илүүд үздэг бол зарим нь тахиа идэхийг илүүд үздэг: Тэдний юунд дуртайг олж мэдэх хамгийн сайн арга бол үүнийг туршиж үзэх явдал юм.
Муур ямар гэрийн эмчилгээг идэж болох вэ?
Махыг шинэхэн, органик фермерүүдээс авах нь дээр. Та хоолоо өөр өөр хувилбараар эсвэл чанасан төмс, долоо хоногт нэг удаа өндөг, жимсээр амталж болно. Гэсэн хэдий ч үзэм, усан үзэм нь таны мууранд хортой тул туйлын хориотой зүйл юм.
Муур идэхгүй бол яах вэ
- Тэжээлийг зөв өөрчлөх.
- Тэжээлийн хадгалалтыг шалгана уу.
- Муурныхаа аяганд төрөл бүрийн зүйл нэмээрэй.
- Муурныхаа хоолонд үл нийцэх эсэхийг шалгаарай.
- Стресс болон өөрчлөлтийг тодорхойлох.
- Зөв аяга, хооллох газрыг сонго.
- Шүд, шүдийг шалгах.
Ямар жимс, хүнсний ногоо мууранд хортой вэ?
Шош, вандуй, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамал нь мууранд тохиромжгүй, аюултай хүнсний ногоо юм. Байцаа, түүхий төмс нь мууранд хүрч болохгүй. Таанаг муурны өвстэй андуурдаг тул үслэг хамарт маш аюултай.
Аль жимс нь мууранд хортой вэ?
Жимс нь хүн төрөлхтний хувьд эрүүл боловч муурны цэсэнд байдаггүй. Хамгийн гол нь чулуун жимс, усан үзэм, үзэм зэрэг нь өрөөний хамтрагч амьтны аяганд орох ёсгүй. Чавга, чангаанз, тоор зэрэг чулуун жимс нь гидроцианы хүчил болж хувирах хорт бодис агуулдаг.
Би мууранд ямар жимс өгч болох вэ?
Учир нь муурны гол хоол бол мах бөгөөд амьтдын хоол боловсруулах систем яг ийм зорилготой юм. Гүзээлзгэнэ, банана, алим зэрэг жимс нь бага хэмжээгээр хор хөнөөл учруулахгүй.
Алим мууранд хортой юу?
Алим нь их хэмжээгээр ч гэсэн мууранд хоргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны муур алимны ихээхэн хэсгийг барьсан бол энэ нь ходоод, гэдэсний өвчин, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах шалтгаан болдог.
Киви мууранд аюултай юу?
Киви ургамалд мууранд дутагдах зүйл байдаггүй. Муурнууд ургамлын үнэрт дуртай нь ойлгомжтой. Ихэнхдээ тохиолддог шиг, тун нь хордлого үүсгэдэг. Хэрэв муур хэт их киви хэрэглэвэл бөөлжих, суулгах зэрэг хордлогын шинж тэмдэг илэрч болно.
Тарвас мууранд сайн уу?
Муур амтат гуа идэж чадах уу? Ер нь муур үе үе амтат гуа идэж байхад буруудахгүй. Тарвас, зөгийн балны амтат гуа байх нь хамаагүй. Эцэст нь хэлэхэд, мууранд хортой найрлага байхгүй.
Та мууранд зөгийн бал өгч чадах уу?
Зөгийн бал нь мууранд зориулсан амттай амттан бөгөөд антиоксидантаар баялаг бөгөөд муурны найзуудад ч тустай. Гэсэн хэдий ч зөгийн бал нь муурны хоолыг орлохгүй бөгөөд ерөнхийдөө мууранд хэт их элсэн чихэр агуулдаг. Маш бага хэмжээгээр зөгийн балаар хооллох нь сайн боловч зөвлөдөггүй.
Мууранд ямар ногоо тохиромжтой вэ?
Жишээлбэл, муур лууван, яншуй зэрэг үндэстэй хүнсний ногоог сайн тэсвэрлэдэг. Цуккини, брокколи, хулуу эсвэл вандуй ч бас цэсэнд байж болно гэж энэ гарын авлагад бичсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч та хүнсний ногоог буцалгаж эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй.
Муур өдөрт юу иддэг вэ?
Ердийн идэвхтэй муур өдөрт биеийн жингийн килограмм тутамд 65 грамм нойтон хоол шаардагддаг. Өсөн нэмэгдэж буй зулзага болон хөхүүл муурны илчлэг ихтэй байдаг.
Би мууранд хиам өгч болох уу?
Ямар ч төрлийн хүйтэн зүслэг нь мууранд хоргүй, гэхдээ зөвхөн хааяа хооллох хэрэгтэй. Чанасан болон утсан хиам, салами эсвэл элэгний шарсан мах зэрэг хиамны бүтээгдэхүүн нь олон тооны халуун ногоо, ихэвчлэн их хэмжээний давс агуулдаг - муурны аяганд багтдаггүй найрлага.
Муурны хоолны дуршилыг хэрхэн өдөөх вэ?
Хамар дээр бага зэрэг дарах, өөрөөр хэлбэл хамрын дээгүүр үслэг эдлэлгүй хэсэг нь муурны хоолны дуршилыг өдөөдөг. Мэдээжийн хэрэг, таны муурны хамтын ажиллагаа бага зэрэг шаардагдана. Тайвширсан орчин, өргөн цохилтоор дамжуулан та хүлээн зөвшөөрөгдөхийг дэмжиж чадна.
Муур юунд илүү дуртай вэ?
- Толгойноос сүүл хүртэл сойз.
- Цус харвах, тэврэх.
- Агнахад.
- Зураас.
- наранд шарах, дулаацах.
- Хоол.
- Авирах.
- муурны мах.
Цөцгий нь мууранд сайн уу?
Гэвч бодит байдал дээр муур ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэдэггүй, учир нь ихэнх нь лактоз үл тэвчих шинж чанартай байдаг. Үнээний сүү, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн, тухайлбал бяслаг, цөцгий зэрэг нь хоол боловсруулах тогтолцоонд нөлөөлж, муур бөөлжих, суулгах, өтгөн хатах шалтгаан болдог.